◀️بهتره این کارها رو عقب نندازی: ۱۶- برای خودت هدف تعیین کن. ۱۷- گذشت کردن رو یاد بگیری. ۱۸- در برابر مشکلاتت مقاومت کن. ۱۹- از شکست هات نا امید نشی و ازشون درس بگیری. ۲۰- خودت باشی. @ravanshenasi

😊برای شاد بودن دنبال دلیل نگرد؛ بی دلیل بخند از غصه ها دست بكش ، كمى لبخند به لب هايت بزن، پاهايت را بـردار و راه بيفت! زندگى پر از زيبايى هاى بی انتهاست لذت ببر اين لحظه ها حق توست تو را كه بـراى گريستن نيافريده اند!🌼🍀 @ravanshenasi

نوشته ای برای تو📝 بعضی اوقات شما فکر می کنین اگر سخت تلاش کنید و تصمیمات بی نقص بگیرین دیگه تو زندگی اشتباه نمی کنین در حالی که اشتباه کردن ی چیز کاملاً طبیعیه اگه شما دارید به خودتون سخت می گیرید چون ی چیز رو خراب کردید یا باعث خجالت خودتون شدید این کاملاً نرماله هیچکس زندگی رو بدون آسیب دیدن نمیگذرونه ما هم همون زخم هایی داریم 🙏 خواهش می کنم با خودتون مهربون باشید و از خودتون دفاع کنید🤍 @ravanshenasi

⏰ زنگ مهارت های زندگی : ↙️ قسمت صد: مهم ترین دارایی شما مغزتونه! اما با این حال اکثر مردم رفتار درستی باهاش ندارن پژوهشی می‌خوندم که ۷ عادت و روش موثر و خوب برای سلامت مغز گفته بود. @ravanshenasi

وقتی یک نفر ناراحته: ❌نگو فقط به چیزهای مثبت فکر کن ✅بگو ناراحت بودن اشکالی نداره ❌نگو انقدر منفی نباش ✅بگو حق داری احساسات منفی داشته باشی ❌نگو اوضاع میتونست بدتر از این‌هم بشه ✅بگو من واسه شنیدن حرفات اینجام ❌نگو هیچ اتفاقی بی‌دلیل نیست ✅بگو گاهی اوقات زندگی خیلی سخت میشه و چطور میتونم کمکت کنم؟ @ravanshenasi

این ۸ مورد به شما می‌گوید که افسردگی دارید و باید آن را جدی بگیرید: -پشت گوش انداختن کارها -بی‌میلی به فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشتید -استفاده افراطی از گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی -دوری از محیط‌های شلوغ و پر سروصدا -برافروختگی بعد از فکر کردن به کارها -نشخوار فکری داشتن -پیام‌های شبانه برای رهایی از افکار مزاحم -عذرخواهی کردن نابجا @ravanshenasi

◀️بهتره این کارها رو عقب نندازی: ۱- به عزیزانت بگی که چقدر دوسشون داری. ۲- اگر غمگینی به خودت اجازه بدی که گریه کنی. ۳- اگر اشتباه کردی عذر خواهی کنی. ۴- به دنبال چیزی که لایقش هستی بری. ۵- اگر خواسته یا نیازی داری درخواست کنی. @ravanshenasi

◀️بهتره این کارها رو عقب نندازی: ۶- تصمیمات مهم زندگیت رو بگیری. ۷- از جسم و روانت مراقبت کنی. ۸- در روابطتت حد و مرزی تعیین کنی. ۹- نه گفتن رو یاد بگیری. ۱۰- خودت رو ببخشی. @ravanshenasi

❓چجوری میشه نشخوار فکری رو کنترل کرد؟ روح را با رویاپردازی درباره خواسته هایشان جلا ببخشیم. نواقص خود را بپذیریم و با خودمان نجنگیم. آهنگ بی کلام گوش بدین و کار مورد علاقتون رو انجام بدین پی نوشت : یادتون نره هر وقت دارید با خودتون می جنگید، انگار دارید با ورژن کودکی تون می جنگید. @ravanshenasi

⚜ نمی توانی هر روز خودِ کهنه ات را به جهان بدهی و انتظار داشته باشی جهان برای تو تازه شود . شما نیز مرتبا باید در خود تحول ایجاد کنید . ⭐️ جهان هر لحظه در حال پاسخ به افکار و رفتار و احساسات شماست! @ravanshenasi