🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️وقتی دنیای بیرون پر از تلاطم است و اخبار زیادی می‌شنویم، با دورهمی‌های ساده خانوادگی می‌توان به آرامش رسید. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #روانشناسی #وعده_صادق #انتقام_ملی #نه_به_مذاکره #مذاکره_خیانت_است 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️این پست را برای عزیزانتون به اشتراک بذارید در هنگام تنش و بحران، مغز وارد "حالت بقا" می‌شه. اضطراب، تپش قلب، قفل ذهن... در این هنگام تنفس عمیق موجب فعال‌سازی عصب واگ 📉 کاهش ضربان 📉 افت کورتیزول 📈 بازیابی کنترل ذهن میشه 👈تو نمی‌تونی جنگو متوقف کنی،اما می‌تونی مغزتو از حالت جنگ دربیاری. با فقط یک نفس عمیق. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #روانشناسی #وعده_صادق #انتقام_ملی #نه_به_مذاکره 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️فردی که در حضور فرزندانش به همسرش ابراز علاقه می‌کند و به او احترام می‌گذارد و با اسم‌ها و صفاتی زیبا و صمیمی خطابش می‌کند، به فرزندانش عشق‌ورزی می‌آموزد. 🔻آقایون با خانمهاتون مثل ملکه رفتار کنید خانمها با همسرانتون مثل پادشاه و فرمانده خونه رفتار کنید! این خانواده موفق و کامله و فرزندان خوبی در آن تربیت می‌شوند! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #مدیتیشن #خودآگاهی #خودشناسی #انگیزشی #دلنوشته #تبلیغات #معرفی_کتاب #متن_ناب #روانشناسی_کودک #مشاور_حرفه_ای #شکرگزاری #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #کتاب #بازی #تعارضات_زناشویی #راهکارها #جنگ #وعده_صادق #انتقام_ملی #همدلی_برای_ایران #نه_به_مذاکره 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 👈رایگان رایگان رایگان در این شرایط حساس با #مشاوره #رایگان بصورت جهادی و همدلی همراه هموطنان عزیزمان هستیم اگر خود شما یا نزدیکانتان نیاز به مشاوره یا خودمراقبتی و افزایش تاب آوری دارند روی ما حساب کنید 📌 با تیم کارشناسی و مشاوران حرفه ای همواره در کنار شما خوبان هستیم به دوستانی که از این طریق به ما ملحق میشوند در صورت تمایل بترتیب اولویت پیام مشاوره (آنلاین،تلفنی،حضوری)رایگان ارائه میگردد #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #روانشناسی #وعده_صادق #انتقام_ملی 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

‌🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️علائم افسردگی را بشناس و جدی بگیر: •کاهش انرژی،کسالت و بیحالی •بی قرار شدن و تحریک پذیر شدن •اختلال در تمرکز،یادگیری و به خاطر سپردن مسائل •از دست دادن حس لذت نسبت به تفریحات ‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #مدیتیشن #خودآگاهی #خودشناسی #انگیزشی #دلنوشته #تبلیغات #معرفی_کتاب #متن_ناب #روانشناسی_کودک #مشاور_حرفه_ای #شکرگزاری #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #کتاب #بازی #تعارضات_زناشویی #راهکارها #جنگ #وعده_صادق #انتقام_ملی #همدلی_برای_ایران #نه_به_مذاکره 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

‌🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️گاهی وقتا فکر می کنیم ، زندگی رو باختیم و هیچ فرصتی برای جبران وجود نداره. ناامید میشیم و سعی میکنیم دیگه به آرزوهامون فکر نکنیم... بیاید به خودمون یادآوری کنیم که زندگی هنوز ادامه داره و همه چیز موقتیه و تنها چیزی که اهمیت داره احساس ماست. احساسمونو تغییر بدیم ، فرکانس فکریمونو برداریم بذاریم روی یه نقطه دیگه. خودمونو رها کنیم. اون وقته که آرزوهامون خودشون میان دنبالمون... ‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #مدیتیشن #خودآگاهی #خودشناسی #انگیزشی #دلنوشته #تبلیغات #معرفی_کتاب #متن_ناب #روانشناسی_کودک #مشاور_حرفه_ای #شکرگزاری #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #کتاب #راهکارها #وعده_صادق #انتقام_ملی #همدلی_برای_ایران #نه_به_مذاکره 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

‌🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️با حال و هوای جنگ چه کنیم!؟ ✍کسانیکه صدای انفجار هارو شنیدن میگن صداها خیلی بلند و وحشتناکه بعضی بچه ها با این صداها غافلگیر شدن ... یکی از مادرها میگفت فقط یک شب این اتفاق افتاد اما دخترم شب های بعد هم حوالی اون ساعت منتظر صدای انفجار بود و میترسید شاید بتونیم با قصه ها و ایجاد پیش زمینه ذهنی این هراس رو در خودمون و بچه ها کاهش بدیم سعی می‌کنیم با ذهن آگاهی این روزهارو پشت سر بگذاریم 🔴اما چطوری!؟؟؟ ✅میشه داستان هایی درباره ی موشک های اخمو و موشک های خندون گفت موشک ها یه دماغ گنده و پر سروصدا دارن وقتی میرن تو آسمون صدای بلندی میده حتی از رعد و برق هم بلند تر ... یکمی ترس داره (پذیرش احساس) ولی ما کنار همیم و میدونیم موشک های اخمو دارن از آسمون شهر رد میشن... شبیه موتور های پرسروصدایی که گاهی از خیابون رد میشن ... نیازی نیست اطلاعات زیادی به بچه ها بدیم مثل اینکه الان قراره اینجا منفجر بشه یا دارن میزننمون ... انتخاب درست واژه ها میتونه تو روحیه بچه ها اثرداشته باشه 👈شجاعت کاذب هم بهشون القا نکنیم! طبیعیه که یه بچه و حتی بزرگسال از صدای مهیب موشک شوکه بشه اگر احساسات طبیعی شون رو تجربه نکنن تبدیل به یه تجربه ی آسیب زا میشه اگر اجازه بدیم ترس احساس بشه به دنبالش شجاعت هم میاد ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #روانشناسی_کودک #مشاور_حرفه_ای #شکرگزاری #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #راهکارها #وعده_صادق #انتقام_ملی #همدلی_برای_ایران #نه_به_مذاکره 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

‌🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار منفی باعث افزایش ترشح هورمون‌های استرس در مغز خواهد شد 👈این امر موجب اضطراب بیشتر، بی‌قراری، اختلال خواب، و حتی احساس درماندگی میشود. ذهن انسان ظرفیت محدودی برای پردازش فشارهای روانی داره. وقتی بی‌وقفه خبرها رو دنبال می‌کنیم، سیستم عصبی ما مدام در حالت آماده‌باش باقی می‌ماند، که "حالت بقا" (Survival Mode) نامیده میشود ✅اما ما برای زندگی کردن ساخته شدیم، نه فقط زنده موندن. 🔴روان‌شناسان توصیه می‌کنن روزانه «زمان مشخصی» برای دریافت اخبار در نظر بگیریم و باقی وقت‌مون رو به آرام‌سازی ذهن اختصاص دهیم: ♦️نفس کشیدن های عمیق ♦️پیاده‌روی در سطح شهر برای دیدن جریان زندگی ♦️گفت‌وگو با یک دوست ♦️خاموش کردن تلفن برای مدتی کوتاه. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #روانشناسی_کودک #مشاور_حرفه_ای #شکرگزاری #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #راهکارها #وعده_صادق #انتقام_ملی #همدلی_برای_ایران #نه_به_مذاکره 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

‌🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️ چطور رابطه‌مون رو بعد از یه دعوا ترمیم کنیم؟🌱 ✨ قدم اول: بعد از دعوا کمی به خودتون زمان بدین تا آروم بشین. ✨ قدم دوم: با همدلی به صحبت‌های طرف مقابل گوش بدین. قضاوت رو بذارین کنار و فقط درک کنین. ✨ قدم سوم: عذرخواهی صادقانه، حتی اگه فکر می‌کنین مقصر نبودین. این نشونه‌ی بزرگی شماست. ✨ قدم چهارم: با هم درباره احساساتتون حرف بزنین و یه تصمیم مشترک برای بهتر شدن رابطه بگیرین. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #آرامش #روانشناسی_کودک #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #راهکارها #وعده_صادق #انتقام_ملی #همدلی_برای_ایران #نه_به_مذاکره 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

‌🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️5 حسرت پدر و مادرها وقتی بچه بزرگ میشه 🔹کاش هیچوقت باهاش بد حرف نمیزدم. 🔹کاش خودمو کنترل میکردم و هیچوقت دست رو بچه بلند نمیکردم. 🔹کاش کمتر بهش سخت میگرفتم تا بچگی کنه. 🔹کاش بیشتر بغلش میکردم و باهاش صمیمی بودم. 🔹کاش اینقدر توی موقعیتهای مختلف الکی نمیترسوندمش. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #آرامش #روانشناسی_کودک #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #راهکارها #وعده_صادق #انتقام_ملی #همدلی_برای_ایران #نه_به_مذاکره 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

‌🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️در راهی که به خدا میرسد، “امید بی پایان” تنها توشه‌ی ماست. امید مانند ستاره قطبی در تاریکی میدرخشد. امید مانند سایه در تنهایی همدم توست. بی تردید راه زندگی سخت و پرت و تاریک است، اما فقط برای کسانی که ناامیدند ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #آرامش #روانشناسی_کودک #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #راهکارها #وعده_صادق #انتقام_ملی #همدلی_برای_ایران #نه_به_مذاکره 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

‌🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️۶ اشتباه بزرگ خانم‌ها در مورد آقایان 🔴اشتباه شماره ۱ : زن‌ها رفتار مادرانه دارند و با مردها مثل بچه‌ها رفتار می‌کنند. 🔴اشتباه شماره ۲: زن‌ها هویت و شخصیت خود را قربانی کرده و خودشان را در درجه دوم اهمیت بعد از همسرشان قرار می‌دهند. 🔴اشتباه شماره ۳ :خانم‌ها عاشق توانایی‌های بالقوه آقایان می‌شوند. 🔴اشتباه شماره ۴ :خانم‌ها امتیازات و توانمندی‌های خود را پنهان می‌کنند. 🔴اشتباه شماره ۵ :خانم‌ها قدرت و اختیار خود را رها می‌کنند. 🔴 اشتباه شماره ۶ :خانم‌ها مانند دختر بچه‌ها رفتار می‌کنند تا بتوانند آنچه را که می‌خواهند از آقایان بگیرند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #آرامش #روانشناسی_کودک #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #راهکارها #وعده_صادق #انتقام_ملی #همدلی_برای_ایران #نه_به_مذاکره 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline