🎯 ما قرار نیست عصبانیتمان را فرو بخوریم، فرو خوردن عصبانیت مانند خوردن سم است. به مرور زمان ما را ضعیف و خسته میکند .قرار است با تمرین یاد بگیریم عصبانیتمان را تبدیل به جیغ ، داد، ناسزاگویی، قهرکردن ،در کوبیدن، طعنه زدن،شکستن وسایل، تهدید کردن، یا برخورد فیزیکی نکنیم! لحظه ای درنگ کنیم و اجازه دهیم شرایط کمی آرام شود وبعدشفاف و کوتاه مشکل خود و انتظارمان از طرف مقابل را به زبان بیاوریم، و قبول کنیم قرار نیست همه به حرف من گوش دهند یا گونه ای رفتار کنند که من دوست دارم، قرار است به یک راه حل منطقی برسیم، حتی اگر آن راه حل این است که قبول کنیم که راه حلی نیست...! ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

💌 یه متن قشنگ... ✅ﻫﻴﭽﻮﻗﺖ ﻭﺍﺭﺩ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻫﻴﭻ آدمى ﻧﺸﻮ ﻭ ﺯﻳﺮ ﻭ ﺭﻭﺵنکن ،حتى ﻋﺰﻳﺰﺗﺮﻳﻨﺖ ! ﺯﻳﺒﺎﺗﺮﻳﻦ ﺑﺎﻏﭽﻪ ﻫﻢ که ﺑﻴﻞ ﺑﺰنى ﺣﺪﺍﻗﻞ ﻳﻪ کرم ﺗﻮﺵ ﭘﻴﺪﺍ میکنی. ✅ﻫﺮﮔﺰ ﺑﻪ کسی ﺣﺴﺎﺩﺕ نکن ﺑﺨﺎﻃﺮ نعمتی که خدا به  ﺍﻭ ﺩﺍﺩﻩ ... زیرا ﺗﻮ نمیدانی  ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﭼﻪ چیزی ﺭﺍ ﺍﺯ ﺍﻭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ ... ﻭ غمگین ﻣﺒﺎﺵ ﻭقتی ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ چیزی ﺭﺍ ﺍﺯ ﺗﻮ ﮔﺮﻓﺖ ... ﺯيرا ﺗﻮ نمى دانى ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﭼﻪ چيزى ﺭﺍ ﻋﻮﺽ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ... " همیشه شاکر ﺑﺎﺵ ﻭ ﺑﮕﻮ :     خدایا ﺷﻜﺮ "❤️❤️ ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

‏ذهنیت خرچنگی (Crab mentality) چیه؟ «اگر من نمی‌تونم چیزی را داشته باشم، بقیه هم نباید داشته باشند» اما ارتباط این موضوع با خرچنگ‌ها در چیست؟! اگر شما چند خرچنگ را درون یک جعبه یا چیزی شبیه آن بیندازید، آنها می‌توانند به راحتی از آن خارج شوند، ولی این اتفاق نمی‌افتد. می‌دانید چرا؟! چون هر خرچنگی که بخواهد از جعبه بیرون بیاید، بقیه خرچنگ‌ها او را پایین می‌کشند و مانع نجات او می‌شوند. این قضیه تا جایی ادامه پیدا می‌کند که همه خرچنگ‌ها یکی پس از دیگری می‌میرند و هیچ یک نجات پیدا نمی‌کنند، در حالی که همه آن‌ها می‌توانستند به راحتی از جعبه بیرون بروند. خرچنگ نباشیم🦀 ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

📣 آموزش صفر تا صد حسابداری، یعنی افزایش شانس ورود به بازار کار 💢 💯 حسابداری کاری با امنیت شغلی بالا 🤩 🔰 اعطای مدرک پایان دوره 🔰به صورت غیرحضوری ✔️بدون نیاز به پیش زمینه در حسابداری 👌 جهت دریافت اطلاعات بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید👇👇👇 https://zil.ink/hesabdari106

🎗روش هايي ساده براي خارج شدن از افسردگي🎗 🔑١- بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ٥ نفر، يك نفر مانند شماست. 🔑٢- بدانيد آدم هاي شاد هم برخي مواقع افسردگي را تجربه مي كنند. 🔑٣- از كمك حرفه اي استفاده كنيد. 🔑٤- از داروهاي ضد افسردگي تحت نظر روانپزشك استفاده كنيد. 🔑٥- نقاشي كنيد. 🔑٦- ظرفي از ماسه تهيه كنيد و با آن بازي كنيد. 🔑٧- آزمايش خون بدهيد و در صورت نياز، از مكمل آهن و ويتامين D استفاده كنيد. 🔑٨- براي رفع بي خوابي شكر، نوشابه، قهوه و كافيين را ٦ ساعت قبل از خواب متوقف كنيد و نوشيدني هاي گياهي استفاده كنيد. 🔑٩- مديتيشن و يوگا انجام دهيد. 🔑١٠- گريه كنيد. 🔑١١- از دوستاني كه افسردگي شما را نمي پذيرند و انتقاد مي كنند دوري كنيد . 🔑١٢- با احساس افسردگي خود صحبت كنيد و ببينيد به شما چه مي گويد. همين گفتگو راه حل خروج از افسردگي را به شما خواهد داد. 🔑١٣- لباس هايي بپوشيد كه به شما اعتماد به نفس و عزت نفس بيشتري مي دهند. 🔑١٤- از فيلم، سريال و كتاب هاي درام دوري كنيد. 🔑١٥- تمرين هاي ورزشي كوچك و كوتاه انجام دهيد. 🔑١٦- نظر ديگران مهم نيست. شما بيمار رواني نيستيد فقط افسرده هستيد. 🔑١٧- خود را ببخشيد و با خود مهربان باشيد. ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

💌☀️ #پیام_روز  💌 ☀️ خوشبخت کسی نیست که در زندگی  مشکلی ندارد! بلکه کسی است که با مشکلاتش مشکلی ندارد. @ravanshenasi

فکرای سیاه ینی چی؟ ینی وقتی هنوز یه اتفاقی نیفته پیش پیش میشینی غصه شو میخوری ❌اگه رابطمون بهم بخوره.. ❌اگه چندسال دیگه یه مریضی بگیرم ❌اگه ورشکست شم ❌اگه خیانت ببینم ❌اگه اگه اگه.... اینو بدونید یه فکتی توروانشناسی هست که میگه ۸۵ درصدافکارمنفی به هیچ وجه اتفاق نمیفتن پس انقدر پیش پیش آبغوره نگیریم.. ✅این افکارو جایگزین کنیم با اتفاقای مثبت 💠اگه عشق زندگیمو پیدا کنم... 💠اگه پولدار شم... 💠اگه تو تحصیلم موفق شم... 💠اگه مهارتهای جدید بگیرم و پیشرفت کنم و هزاران اگه ی خوب... @ravanshenasi

.. 📚 فال حافظ روزانه 🔴سه‌شنبه ۱۸ بهمن ۱۴۰۱ 🌾فال حافظ امروز متولدین #فروردین : ما نگوییم بد و میل به ناحق نکنیم جامه کس سیه و دلق خود ازرق نکنیم عیب درویش و توانگر به کم و بیش بد است کار بد مصلحت آن است که مطلق نکنیم 📜تعبیر: از هر تصمیم و اقدامی ابتدا خوب فکر کنید و با درایت تصمیم بگیرید تا به اهدافی که دارید دست پیدا کنید. قناعت پیشه کنید و برای امور دنیوی خودتان را آزار ندهید. اگر تمایل داری در نظر دیگران محترم باشی احترام همه را حفظ کن و به حرف حق حتی اگر از زبان دشمنت بیان شود، احترام بگذار و تنها از سخن دانایان پیروی کن. 🌾فال حافظ امروز متولدین #اردیبهشت : ای خونبهای نافه چین خاک راه تو خورشید سایه پرور طرف کلاه تو یاران همنشین همه از هم جدا شدند ماییم و آستانه دولت پناه تو 📜تعبیر: روزهای خود را با غم و اندوه سر می‌کنی. خود را به شدت عذاب می‌دهی و از زندگی ناامید و مأيوس شده‌ای. امید خود را هرگز از دست نده، چرا که جز شکست چیزی عاید انسان ناامید نمی‌شود. امیدوار باش که بعد از هر سختی، آسایشیست و تو نیز به زودی از این غم و اندوه فارغ می‌شوی. 🌾فال حافظ امروز متولدین #خرداد : وصال او ز عمر جاودان به خداوندا مرا آن ده که آن به جوانا سر متاب از پند پیران که رای پیر از بخت جوان به 📜تعبیر: همیشه به دنبال آنچه می‌خواهی نباش، چه بسا آنچه خدا نصیبت کرده به مراتب برایت بهتر از آن چیزی است که آرزویش را داشته‌ای. نصیحت‌پذیر باش و هر حرفی را که نفع تو در آن است بدون درنظر گرفتن گوینده بپذیرید. صبور باشید و نهراسید تا به مراد دل برسید. 🍀فال حافظ امروز متولدین #تیر : زین خوش رقم که بر گل رخسار می‌کشی خط بر صحیفه گل و گلزار می‌کشی اشک حرم نشین نهانخانه مرا زان سوی هفت پرده به بازار می‌کشی 📜تعبیر: خداوند بزرگ به تو آنقدر که لازم است نعمتهای خود را بخشیده است. برای نیتی که داری به خوبی چاره اندیشی کن و برای انجام آن عجله به خرج مده. زیرا اجرای این نیت نیاز به آمادگیهای بیشتری دارد که تو اکنون فاقد آن هستی. از دوستان و اطرافیان مورد اعتماد و دلسوز یاری بگیرید و مشورت کنید تا انشالله در آینده نزدیک به خواسته دل برسید. 🍀فال حافظ امروز متولدین #مرداد : جلوه بخت تو دل می‌برد از شاه و گدا چشم بد دور که هم جانی و هم جانانی سر عاشق که نه خاک در معشوق بود کی خلاصش بود از محنت سرگردانی 📜تعبیر: بخت و طالع تو بسیار بلند است و با تمام مشکلات و سختی‌هایی که داری به مقصود خود خواهی‌رسید. از چشم بد حسودان و بدخواهان به خدا پناه ببر؛ چراکه بزودی دلت شاد و لبت خندان و زندگیت زیبا و سعادتمند خواهد گردید. 🍀فال حافظ امروز متولدین #شهریور : روی بنمای و وجود خودم از یاد ببر خرمن سوختگان را همه گو باد ببر ما چو دادیم دل و دیده به طوفان بلا گو بیا سیل غم و خانه ز بنیاد ببر 📜تعبیر: روزگاری است که خود را به دست تقدیر سپرده ای و می‌اندیشی هرچه باداباد. اما بدان روشی که تو انتخاب کرده ای سودمند نخواهد بود. گرچه تو تا کنون تلاشهای بسیاری کرده ای، اما باز هم تلاشی مضاعف لازم است تا تو را به آنچه که آرزویش را داری برساند. پس در رفتار خود تجدید نظر کن که صلاح تو در این است. ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

📚 فال حافظ روزانه 🔴سه‌شنبه ۱۸ بهمن ۱۴۰۱ 🍁فال حافظ امروز متولدین‌ #مهر : ترسم که اشک در غم ما پرده در شود وین راز سر به مهر به عالم سمر شود گویند سنگ لعل شود در مقام صبر آری شود ولیک به خون جگر شود 📜تعبیر: صبر داشته باش هر چند که دلت خون می شود راز خود را به کسی نگو.صبور باش. از رقبا و نزدیکان تازه به دوران رسیده هراس نداشته باش که لطف و مرحمت پروردگار با توست. 🍁فال حافظ امروز متولدین #آبان : آنان که خاک را به نظر کیمیا کنند آیا بود که گوشه چشمی به ما کنند دردم نهفته به ز طبیبان مدعی باشد که از خزانه غیبم دوا کنند 📜تعبیر: نا امید مباش. بالاخره شما هم در مسیر موفقیت و کامیابی قدم خواهی زد اما باید سعی و تلاش خود را بیشتر کرده و اجازه ندهید که ناامیدی در شما راه پیدا کند. 🍁فال حافظ امروز متولدین #آذر : شراب و عیش نهان چیست کار بی‌بنیاد زدیم بر صف رندان و هر چه بادا باد گره ز دل بگشا و از سپهر یاد مکن که فکر هیچ مهندس چنین گره نگشاد 📜تعبیر: در رویا و خیال پردازی ها غرق شده ای. آرزوهایت تمامی ندارد و دور و دراز است. وقت گران مایه ی خود را تلف می کنی. هیچکس آنقدر عمر نمی کند که به تمام آرزوهایش برسد. پس همین چند صباحی را که زنده هستی از زندگیت لذت ببر. آنچه از زندگی که باید قسمتت باشد حتما" به تو خواهد رسید. ❄️فال حافظ امروز متولدین #دی : درخت دوستی بنشان که کام دل به بار آرد نهال دشمنی برکن که رنج بی‌شمار آرد شب صحبت غنیمت دان که بعد از روزگار ما بسی گردش کند گردون بسی لیل و نهار آرد 📜تعبیر: دنیا پستی و بلندی های زیادی دارد. گاهی خوب و گاهی بد، گاهی خزان و گاهی بهار در هر صورت تو فقط به دوستی ها بیاندیش تا التیام دل بی قرار دیگران باشی. بدون دوست خود را تهی می‌دانی از خدا می‌خواهی همین چند صباحی را که زنده هستی همواره در کنار دوست باشی . ❄️فال حافظ امروز متولدین #بهمن : من و انکار شراب این چه حکایت باشد غالبا این قدرم عقل و کفایت باشد تا به غایت ره میخانه نمی‌دانستم ور نه مستوری ما تا به چه غایت باشد 📜تعبیر: به عقل خودتان اعتماد ندارید و درایتتان را منکر می‌شوید. کارهای خودتان را که بسیار خوب هم هستند پنهان می‌کنید. لطف خدا همیشه با شماست. در هر کاری از هدایت بزرگان استفاده می‌کنید تا از تجربه‌ی آنها بهره‌مند شوید. غصه هایتان برطرف می‌شود به شرط آنکه دست از شکایت بردارید. ❄️ فال حافظ امروز متولدین #اسفند : زلف بر باد مده تا ندهی بر بادم ناز بنیاد مکن تا نکنی بنیادم شهره شهر مشو تا ننهم سر در کوه شور شیرین منما تا نکنی فرهادم 📜تعبیر: در کارها میانه‌روی و اعتدال داشته باشید و دقت کنید. از عجله کردن بپرهیزید. دوستان دلسوز و وفادار را حفظ کنید؛ زیرا همین دوستان در روزهای فقر و نیاز به یاری شما خواهند آمد. برای پیروزی در کارها با افراد باتجربه مشورت کنید و از غرور و خودبینی دوری کنید که عاقبت خوشی برای شما نخواهد داشت. ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

‏این تصویر یه گله گوسفنده که میخوان از طویله خارج بشن اطراف طویله هیچ فنسی وجود نداره ولی گوسفندا طبق عادت میخوان که از در خارج بشن ... 🐏 عادت میتونه یه زندان فکری بسازه ... @ravanshenasi

🔻استرس چه تغییراتی را در زندگی  فردبه وجود می آورد؟ ▪️ در تصمیم گیری موجب ناتواني مي‌شود. م ▪️ توجه و تمركز را بر هم مي‌ريزد و حافظه را دچار اشكال مي‌كند. ▪️ افكار بد و منفي و غير واقعي را در زندگي ما غالب مي‌كند. ▪️ نگراني و وحشت را موجب مي‌شود و خستگي و تحريك پذيري را هم سبب خواهد شد. ▪️ از نظر رفتاري معمولاً من و شما را به انزوا مي‌كشاند. ▪️ شخص دچار مصرف الکل و مواد مخدر مي‌شود. ▪️ بي‌خوابي و خواب را بر هم مي‌ريزد. ▪️ موجب پرخاشگري و خشم و عصبانيت مي‌شود. ▪️ زمينه را براي وسواس و رفتار اجباري فراهم مي‌كند. ▪️ تمايل جنسي ما را يا از بين مي‌برد و يا بسيار تشديد و زياد مي‌كند. به همين علت است برخي از افرادي كه استرس دارند مي‌خواهند رابطه جنسي داشته باشند و اين را در جوان‌ها بسیار مي‌شود ديد. ‌ 🖌 #دڪتر_انوشه @ravanshenasi

#آقایان_بخوانند از تغییراتی که در پوشش و ظاهر همسرتون می‌بینید، تعریف کنید. ندیدن و نگفتن این تغییرات، این موضوع را در ذهنش جا میندازه که بهش توجه ندارین....! @ravanshenasi ┄┅─✵💞✵─┅┄