کسی هست بدونه که شما ناراحتید و براش مهم نباشه؟؟ روان💌شناسان بـــ💌زرگ🌷🍃 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━ • ✿ • ━━━━ 💓 @ravanshenasan_bozorg💓 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━• ✿ • ━━━━

این چهار جمله رو به خاطر بسپار؛ همیشه با همسن خودت بگرد کوچکتر کوچیکت می‌کنه بزرگتر تحقیر پادشاه جهنم خودت باش نه کارگر بهشت دیگران از حرف مردم درس بگیر ولی هیچوقت با حرف مردم زندگی نکن! جوری خوب باش که اگه کسی ترکت کرد به خودش ظلم کرده باشه ! روان💌شناسان بـــ💌زرگ🌷🍃 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━ • ✿ • ━━━━ 💓 @ravanshenasan_bozorg💓 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━• ✿ • ━━━━

چیکار کردی که رسیدی به بهترین ورژن خودت؟ ❌این کارارو انجام دادم : 1. زود بخوابم/ زود بیدار شم 2. پادکست مفید گوش بدم 3. ژورنال نویسی کنم 4. یه سری خط قرمز واسه خودم تعیین کنم و به هرکاری و هرکسی بله نگم 5. زمان بیشتری رو به خود مراقبتی اختصاص بدم 6. تحرک داشته باشم 7. کتاب بخونم 8. عمیق کار کنم و عمیق تفریح کنم روان💌شناسان بـــ💌زرگ🌷🍃 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━ • ✿ • ━━━━ 💓 @ravanshenasan_bozorg💓 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━• ✿ • ━━━━

🟣 سن شخصیتی زوجین باید با یکدیگر تناسب داشته باشد. 🎙#دکتر_سعید_عزیزی #ازدواج #سن_شخصیتی 🔸@Yadeshangeramy

🎥 انواع آشنایی زوجین در جامعه ایران 🔮سه نوع آشنایی وجود دارد. #دکتر_سعید_عزیزی . روان💌شناسان بـــ💌زرگ🌷🍃 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━ • ✿ • ━━━━ 💓 @ravanshenasan_bozorg💓 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━• ✿ • ━━━━

📌نادیده گرفتن خود شامل موارد زیرنیز می شود: 1. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی 2. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی 3. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی 4. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی 5. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی 6. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی 7. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی 8. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری. پ.ن: وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست. روان💌شناسان بـــ💌زرگ🌷🍃 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━ • ✿ • ━━━━ 💓 @ravanshenasan_bozorg💓 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━• ✿ • ━━━━

صبر اوج احترام به حکمت خداست❤️ روان💌شناسان بـــ💌زرگ🌷🍃 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━ • ✿ • ━━━━ 💓 @ravanshenasan_bozorg💓 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━• ✿ • ━━━━

افرادی که اعتماد به نفس واقعی دارند معمولاً رفتارهایی آرام و متمرکز از خود نشان می دهند🌱 آن‌ها نیازی به نشان دادن افراطی توانایی‌های خود احساس نمی‌کنند🤓 . افرادی که عزت‌نفس و احساس ارزشمندی بالایی دارند، ارزش خود را مستقل از تأیید یا توجه دیگران درک می‌کنند…👌🏻 . روان💌شناسان بـــ💌زرگ🌷🍃 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━ • ✿ • ━━━━ 💓 @ravanshenasan_bozorg💓 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━• ✿ • ━━━━

عشق... آزادی یا بردگی؟ #دکتر_انوشه . روان💌شناسان بـــ💌زرگ🌷🍃 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━ • ✿ • ━━━━ 💓 @ravanshenasan_bozorg💓 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━• ✿ • ━━━━

چطور ذهنمان را آرام کنیم؟ . از رفت‌وآمد با افراد سمی و کسانیکه زیادی حرفهای بیخود میزنند پرهیز کنید. . به پادکست گوش بدهید. . حداقل یک ساعت روزانه از تکنولوژی فاصله بگیرید. . هر آنچه از وجود آن در زندگی خود شاد و شکرگزار هستید را بنویسید. . بدون اینکه احساس گناه کنید گاهی اوقات چرت بزنید. . اگر گاهی اوقات تفکر منفی شما را آزار می‌دهد،‌آن را به چالش بکشید و در احساس خودتان دقیق شوید. . تمرین کنیم که به راحتی نه بگوییم. . اگر چیزی شما را اذیت می‌کند روال آن را تغییر دهید و رفتار و چیزهای جدید را امتحان کنید. . کتاب‌ بخوانید. . به مدت 7 دقیقه مدیتیشن کنید. . برای بالا رفتن اعتماد به نفش و حال عمومی خودتان هم که شده فعال باشید. .حتما یک روز مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید. . در طبیعت پیاده‌روی کنید. . صبح‌ها زود بیدار شوید. . برای خود نوشیدنی گرم مانند چای درست کنید. . در مورد اضطراب‌های خود با کسی صحبت کنید. . به تعطیلات موجود در تقویم نگاه کنید و رویای برنامه‌ریزی بعدی خودتان برای آن را ترسیم کنید. روان💌شناسان بـــ💌زرگ🌷🍃 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━ • ✿ • ━━━━ 💓 @ravanshenasan_bozorg💓 ┇ ‌‌ ━━━━ • ✿ • ━━━━• ✿ • ━━━━