💢 #زوج_درمانی ⛔️ گفتن این جمله ها در رابطه عاطفی، ممنوع است! 🔹رابطه قبلیم خیلی خوب بود 🔹 خانواده ام با ازدواج ما مخالف بودن 🔹 دوستان جذابی داری 🔹 عادت بد من این است که... 🔹 با افراد بدی رفت و آمد می کنی 🔹 تو در گذشته هم این اشتباه را کرده ای 🔹 انقدر با احساس نباش 🔹 هر چه از مادرم بگویم کم است 🔹 این غذا را نخور 🔹 من فوق العاده ام 👈و مواردی که باید خیلی به آنها توجه کنید اگر طرف شما این حرفها را می زند 🔸من همینم که هستم 🔸 عادت ندارم 🔸اگه دوستم داری به حرفم گوش میدی 🔸من مشکل ندارم خودت مشکل داری دهنوی 💍 @ravanshenasi

وارن بافت می‌گوید: «بهترین سرمایه گذاری ممکن، سرمایه گذاری بر روی خودتان است» ۳۰ روش برای سرمایه گذاری بر روی خودتان ۱. روزانه مطالعه کنید. ۲. سالم‌تر غذا بخورید. ۳. آشپزی بیاموزید. ۴. سحرخیز باشید. ۵. از تعلل‌کردن دست بردارید. ۶. زمان خود را مدیریت‌ کنید. ۷. بیشتر سفر کنید. ۸. به یک روال ثابت، پابند بمانید. ۹. پول خود را سرمایه گذاری کنید. ۱۰. خودتان را به چالش بکشید. ۱۱. موفقیت را تجسم کنید. ۱۲. دیگران را ببخشید. ۱۳. نگران خودتان باشید. ۱۴. یادداشت بردارید. ۱۵. به پادکست‌های صوتی گوش کنید. ۱۶. وسایل به‌دردنخور نخرید. ۱۷. خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید. ۱۸. با خانواده‌ خود در ارتباط بمانید. ۱۹. از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید. ۲۰. هر روز، ۱٪ بهتر شوید. ۲۱. کسب و کارتان را شروع کنید. ۲۲. شکایت نکنید. ۲۳. مشاوری باتجربه بیابید. ۲۴. چیز جدیدی بیاموزید. ۲۵. هدف‌گذاری کنید. ۲۶. برای هفته خود برنامه‌ریزی کنید. ۲۷. با مدیتیشن (مراقبه) مأنوس شوید. ۲۸. با شکرگزاری مأنوس شوید. ۲۹. برای زندگی‌تان برنامه داشته باشید. ۳۰. نرمش کنید. ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

کلید یک ازدواج موفق : شستن ظرف‌ها! 🔸خرید طلا و جواهر شاید در کوتاه مدت شریک زندگی شما را خوشحال کند⁣ ولی مطالعات  نشان می‌دهد که راز یک ازدواج موفق در شستن داوطلبانه ظرف‌ها است⁣! 🔸گویا شستن ظروف یکی از عوامل بحث و جدل بین زوج‌هاست⁣! مردهایی که در کارهای منزل به همسرانشان کمک می‌کنند⁣، هم زندگی شادتر و طولانی‌تری دارند⁣ و هم رابطه احساسی قوی‌تری با همسرشان برقرار می‌کنند⁣ ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

ترفندروانشناسی شما چه تصویری می بینید ؟ ⇦دو دست : منطق گرا هستید ⇦انفجار : شما تخیل قوی دارید ⇦یک درخت : فردی ریزبین هستید هیچی : کمی استراحت کنید به دلیل استرس ذهن شما قدرت تشخیص را از دست داده است ! ‌‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

💌☀️ #پیام_روز  💌 ☀️ وقتی تنور دلت گرم باشد نان مهربانیش را می‌خوری هر چه دلت گرم ‌تر باشد مهربانیت بیشترو روزگارت آبادتر است... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌    ‌‌‌‌‌‌‌‌      ‌‌‌‌‌‌‌ تنور دلتون گـــرم گـــرم ┏━━━━━🦋 @ravanshenasi ┗━━━━━🦋

🔻پانزده قانونِ خوشبختی: ۱)موهبتهای خود را شمارش کنید نه مشکلاتتان را ۲)در لحظه زندگی کنید. ۳)بگویید دوستت دارم ۴)بخشنده باشید نه گیرنده ۵)درهرچیزی و هرکسی خوبی ها را جستجو کنید. ۶)هر روز دعا کنید. ۷)هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید. ۸)در زندگی اولویت داشته باشید ۹)اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد. ۱۰)عادت همین الان انجامش بده را تمرین کنید. ۱۱)زندگیتان را با خوبی پر کنید. ۱۲)خندیدن و گریه کردن را بیاموزید. ۱۳)لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند. ۱۴)از هیچ چیز یا هیچ کس نترسید. ۱۵)در سختی ها به خدا توکل کنید. 🖌 #دڪتر_انوشه ┏━━━🦋━━━━┓ @ravanshenasi ┗━━━🦋

✅به پدر و مادرها توصیه میشود هر وقت با بچه ها حرف میزنید مطمئن باشید که چشم های شما موازی یا هم تراز با چشم های آنها باشد. یعنی یا بچه را روی یک جای بلند بگذارید و با او شروع به حرف زدن کنید و یا خودتان بنشینید و زانو بزنید. یعنی چشمها باید با هم همسطح باشد چون این اساسِ رابطه است. در غیر این صورت رابطه از بالا به پایین در غالب اوقات در بلند مدت باقی نمیماند و از بین میرود. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🖌 #دکتر_هلاکویی ┏━━━🦋━━━┓ @ravanshenasi ┗━━━🦋

#تکنیک_مهارت_خشم ✅ با یادگیری مهارت مدیریت خشم به قلاب احساسات منفی گرفتار نشوید! شش راهکار ساده: 1- به یاد داشته باشید : افکار شما باعث خشم شما شده اند نه بقیه مردم ، آنها فقط دنیا را براساس نظر و رویکرد خودشان دیده اند که با نظر شما یکسان نبوده .... 2-این سوال را از خودتان بپرسید: آیا عصبانیتم می تواند کمکم کند که به اهدافم برسم؟ 3-بس کنید: از اینکه حالت دفاعی داشته باشید. یاد بگیرید که شما هم شنونده باشید. به بقیه گوش کنید و سعی کنید همدلانه آنها را درک کنید. 4-فکر کنید: به موقعیت و میزان خشمتان فکر کنید و اینکه چه عاملی سبب ایجاد یا تداوم آن می شود؟ 5-تمرین کنید: مطالعه راهکارهای مدیریت خشم ، نفس عمیق کشیدن و تکنیک های ریلکسیشن و مدیتیشن یا ذهن آگاهی. 6-پیاده روی کنید تا آرام شوید. ┏━━━🦋━━━━┓ @ravanshenasi ┗━━━🦋━━━━┛

بيشتر نگرانى و اضطراب ما ناشى از نظرات ديگران راجع به ماست . بايد اين خار را از بدنمان در بياوريم . نظرات ديگران در مورد ما حدس و گمانى هست كه هر لحظه مى تواند تغيير كند چون به احساس و شرايط آنها بستگى دارد . نظرات ديگران خود به نخى بند است كه متاسفانه گاهى ما زندگيمان را به آن وصل مى كنيم . پى نوشت : از امروز كارى را انجام مى دهم  كه خودم انتخاب كرده ام و البته به ديگران هم آسيب نمى رساند . البته شنيدن نظر ديگران گاهى باعث رشد ما ميشود ولى اين به آن معنى نيست كه خودمان را در قيد تاييد آنها نگه داريم . #عزت_نفس @ravanshenasi

‌‌ ⁉️ رک بودن یا بی ادبی!‼️ رك يا FRANK به معناى ابراز نظر شخصى در مورد مسائلى است كه مربوط به خود ما می‌شود. مثلا من بستنى دوست ندارم و اين موضوع رو به صراحت بازگو می‌کنم، يا دوستى از من می‌پرسد مياى بريم بيرون؟ براحتى می‌گويم نه، الان حوصله ندارم... اين ميشه نظر شخصى من در مورد خودِ من. و اما RUDE به معناى گستاخى يا وقاحت است كه نظرات ما در مورد ديگران است. مثلا من به دوستم می‌گويم چقدر چاق هستى! يا می‌گويم بينى تو شبيه بينى عقاب است! ببخشيدا من رك هستم!  فرق رك بودن و وقاحت را بدانيم و هرچه در ذهن مى‌آيد در قالب رك بودن تحويل مردم ندهيم. @ravanshenasi