#سیاستهای_زنانه ‌ سوال زیاد بود که خانوما سیاست داشته باشن یعنی چی؟ سیاست زنونه یعنی : 💕زیاد زنگ نزنید و همیشه شما زودتر خداحافظی کنین لازم نیست جزییات مخارج رو توضیح بدین. مثلا هر چیزی و چقدر خریدم. یه توضیح کلی بدید 💕توی مدیریت خونه بزارید تو یه سری چیزا مردا تصمیم بگیرن و شما خودتون و گاهی به خنگی بزنید و این باعث میشه مردا حس غرور کنن که مثلا بیشتر میفهمن . 💕فداکاری هاتون و پنهان نکنید . مثلا تو بی پولی هاشون میرید حراجی خرید طوری برخورد نکنید انگار حدتون اینه بلکه طوری برخورد کنید که شما ملاحظه کردین. 💕 مسئولیت زیادی قبول نکنید فقط از راه دور و با سیاست حواستون به همه چی باشه. 💕توی تمام مهمونی ها شیک و آراسته باشید. 💕از کارهای مثبت همسرتون قدردانی کنید . 💕بهش القا کنید که شما رو حمایت کنه مثلا کسی بهتون حرفی زد و ناراحت شدید بگید خوبه که تو رو دارم و کنارمی و میتونم همه سختی ها رو فراموش کنم. ‌@ravanshenasi

🔻هورمون هایی که باعث شادی میشن : ۱- اندورفین: این هورمون مسکن طبیعی مغزه؛ استرس رو کاهش میده و حس رضایت و شادی رو افرایش. با [۱.ورزش کردن ۲. موزیک گوش کردن ۳. خندیدن ۴. فیلم دیدن و سرگرمی‌های جالب می‌تونی جایگزینش کنی.] ۲- اکسیتوسین: این هورمون به هورمون پیوند دهنده هم معروفه؛ زمانی ترشح میشه که با آدمای اطرافت خو می‌گیری. با [۱. اجتماعی شدن ۲. وقت گذروندن با حیوون خونگی ۳. غذا پختن برای خودت و یا بقیه ۴. وقت گذروندن با عزیزات می‌تونی جایگزینش کنی.] ۳- سرتونین: این هورمون برای متعادل کردن خلق و خوی ماست که باعث میشه بهتر بخوابی، کمتر مضطرب بشی و خوشحال‌تر باشی. این هورمونو می‌تونی با [۱. مدیتیشن ۲. قدم زدن ۳. ورزش‌های هوازی ۴. آفتاب گرفتن جایگزین کنی.] ۴- دوپامین‌: این هورمون با مغز ارتباط مستقیم داره که باعث ایجاد احساس شادی و رضایت میشه. این هورمون هم می‌تونی با [۱. خوردن یه دسر شیرین ۲. تکمیل کردن یه وظیفه ۳. خوب خوابیدن ۴. فعالیت‌های مراقبت از خودت جایگزینش کنی.] 🖌 #دڪتر_انوشه @ravanshenasi

در خانه زن بودنتان را سانسور نکنید شیطنتهای گاه و بیگاه آواز خواندن درزمان کار پوشیدن لباسهای زیباوخوش رنگ پخش موسیقی ورقص شادی و خنده و حتی گریه ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

❌هیچ وقت جلو بچه برخورد دوگانه نداشته باشید چون بچه دو رو و منافق و اهل دروغ بار میاد -مثلا جلو طرف حسابی تحویلش می گیرید و ابراز دلتنگی می کنید وقتی نیست پشت سرش بد و بیراه می گید این بچه را دو رو بار میاره. #تربیت_فرزند @ravanshenasi

💟فرزندم لجباز است، چه کنم؟ ❗سعی نکنید نظرات خود را به فرزندتان تحمیل کنید. ❗محدودیت های کودکتان را بشناسید. قوانین ساده وضع کنید و کودکتان را از عواقب سر باز زدن آن مطلع کنید. ❗از کودکتان توقع همکاری نداشته باشید اما انتظار آغاز رفتار مشارکت جویانه داشته باشید. ❗در انجام کارها از کودکتان نظرخواهی کنید و یا به آن ها مسئولیتی بدهید. ❗کودکان باید از قبل بدانند که برنامه چیست، قواعد و مقررات کدامند و مسئولیت بر عهده کیست. ❗به کودکتان فرصت دهید تا با کار انجام دادن و اشتباه کردن یاد بگیرند. ❗برای افزایش همکاری در کودکان باید آن ها را با محدودیت ها، قواعد و مقررات و جهت حرکت برنامه آشنا کنید. ❗در هر جایی که امکان دارد مسئولیت تصمیم گیری و برنامه ریزی را به آن ها واگذار کنید. @ravanshenasi

📚 فال حافظ روزانه 🔴چهارشنبه ۲۶ بهمن ۱۴۰۱ 🌾فال حافظ امروز متولدین #فروردین : ای دل مباش یک دم خالی ز عشق و مستی وان گه برو که رستی از نیستی و هستی با ضعف و ناتوانی همچون نسیم خوش باش بیماری اندر این ره بهتر ز تندرستی 📜تعبیر: مدتی است در امور خود غرق شده و از خانواده و دوستان غافل شده‌اید، با اطرافیان رفتاری توام با غرور دارید. دوباره عشق و محبت را در زندگی به جریان بیندازید که عمری که بدون عشق بگذرد، پشیزی ارزش ندارد. فرصت‌های زندگی‌تان را غنیمت شمارید و از لحظاتی که هرگز برنخواهند گشت نهایت استفاده را ببرید. 🌾فال حافظ امروز متولدین #اردیبهشت : دامن کشان همی‌شد در شرب زرکشیده صد ماه رو ز رشکش جیب قصب دریده زنهار تا توانی اهل نظر میازار دنیا وفا ندارد ای نور هر دو دیده 📜تعبیر: ایام خوشی و کامیابی رسیده و بخت و اقبال به شما روی آورده است. فرصت‌ها را غنیمت شمرده و از آن‌ها کمال استفاده را بکنید. از غرور و کبر برحذر باشید که خودپسندی عاقبت خوبی ندارد. فقط به فکر خود نباشید، با مردم با مهربانی رفتار کرده و دست ضعیفان را بگیرید. دنیا چند روزی بیش نیست و چه بهتر که هرچند زودتر کدورتها را برطرف کنید. 🌾فال حافظ امروز متولدین #خرداد : ما درس سحر در ره میخانه نهادیم محصول دعا در ره جانانه نهادیم در خرمن صد زاهد عاقل زند آتش این داغ که ما بر دل دیوانه نهادیم 📜تعبیر: هرچه می توانستی در راه رسیدن به نیت خود کوشش کرده ای. غم و اندوه بسیاری را تحمل کرده ای و به قول معروف بسیار به این در و آن در زده ای، ولی اکنون از کرده خود پشیمانی چون فکر میکنی تمام تلاشت بیهوده بوده، اما حقیقت چیز دیگری است. رسیدن به مقصود شاید کمی دیر برای تو امکان پذیر شده است ولی حتما میسر می شود. 🍀فال حافظ امروز متولدین #تیر : می‌فکن بر صف رندان نظری بهتر از این بر در میکده می کن گذری بهتر از این در حق من لبت این لطف که می‌فرماید سخت خوب است ولیکن قدری بهتر از این 📜تعبیر: چون کاری را شروع میکنی با سعی و تلاشی در خور باشد. در هر مرحله از زندگی عقل و تفکر، گره گشای امور است، پس در کارها عاقلانه بیندیش و با حوصله تصمیم بگیر. فکر و نیتی که در سر داری برای تو بهترین انتخاب است. زیاده خواهی و طمع ورزی مکن و به امید خدا وارد عمل شو تا کامیاب و سرافراز شوی. 🍀فال حافظ امروز متولدین #مرداد : به جان پیر خرابات و حق صحبت او که نیست در سر من جز هوای خدمت او بیا که دوش به مستی سروش عالم غیب نوید داد که عام است فیض رحمت او 📜تعبیر: غم به دل راه ندهید و نگران نباشید که به زودی مشکلات حل شده و به مراد دل خواهید رسید. روزهای خوش در راه است و غصه ها به پایان می‌رسد. از غرور و کبر دوری کنید و به ضعف های خود توجه داشته باشید و برای رسیدن به هدف راه‌های جدید را امتحان کنید، ان‌شاءلله به یاری خداوند و توکل بر او به اهداف خود دست پیدا می‌کنید. 🍀فال حافظ امروز متولدین #شهریور : ای شاهد قدسی که کشد بند نقابت و ای مرغ بهشتی که دهد دانه و آبت خوابم بشد از دیده در این فکر جگرسوز کاغوش که شد منزل آسایش و خوابت 📜تعبیر: کسی را دوست داری ولی میان تو و او فاصله است و نمی توانی عشق خود را ابراز کنی ولی غمگین مباش که دل او کم کم نرم خواهد شد و به آرزویت می‌رسی . ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

📚 فال حافظ روزانه 🔴چهارشنبه ۲۶ بهمن ۱۴۰۱ 🍁فال حافظ امروز متولدین‌ #مهر : فکر بلبل همه آن است که گل شد یارش گل در اندیشه که چون عشوه کند در کارش دلربائی همه آن نیست که عاشق بکشند خواجه آن است که باشد غم خدمتکارش 📜تعبیر: دل پاک و مهربانی دارید ولی همیشه از دیگران کلک و حقه بازی دیده‌اید ،کم کم دارید از محبت دیگران ناامید می‌شوید و می‌خواهید با آنها مثل خودشان رفتار کنید ولی از این کار بپرهیزید و حتی سعی کنید جواب بدی را با نیکی بدهید که خدا بر اعمالتان نظارت می کند خود او بهترین داور است. 🍁فال حافظ امروز متولدین #آبان : اگر به باده مشکین دلم کشد شاید که بوی خیر ز زهد ریا نمی‌آید جهانیان همه گر منع من کنند از عشق من آن کنم که خداوندگار فرماید 📜تعبیر: عاشق شده‌اید و همه میخواهند شما را از این تصمیم و انتخاب منصرف کنند. مشورت امری نیک و پسندیده است؛ اما گاهی عقل و عشق مقابل هم قرار میگیرند. در مورد این مسئله خودتان تصمیم بگیرید، انشاءالله هر چه خیر است همان اتفاق می‌افتد. 🍁فال حافظ امروز متولدین #آذر : دوستان دختر رز توبه ز مستوری کرد شد سوی محتسب و کار به دستوری کرد مژدگانی بده ای دل که دگر مطرب عشق راه مستانه زد و چاره مخموری کرد 📜تعبیر: از اینکه مژده ی رسیدن به مقصود را به تو داده‌اند مغرور نشو . مالت را بی‌خود به کسی نبخش و در راه درست خرج کن . کمی خوددار باش. به دست آوردن هر چند آسان نیست ولی نگه داشتن آن سخت تر می‌باشد. ❄️فال حافظ امروز متولدین #دی : خوش آمد گل وز آن خوشتر نباشد که در دستت بجز ساغر نباشد زمان خوشدلی درياب و در ياب که دايم در صدف گوهر نباشد 📜تعبیر: قدر جوانیت را بدان و به خاطر مسائل کوچک غمگین نباش. وجودت مثل گلستانی است که چند روزی سبز و با طراوت است و بعد خزان زندگی آن را از بین می برد. اگر می خواهی عمری دراز داشته باشی به دیگران کمک کن. ناجی تو کسی غیر از خدا نیست و اوست که زینت‌دهنده‌ی دلهاست. ❄️فال حافظ امروز متولدین #بهمن : کلک مشکین تو روزی که ز ما یاد کند ببرد اجر دو صد بنده که آزاد کند قاصد منزل سلمی که سلامت بادش چه شود گر به سلامی دل ما شاد کند 📜تعبیر: از معشوق خود بیخبر و دلتنگ او هستی و درآرزوی دیدار او می‌باشی ،امیدوار باش و از خداوند یاری بخواه که به مرادت خواهی رسید. ❄️ فال حافظ امروز متولدین #اسفند : فاش می‌گویم و از گفته خود دلشادم بنده عشقم و از هر دو جهان آزادم تا شدم حلقه به گوش در میخانه عشق هر دم آید غمی از نو به مبارک بادم 📜تعبیر: دچار گرفتاری شده‌اید و بسیار اندوهگین هستید. همین باعث شده به گله و شکایت روی آورید. احساس می‌کنید بخت و اقبال از شما روی گردانده است. از یأس و ناامیدی برحذر باشید، زندگی جریان دارد و به دنبال هر سختی آسانی فرا می‌رسد. به خداوند توکل کنید و صبور باشید. ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

📜 چه خط قرمزها و حد و مرزهایی توی رابطه بذاریم که به دوام رابطمون کمک کنه؟ - وقتی درمورد چیزی گفت نه و بهش علاقه نداشت ، اصرار نکن - عذرخواهی کردن وقتی بازم اون رفتار اشتباهت رو تکرار میکنی بی فایده ست اینجوری باعث میشی دیگه عذرخواهی کردناترو باور نکنه - موقع بحث کردن، هیچ وقت صدات رو بالا نبر و بهش بی احترامی نکن چون تا ابد روی رابطتون اثر میذاره - وقتی به هر دلیل ناراحته اما نمیخواد حرف بزنه بهش اصرار نکن حرف بزنه و فضا بده تا خودش وقتی آروم تر شد بیاد بگه - هر آدمی نیاز داره یه وقتایی تنها باشه یا با دوستانش وقت بگذرونه این یه چیز طبیعی توی رابطه ست - ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

میخوای روحیت بهتر بشه؟ ورزش کن. میخو‌ای ذهنتو خالی کنی و از دست افکار روانی شدی؟ مدیتیشن کن. می‌خوای جهانو درک کنی و چیزی برای ارائه کردن داشته باشی؟ کتاب بخون. پری و کلافه ای و خودتو نمی‌فهمی؟ بنویس. می‌خوای به دیگران کمک کنی؟ یه خودت کمک کن. می‌خوای سریع تر یاد بگیری؟ ازش لذت ببر. می‌خوای بهتر بفهمی؟ آموزشش بده. می‌خوای حالت خوب باشه؟ توی لحظه زندگی کن. جسمت بهم ریخته؟ ساعت خوابتو تنظیم کن و روزی هشت لیوان آب بخور. سالم بخور. احساس بدی به خودت داری؟ آدمایی که بهت این حسو می‌دن حذف کن. انرژی مثبت می‌خوای؟ گل و گیاه بخر و بهشون برس. استرس و اضطراب داری؟ بیکلام گوش بده. ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

سه باور اشتباه که شک نکن رابطه ات رو خراب میکنه: ❌هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت میشه ✅رابطه سالم به یک توجه دوطرفه نیاز داره پس نیازی نیست بازی روانی براش راه بندازی ❌جواب پیامهاش رو دیر بده تا فکر نکنه بیکاری و منتظرشی ✅وقتی الکی منتظرش میزاری ازت سرد میشه و یروزی اونم همین رفتار رو با تو میکنه. بجاش شروع کن به استفاده درست از زمانت تا نشون بدی که فرد ارزشمندی هستی و به زمان خودت و دیگران بها میدی ❌دست نیافتنی بشو تا برات بجنگه ✅در رابطه درست، لازمه که یاد بگیریم که هر کدوممون باید به اندازه حضور داشته باشیم‌ #روانشناسی_رابطه @ravanshenasi

این متن سرنخ علت حال بدت رو پیدا میکنه اگه دیگه از ته دلت نمی خندی و و شاد نیستی بگرد و ببین برای از دست دادن چه کسی سوگواری نکردی اگه دیگه نمیتونی به کسی دل ببندی و عاشق بشی بگرد و ببین چه کسی رو هنوز به خاطر اشتباهش نبخشیدی اگه دیگه انگیزه ادامه نداری بگرد و ببین با کدوم حسرت زندگیت هنوز کنار نیومدی اگه دیگه خودت رو دوست نداری بگرد و ببین تیکه هایی از عزت نفست رو توی چه اتفاقی از دست دادی قبل از اینکه به خودت بیای و ببینی که همه سال های عمرت رو فقط با غم ، خشم ، حسرت و پوچی گذروندی بگرد و ببین کجای داستانت خودت رو گم کردی @ravanshenasi

🔻دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی🤛🏼🤜🏼: -قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره ارامشتو بهم بریزه. -قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی. -قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری. -قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری نتونه روت تاثیر منفی بزاره. -قول بده از این به بعد بیشتر از توانت برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه.♥️🌟 ‌ 🖌 #دڪتر_انوشه @ravanshenasi