🔸️مغز انسان علاقه عجیبی به یادآوری اتفاقات بد دارد! شاید عجیب باشد معمولا اتفاقات و احساسات بد را بیشتر و بهتر به یاد می آوریم این یک ویژگی تکاملی بوده که از اجداد ما به ارث رسیده تا از موقعیت هایی که می‌توانند دوباره مشکل ساز یا ناراحت کننده باشند سریع تر و بهتر دوری کنیم. (برای مثال گم کردن ۵۰ تومن دردناکتره تا خوشحالی پیدا همان مقدار پول) ‌‌‌‌‌‎‌‎‌ @ravanshenasi

📜 اصلی ترین شیوه شناخت یک فرد در روزهای اول  ، بدون شک یکی از اصلی ترین شیوه های شناخت یک فرد در همون روز های اول هنگام مشاجره و دعواست پس بعد از دعوا با شریک عاطفیت به این سوالات جواب بده : ۱. آیا در طول دعوا شریک عاطفیت داد زد، بی احترامی کرد، توهین و تحقیر کرد، چیزی شکوند؟ ۲. آیا این فرد تمام تلاش خودش رو میکرد که فقط مشاجره رو ببره؟ یا تلاشش روی درک متقابل و حل مشکل بود؟ ۳. آیا این فرد حتی زمانی که عصبانی بود، میتونست با تو کمی نرم و مهربان باشه؟ ۴. آیا این فرد اعتقاد داشت که فقط عقیده من درسته یا حاضر بود که عقیده و نظر شمارو هم بشنوه و در صورت امکان قبول کنه؟ ۵.آیا زمانی که با حرفی یا کاری تو رو ناراحت کرد، به احساساتت اهمیت داد یا بی تفاوت از اونها رد شد؟ ۶. آیا زمانی که حرارت و عصبانیت بالا بود، پیشنهاد اینکه یک وقفه داشته باشید رو داد تا کمی آرومتر بشید؟ #روانشناسی_رابطه @ravanshenasi

وقتــــــــــی با کسی ازدواج می کنی در حقیقت با ضربه های روحی او باورهای ناخودآگاهش مدیریت او در شرایط سخت الگو های برقراری رابطه اش و کودک درونش هم ازدواج کردی... @ravanshenasi

این قوانین قهر کردن توی رابطه می‌تونه خیلی مفید باشه. اگه ازشون پیروی کنید قهراتون خیلی قشنگ تر و قابل تحمل تر از حالت عادی می شه. 👈قوانين قهر كردن: ۱- حق نداریم به هم و خانواده های هم توهین کنیم. ۲- حق نداریم مسائل و مشکلات کهنه رو مطرح کنیم. تو هر دعوا فقط راجع به همون موضوع بحث می‌کنیم. ۳- شام و ناهار نپختن و شام و ناهار نخوردن نداریم. همه اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن. ۴- سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه. ۵- هیچ‌کس حق نداره جای خوابشو عوض کنه. ۶- هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید براش کادو بخره. ۷- حق نداریم اشتباه طرف مقابلو تعمیم بدیم، مثلا عبارت تو همیشه.... ممنوعه. چون اینکار دعوا رو به اوج می‌رسونه. ۸- باید به هم فرصت بدیم که هرکی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت کنه و طرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره و بعد اگه حرفی باقی موند باید به فردا موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص باشه. ۹- بی خبر بودن ممنوعه. باید از حال و اوضاع و موقعیت هم با خبر باشیم. ۱۰- نباید بیشتر از سه روز طول بکشه. توی سه روز حلش می کنیم. توی این مدت خیانت و زیر پا گذاشتن خط قرمزای طرف ممنوعه. 🖌 #دڪتر_انوشه @ravanshenasi

↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ✅⁣عادت های بد که وقت شمارا هدر می دهند ✅منظم نبودن ✅نداشتن برنامه روزانه ✅درگیر حوادث تلخ گذشته بودن ✅تفکر منفی بیش از حد ✅انجام چندکار به صورت هم زمان و موازی ✅توجه به تمام اعلان های شبکه های اجتماعی و پیام رسان ها ✅مدام شکایت کردن از شرایط به جای تغییر دادنه شرایط ✅به تعویق انداختن کارهایی که میدونی باید انجام بشه ✅پیگیری اخبار و تلوزیون به طور مداوم ✅ترس بیش از حد از آینده @ravanshenasi

🔺#سکوت_مضر 🍃🍂از دلایل ناراحتی خود صحبت کنید🍃🍂 ✍ زمانی که از یک مساله احساس ناراحتی دارید به جای آنکه سکوت و یا به اصطلاح قهر کنید، بهتر است با ایجاد یک فضای مناسب موضوع را با همسرتان در میان بگذارید. 🖊چه بسیار مواردی که به دلیل عدم بیان نارضایتی های کوچک و ایجاد سوء تفاهم های بزرگ، منجر به طلاق و جدایی شده است. 🌱 #همسرداری #همسران_خوشبخت @ravanahenai

✅افکار مسموم را بشناسیم همه ما، در لحظاتی از زندگی، حال بد را تجربه کرده ایم. بیشتر افراد این تصور اشتباه را دارند که حال بدشان به خاطر اتفاقات زندگی آنهاست، درحالی که تحقیقات نشان می دهد افراد به خاطر رخدادها دچار حال بد نمی شوند، بلکه آنها به خاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی خود درباره آن رخدادها، دچار احساسات و حال نامطلوب میشوند. برخی از مهمترین افکار مسموم را می توان در موارد زیر مرور کرد: 1- دیدن نداشته ها و نقایص 2- پیش بینی آینده بدون دلیل 3- قضاوت دیگران 4- برچسب زدن منفی روی اتفاقات 5- مرور زیادی گذشته (مثبت یا منفی) 6- توجه زیادی به احساسات ناخوشایند 7- عدم پذیرش نقایص انسانی 8- به خود گرفتن 9- مقایسه خود با دیگران 10- انتظارات بالا 11- سرزنش کردن به جای اقدام 12- عجول بودن در رسیدن به نتیجه @ravanshenasi

چه کنم دربرابر مشکلات زندگی ⁉️ #دڪتر_انوشه 🆔 @ravanshenasi

🍃❤️ قلبم پیشِ تو گیره...😍 ‌‌#روانشناسی #موزیک #آهنگ 🆔 @ravanshenasi

چه انتظاری از زندگی دارید؟ انتظارات شما از زندگی تحت تاثیر افکار و باورهای شماست، جهان هستی هر چیزی را که منتظرش باشید به شما می بخشد نه چیزی را که دوست دارید، آنگاه که دوست دارید به همسر مورد علاقه، شغل پردرآمد و سلامتی جسمی خویش برسید اما هنوز در پس ذهنتان منتظر شکست و نتایج خلاف چیزی که می خواهید ایجاد میشود و فرکانس نرسیدن و انتظار منفی، شما را از هدفتان دور می سازد. ▪️انتظارات مثبت=نتایج مثبت ▪️انتظارات منفی=نتایج منفی وقتی هدفی دارید انتظار بهترین نتایج را داشته باشید و همواره بدنبال دلایلی بگردید که شما را لایق رسیدن به آن هدف بداند. 🔻من منتظر همسری بی نظیر هستم و ایمان دارم خداوند ما را با هم روبرو میکند، من منتظر شغلی با درآمد عالی هستم و باور دارم خداوند آنرا برایم کنار گذاشته است، من هرروز منتظر تجربه اتفاقاتی باورنکردنی هستم زیرا من شایسته و لایق بهترینها در زندگی هستم و اینگونه بیندیشید و باورش کنید تا جهان نتیجه این نوع دیدگاه را به شما ببخشد. شاد و سرشار از حس‌های عالی باشید 🆔 @ravanshenasi

✍💎 #تعصب انسان کور را میتوان درمان کرد ولی نادان متعصب را هرگز ... تعصب کور‌‌کورانه انسان بینا را کودن میکند . تعصب یک امر اشتباه است ، حال فرقی نمیکند که این تعصب نسبت به دین ، مذهب ، نژاد ، قوم ، رنگ ، و حتی فردی باشد ... تعصب ، تعصب نام دارد ... انسان متعصب برای مخفی کردن ضعف اجتماعی خود همواره در حال فرافکنی ، تهمت ، افتراء ، دروغ پردازی ، جعل سازی نسبت به منتقدان خویش است غافل از اینکه برجسته ترین راه شناخت یک انسان بزرگ ، اعتراف شجاعانه او به اشتباهات گذشته ی خویش است. از تعصب بپرهیزیم تعصب ، بیجا و بجا ندارد تعصب ، تعصب است هرکس به وسعت تفکرش آزاد است... 🆔 @ravanshenasi

انواع تکنیک های روانشناسی ✔️تمرین های افزایش اعتماد به نفس 1⃣تمرین اول : 👈 نوشتن جملات مثبت و هرروز این جملات را جلوی آیینه حداقل به مدت 10 دقیقه به خودتان بگویید . 2⃣تمرین دوم : 👈 یک آگهی تبلیغاتی برای خودتون درست کنید یک فیلم کوتاه یا یک نوشته زیبا از توانایی های خودتون و هرروز چند بار به آن نگاه کنید یا بخونید . 3⃣تمرین سوم : 👈 مراقبت از جسم خود بدین صورت که هرروز استحمام کنید ، شاداب مرتب باشید ، 8 ساعت خواب شیرین شبانه داشته بآشید ، صبحانه کامل میل کنید و در طی روز نیز میوه و سبزیجات میل نمایید و از خوردن چای یا قهوه درطی روز اذت ببرید. 4⃣تمرین چهارم : 👈 به خودتون برسید به وضع ظاهر خود برسید، کفش هایتون را واکس بزنید ، مسواک بزنید، تمرین های پوگا انجام بدید، لباس های مد روز بپوشید ولی افراط نکنید ، بانظم باشید و شلخته نباشید . 5⃣تمرین پنجم : 👈 تبسم زدن و لبخند زدن عامل دیگری است که موجب افزایش اعتمادبنفس می شود . 6⃣تمرین ششم : 👈 هنگام صحبت کردن با مخاطبین به چشمانشان نگاه کنید. روانشناسی به زبان ساده😍✌️😍 https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f