میخوای روحیت بهتر بشه؟ ورزش کن. میخو‌ای ذهنتو خالی کنی و از دست افکار روانی شدی؟ مدیتیشن کن. می‌خوای جهانو درک کنی و چیزی برای ارائه کردن داشته باشی؟ کتاب بخون. پری و کلافه ای و خودتو نمی‌فهمی؟ بنویس. می‌خوای به دیگران کمک کنی؟ یه خودت کمک کن. می‌خوای سریع تر یاد بگیری؟ ازش لذت ببر. می‌خوای بهتر بفهمی؟ آموزشش بده. می‌خوای حالت خوب باشه؟ توی لحظه زندگی کن. جسمت بهم ریخته؟ ساعت خوابتو تنظیم کن و روزی هشت لیوان آب بخور. سالم بخور. احساس بدی به خودت داری؟ آدمایی که بهت این حسو می‌دن حذف کن. انرژی مثبت می‌خوای؟ گل و گیاه بخر و بهشون برس. استرس و اضطراب داری؟ بیکلام گوش بده. ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

سه باور اشتباه که شک نکن رابطه ات رو خراب میکنه: ❌هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت میشه ✅رابطه سالم به یک توجه دوطرفه نیاز داره پس نیازی نیست بازی روانی براش راه بندازی ❌جواب پیامهاش رو دیر بده تا فکر نکنه بیکاری و منتظرشی ✅وقتی الکی منتظرش میزاری ازت سرد میشه و یروزی اونم همین رفتار رو با تو میکنه. بجاش شروع کن به استفاده درست از زمانت تا نشون بدی که فرد ارزشمندی هستی و به زمان خودت و دیگران بها میدی ❌دست نیافتنی بشو تا برات بجنگه ✅در رابطه درست، لازمه که یاد بگیریم که هر کدوممون باید به اندازه حضور داشته باشیم‌ #روانشناسی_رابطه @ravanshenasi

این متن سرنخ علت حال بدت رو پیدا میکنه اگه دیگه از ته دلت نمی خندی و و شاد نیستی بگرد و ببین برای از دست دادن چه کسی سوگواری نکردی اگه دیگه نمیتونی به کسی دل ببندی و عاشق بشی بگرد و ببین چه کسی رو هنوز به خاطر اشتباهش نبخشیدی اگه دیگه انگیزه ادامه نداری بگرد و ببین با کدوم حسرت زندگیت هنوز کنار نیومدی اگه دیگه خودت رو دوست نداری بگرد و ببین تیکه هایی از عزت نفست رو توی چه اتفاقی از دست دادی قبل از اینکه به خودت بیای و ببینی که همه سال های عمرت رو فقط با غم ، خشم ، حسرت و پوچی گذروندی بگرد و ببین کجای داستانت خودت رو گم کردی @ravanshenasi

🔻دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی🤛🏼🤜🏼: -قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره ارامشتو بهم بریزه. -قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی. -قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری. -قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری نتونه روت تاثیر منفی بزاره. -قول بده از این به بعد بیشتر از توانت برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه.♥️🌟 ‌ 🖌 #دڪتر_انوشه @ravanshenasi

#ترفنـد^^خوندن ذهن دیگران :🙇🏼‍♀🍒: ━━ ━━ ━ ✿•✿ ━ ━━ ━━ - مردمک چشم ها وقتی میخواید احساسات شخص مقابل رو بخونید حتما به چشم هاش نگاه کنید!مردمک چشم کسی که شما رو دوس داره ⁴ برابر بزرگتر میشه!اما مردمک چشم کسی که از شما متنفره خیلی ریز میشه◝👁🌵◜ - دست دادن با هر دو دست اگه یه نفر با هر دو دستش به شما دست داد یا دستاتونو گرفت قصد داره بهتون بفهمونه که بهش اعتماد کنید!◝👐🏼🌸◜ ━━ ━━ ━ ✿•✿ ━ ━━ ━━ @ravanshenasi

سواد رابطه یعنی: ۱. مسئولیت پذیری در رابطه ۲. بیان حرف‌ها بدون توهین و تحقیر ۳. دادن آزادی‌های فردی و مجاز به همدیگر ۴. دنبال تغییر دادن طرف مقابل نیستی بلکه او را همانطور که هست می‌پذیری ۵. استفاده نکردن از نقاط ضعف طرف مقابل برای رسیدن به مقاصد خود ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

📜 چه خط قرمزها و حد و مرزهایی توی رابطه بذاریم که به دوام رابطمون کمک کنه؟ - وقتی درمورد چیزی گفت نه و بهش علاقه نداشت ، اصرار نکن - عذرخواهی کردن وقتی بازم اون رفتار اشتباهت رو تکرار میکنی بی فایده ست اینجوری باعث میشی دیگه عذرخواهی کردناترو باور نکنه - موقع بحث کردن، هیچ وقت صدات رو بالا نبر و بهش بی احترامی نکن چون تا ابد روی رابطتون اثر میذاره - وقتی به هر دلیل ناراحته اما نمیخواد حرف بزنه بهش اصرار نکن حرف بزنه و فضا بده تا خودش وقتی آروم تر شد بیاد بگه - هر آدمی نیاز داره یه وقتایی تنها باشه یا با دوستانش وقت بگذرونه این یه چیز طبیعی توی رابطه ست - ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

#همسرداری آقایان بدانند مردی در زندگی موفق است که احترام همسرش را رعایت کند. زنی که از زندگی‌اش راضی باشد، خانه را بهشت می‌کند... خانم ها بدانند اولین نفری باشید که همسرتان را تشویق می‌کند. چون او اول از همه به تحسین شما نیاز دارد. بگذارید حس قدرت او از جانب شما ارضا شود و نیاز به دیگران نباشد. مردان دوست دارند بیشتر با کسانی باشند که حس شایستگی او را تحسین کنند. ❣💍❣ @ravanshenasi ┄┅─✵💞✵─┅┄

💟‌وقتی کودک کثیف کاری کرد یا چیزی را شکست؛ نگویید:👇 تو برو عقب تو دست نزن نیازی نیست شما کاری بکنی دست نزن، بدتر میشه دست بزنی، دستت را می‌بره 🚫 "غرغر، داد و فریاد، سرزنش ممنوع" بگویید:👇 برو جارو بیار، کمک کن جمعش کنیم. برو دستمال بیار، خشکش کنیم. دمپایی بپوش، پات زخمی نشه. وقتی در تمیز کردن محل، کودک کمک و همکاری کند، یاد می‌گیرد مسئولیت کارش را بپذیرد. نظم و نحوه تمیز کردن را می‌آموزد. کمتر تحقیر می‌شود. همکاری و کمک را می‌آموزد. @ravanshenasi

#آقایان_بخوانند #نیاز_زنان_متاهل 🛑 یه زن نیاز داره شوهرش بهش جواب یه کلمه ای نده، باهاش حرف بزنه 🛑 نوازشش کنه، تو یه جامعه آماری 80درصد زنان، نوازش رو بیشتر از خود رابطه جنسی دوست داشتن 🛑 زن اگه احساس محبوبیت نکنه ممکنه نتونه منطقی رفتار کنه 🛑 دوست داره به چشم شوهرش زیباترین و باهوشترین زن دنیا باشه 🛑 دوست داره مردش قوی باشه و از پس هر کاری بر بیاد 🛑 دوست داره بعد از رابطه جنسی، شوهرش اونو به آغوش بگیره، نه اینکه بهش پشت کنه. دوست داره ابزار لذت تلقی نشه 🛑 نیاز داره اگه رنگ موی جدیدش خوب نشده یا اضافه وزن داره، تو نظرخواهی، شوهرش خیلی هم روراست نباشه 🛑 نیاز داره سورپرایز بشه و شوهری تا حدی غیرقابل پیش بینی داشته باشه 🛑 نیاز داره شوهرش، فرق اطاعت و محبت رو بدونه 🛑 نیاز به امنیت داره، یعنی ، روزانه اخلاق و رفتاریو ببینه که ثابت میکنه اون تنها عشق و عزیزترین فرد زندگی شوهرشه @ravanshenasi ┄┅─✵💞✵─┅┄

🌀مردم ژاپن یک ضرب المثل بسیار جالب دارند که اساسِ توسعه کشورشان قرار گرفت : بخاطر میخی، نعلی افتاد بخاطر نعلی، اسبی افتاد بخاطر اسبی، سواری افتاد بخاطر سواری، جنگی شكست خورد بخاطر شكستی، مملكتی نابود شد و همه اینها بخاطر كسی بود كه میخ را خوب نكوبیده بود... 🔻 یادمان باشد هر كار ما، حتی کوچک، اثری بزرگ دارد كه شاید در همان لحظه، نبینیم... ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

نیاز دارم مدتی نباشم سفر کنم به جایی که هیچ کسی را نشناسم به جایی که هیچ کسی مرا نشناسد دور باشم و رها آدم هایی را ببینم که هیچ تصور بدی از آنها ندارم مسیرهایی را بروم که تا به حال نرفته ام نه نگرانِ چیزی باشم، نه از پیشامدِ پیش نیامده ای بترسم! 👤#نرگس_صرافیان_طوفان‌ ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾