📜 با این روش رابطتون رو پایدار کنید : گوش دادن بجای انتقاد ، بجای انتقاد کردن از هم ، به صحبت های هم گوش کنیم ، خیلی وقت ها اختلاف های زوجین بخاطر نداشتن مهارت کافی برای یک گفتگوی ثمر بخش دو طرفه است حمایت کردن بجای سرزنش ، بجای سرزنش از هم حمایت کنیم ، کم دیده میشه افراد با سرزنش کردن و مورد سرزنش قرار گرفتن بتونن به خواستشون برسند ، در هر شرایطی حامی طرف مقابلتون باشید تشویق کنید بجای شکایت ، شما بهترین مشوق در زندگی طرف مقابلتون هستین و اون با تشویق های شما میتونه هر روز موفق تر باشه نه با شکایت هاتون احترام گذاشتن بجای غر زدن ، به جای غر زدن بهتره به تصمیماتش احترام بزاریم ، درسته که امکان داره گاهی رفتارهای طرف مقابلتون برخلاف چیزی باشه که شما میپسندید ، اما یک مسئله طبیعیه و تو هر زندگی وجود داره اعتماد کردن به جای تهدید ، به جای تهدید کردن ، به هم اعتماد کنید . این که مدام بهش بگید اگه فلان کارو بکنی فلان میشه و من هم فلان کارو میکنم ، شمارو زودتر از هم دور میکنه و ممکنه حس لجبازی رو هم در اون تحریک کنه. #همسرداری - @ravanshenasi

❣#زندگی‌تان_را_پاكسازی_كنید 🔮سعی كنید از هر چیز و هر كسی كه شما را افسرده می‌كند و افكار افسرده كننده دارد، دوری كنید.  مثلاً اگر لباسی دارید كه با پوشیدن آن یاد خاطره تلخی در گذشته خود می‌افتید، آن را دور بیندازید و یا به كسی ببخشید؛ حتی اگر آن لباس بسیار شیك و گران‌قیمت باشد.  یا مثلاً آلبوم عکسی كه  تصاویر و عكس‌های افرادی كه در آن است روزی در یك جا به شما ضربه‌ای زده‌اند و بسیار ناراحت‌تان كرده‌اند را نیز دور بیندازید؛ چرا كه نگه داشتن آنها شما را دچار ناراحتی می‌كند و خاطره‌های تلخ گذشته را مدام به یادتان می‌اندازد.🍃🍃 @ravanshenasi

افراد مهرطلب معمولا با افراد مهربان اشتباه گرفته می شوند چون از آن تیپ آدم هایی هستند که می خواهند دائما به دیگران کمک کنند و برای این کار حاضرند حتی از خودشان هم بگذرند و هر سختی را به جان بخرند. آنها معمولا نمی توانند به کسی نه بگویند و هر کاری می کنند تا آنچه که افراد مختلف از آنها خواسته اند انجام دهند. این افراد به توجه و محبت دیگران نیاز شدیدی دارند و به شدت از تنها ماندن از سوی دیگران واهمه دارند. درواقع افراد مهرطلب به شدت به دیگران وابسته هستند و معمولا اعتماد به نفس پایینی دارند که رفتارشان را تقویت می کند. شما ویژگی مهرطلبی را از دوران کودکی با خودتان آورده اید و سال هاست که این اختلال با شماست پس انتظار نداشته باشید که به سرعت از بین برود. باید دایما مچ خودتان و افکار غلطی را که دارید بگیرید و هر روز آنها را اصلاح کنیدمطمئن باشید که محبت دیگران را از دست نمی دهید. به جسم تان توجه کنید، به خودتان برسید و از جسم و روان تان مراقبت کنید. به این موضوع فکر کنید که آخرین بار چه زمانی برای خودتان وقت گذاشته اید، کی برای خودتان پول خرج کرده اید و چه وقت خودتان را خوشحال کرده اید؟ #روانشناسی @ravanshenasi

📜 احساسات ما چه پیامی را دارد ؟ افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم ، اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است) استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم، کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است) و نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما می‌کنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم . - @ravanshenasi

دوست داشتن را با هرکس تجربه نکن... صبر کن...صبر کن... سال های سال صبر کن... آن قدر صبرکن تا کسی را بیابی که رنج هایت را از چشمانت بخواند!تو را برای رنگ و صورت و بدنت نخواهد... تو را برای خاص بودن و معرفتت بخواهد!بداند و بداند؛سال هاست که منتظر او بودی بدون اینکه او را قبلا دیده باشی و بدانی کیست و از چه سویی آمده به او بگو : همیشه دلتنگش بودی... وجایش در زندگیت همیشه ی همیشه خالی بوده...! 🦋━━┓ @ravanshenasi

متاسفانه ذهن انسان یک ویژگی داره به نام‌ "توهم دانایی" اینجوریه که بیشتر افراد به واقعیت بی توجهن و توی دنیای دروغینی که واسه خودشون ساختن زندگی میکنن؛ اون دنیای ساختگی مثل سایه واقعیت رو میپوشونه... در نهایت بدون اینکه بفهمن واسه همیشه توی سایه زندگی میکنن...💔 ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

بهترین‌حال‌جہـان‌را‌دارم‌:)🕊 ๋࣭ 🆔 @ravanshenasi

🔴 #زندگی_کَلَمی 💠 شخصی گرسنه بود برایش کلم آوردند اولین بار بود که کلم می‌دید. با خود گفت: حتما میوه‌ای درون این برگها است ‌اولین برگش‌ را کند تا به میوه برسد اما زیرش به برگ دیگری رسید. و زیر آن برگ یک برگ دیگر و... با خودش گفت: حتما میوه‌ی ارزشمندی است که اینگونه در لفافه‌اش نهادند. گرسنگی‌اش بیشتر شد و با ولع بیشتر برگها را می‌کند و دور می‌ریخت. وقتی برگها تمام شدند متوجه شد میوه‌ای در کار نبود! آن زمان بود که دانست کلم مجموعه‌ی همین برگهاست. 💠 ما روزهای زندگی را تند تند ورق می‌زنیم و فکر می‌کنیم چیزی اونور روزها پنهان شده که باید هرچه زودتر به آن برسیم درحالی که همین روزها آن چیزی است که باید دریابیم و درکش کنیم! زندگی، همین روزهایی است که منتظر گذشتنش هستیم بنابراین قدر فرصت‌ها را ثانیه به ثانیه و ذره به ذره بدانیم. #روانشناسی #زندگی 🆔 @ravanshenasi

این شکلی دلِ همدیگه رو گرم کنید به زندگی...🥲❤️ ‌‌#عاشقانه #سیاست_های_همسرداری 🆔 @ravanshenasi

🔸انسان های بزرگ : درباره عقاید حرف می زنند 🔹 انسان های متوسط : درباره وقایع حرف می زنند 🔺 انسان های کوچک : پشت سر دیگران حرف می زنند 🔸انسان های بزرگ : درد دیگران را دارند 🔹انسان های متوسط : درد خودشان را دارند 🔺انسان های کوچک : بی دردند 🔸انسان های بزرگ : عظمت دیگران را می بینند 🔹انسان های متوسط : به دنبال عظمت خود هستند 🔺انسان های کوچک : عظمت خود را در تحقیر دیگران می بینند 🔸انسان های بزرگ : به دنبال کسب حکمت هستند 🔹 انسان های متوسط : به دنبال کسب دانش هستند 🔺 انسان های کوچک : به دنبال کسب پول هستند. 🔸انسان های بزرگ : به دنبال طرح پرسش های بی پاسخ هستند 🔹انسان های متوسط : پرسش هایی می پرسند که پاسخ دارند 🔺انسان های کوچک : می پندارند پاسخ همه پرسش ها را می دانند. 🔸انسان های بزرگ : به دنبال خلق مسئله هستند 🔹انسان های متوسط : به دنبال حل مسئله هستند 🔺انسان های کوچک : مسئله ندارند. @ravanshenasi