یکدیگر را دوست داشته باشید😍 🆔 @ravanshenasi

🌷•حقایقی و ترفندای که لازمه بدونی:🌱 ☆-وقتی کسی داره سر شما داد میزنه سعی کنید کاملا خونسرد باشید بعد که داد زدنش تموم شد ساکت بمونید و بخش زُل بزنید این کار باعث میشه طرف گیج و معذب شه. ★-طبق مطالعات آماری یک دنده ترین و لجباز ترین آدم ها متولدین:اردیبهشت،بهمن،تیر،آذر و دی هستن! ☆-اگه میخوایید از کسی اعتراف بگیرید کافیه قبلش یه مطلب خنده دار براش بگید و بعد سوالتون رو بپرسید اینجوری احتمالا جواب دادنش بیشتره. ★ -محققان دریافتن که خواب زیاد نشونه ی تنبلی نیست بلکه نشونه ی هوش بالاست چون ذهن این افراد بیشتر از آدمای دیگه فعالیت داره. ☆-وقتی میخوایید کسی رو راضی و قانع کنید سعی کنید کنارش بشینید اینجوری احتمال بیشتری داره که قانع بشه. #روانشناسی @ravanshenasi

🌿 💫اگر دنبال عیبی هستی 💫از آینه استفاده کن 💫نه ذره بین... 💟 @ravanshenasi

☃️☃️☃️☃️☃️ ✅ چرا زندگی ما تغییر نمی کند؟ ✔️ بی شک عوامل متعددی دست به دست هم میدهد تا زندگی ما تغییر نکند! یکی از مهمترین دلایل پدیده "امید منفی" است ... ⭕️ امید منفی نوعی "مثبت اندیشی انفعالی" ست! یعنی فرد دست روی دست میگذارد و برای تغییر زندگی قدمی بر نمیدارد! او صرفا امیدوار است فرجی حاصل شود ومعجزه ای رخ بدهد! افراد گرفتار در تله امید منفی عموما منتظر رسیدن یک فریادرس، فرشته، ابر قهرمان هستند تا روزی ظهور کند و او یا هم کیشانش را به سرزمین موعود ببرد! اگر تکاپو ندارید و تنها سناریوی تان برای رسیدن به خوشبختی، بدست آوردن یک "عشق"، رابطه رویایی و بدون چالش یا ظهور یک ناجی است، بدانید در تله امید منفی گرفتارید و این عامل متحول نشدن زندگی تان است ...! ‼️شما مسئول ایجاد تغییر زندگیتان هستید‼️ 💟 @ravanshenasi

#گرین_بوک_نوشت 💚 خودت را بیشتر از همیشه باور کن وقتی در اوج مشکلات گرفتار هستی آسانترین راه تسلیم شدن و غمگین بودن است اما تو اینجا نیستی تا فقر مالی ، شکست عشقی بیماری ، داغ عزیز تو را از لذت زندگی کردن محروم کند. تو اینجایی تا با عشق زندگی کنی تو اینجایی تا یاد بگیری تو اینجایی که به رسالتت عمل کنی تو اینجایی که حرکت کنی به جلو پس حق تسلیم شدن نداری ... اگر در فقر به به سر میبری پول بساز اگر احساس کمبود عشق میکنی ، عشق بساز اگر بیماری بدنت را آزار میدهد ، سلولهای سالم بساز اگر نگرانی و استرس داری آرامش بساز و فراموش نکن تو یک خالق هستی ، پس خلق کن نگاه کن چه قدرت هایی داری اگر مسیر را درست طی کنی به همه چیز خواهی رسید 💟 @ravanshenasi

🌱🌷 #حکایت 🌺روزی اسب پیرمردی فرار کرد، مردم گفتند: چقدر بدشانسی! پیرمرد گفت: از کجا معلوم! فردا اسب پیرمرد با چند اسب وحشی برگشت. مردم گفتند: چقدر خوش شانسی! پیرمرد گفت: از کجا معلوم! پسر پیرمرد از روی یکی از اسبها افتاد و پایش شکست. مردم گفتند: چقدر بدشانسی! پیرمرد گفت: از کجا معلوم! فرداش از شهر آمدند و تمام مردهای جوان را به جنگ بردند به جز پسر پیرمرد که پایش شکسته بود. مردم گفتند: چقدر خوش شانسی! پیرمرد گفت: از کجا معلوم! + زندگی پر از خوش شانسی ها و بدشانسی های ظاهری است، شاید بدترین بدشانسی های امروزتان مقدمه خوش شانسی های فردایتان باشد.🌺 از کجا معلوم؟! #روانشناسی @ravanshenasi

↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ ۸تله مشترک رابطه عاطفی ۱.کم کم تبدیل شویم به کسی که او میخواهد ۲.مرزمان را مشخص نکنیم مبادا دیگر دوستمان نداشته باشند ۳.اجتناب از صراحت در گفت و گو(چون از ترک شدن میترسیم) ۴.منتظر بمانیم تا او همانطور شود که باید بشود ۵.شدت انکار ما طوری باشد که او مجال نیابد خودش را نشان ما بدهد ۶.خدماتی بیشتر از زور و توانمان را ارائه بدهیم ۷.انتظار اینکه طرف ما بفهمد ما چه میخواهیم و چه احساسی داریم ۸.رابطه را به «تنها منبع» هویتی خود تبدیل کنیم @ravanshenasi

🔰 این نشانه ها می گوید برای خودتان احترام قائل نیستید ۱- برای خودتان خساست به خرج می دهید تا چیزی را برای یکی دیگری بخرید ما اغلب تصور می کنیم با نخریدن چیزهایی که دوست داریم می توانیم چیزی را به دیگران ثابت کنیم. مثلاً فکر می کنیم اگر همسر مردی از خرید چیزی که می خواهد یا لازم دارد صرف نظر کند تا اولویت را به نیازهای او دهد، همسرش شیفته ی این کار او خواهد شد. اما حقیقت آن است که آدم ها در نهایت به تنها چیزی که فکر می کنند این است که این دقیقاً همان کاری است که باید انجام می شد. اگر نتوانیم برای خودمان پول یا وقت صرف کنیم، دیگران فکر می کنند لیاقتش را نداریم. ۲- بدن خودتان را دوست ندارید ما همه در معرض تصاویر مدل های بی عیب و نقصی هستیم که نه چین و چروکی روی پوست شان دارند نه گرمی وزن اضافه. پس طبیعی است که بسیاری از زنان به خاطر همین موضوع دچار نوعی عقده حقارت شوند. اما زیبایی امری سلیقه ای است. بعضی ها فکر می کنند مثل الهه ها هستید و بعضی هم نه. پس در نهایت اینکه مهم نیست چین و چروک دارید یا نه، بالاخره کسی را پیدا خواهید کرد که شما را همینطور که هستید دوست خواهد داشت. 🍂 ۳- نظر خود را بیان نمی کنید ما بعضی کارها را صرفاً به این خاطر انجام می دهیم که نه گفتن را بلد نیستیم. راه مان را دور می کنیم، زمان و بنزین مان را هدر می دهیم، دیر به سر کار می رسیم، همه و همه به خاطر اینکه مجبور نشویم آن کلمه ی وحشتناک «نه» را به زبان آوریم. یا از دلخور کردن دیگران می ترسیم یا دل مان نمی خواهد بی ادب یا خودخواه به نظر برسیم. و چه بسیارند آدم هایی که از ضعف های ما بر علیه مان استفاده می کنند. ۴- به خودتان اعتماد ندارید و دائماً نظر دیگران را می پرسید وقتی بیش از حد خود-انتقادگر و از خود ناراضی باشید، این امر می تواند منجر به افسردگی شود. کسانی که خودشان را باور ندارند و دنبال نظر دیگران هستند اغلب آلت دست دیگران می شوند. این امر جز آنکه حس ناخوشایندتری به آن ها دهد نتیجه ی دیگری ندارد. ۵- سعی می کنید به کسی نه نگویید بسیاری از آدم ها قدرت نه گفتن ندارند چون دلشان می خواهد دیگران همیشه از آن ها راضی باشند. علتش این است که آن ها عشق کافی از پدر و مادر خود دریافت نکرده اند. آن ها مجبور بودند سخت تلاش کنند تا لیاقت این عشق را پیدا کنند. پس وقتی بفهمید که با این کار آن عشق را دریافت می کنید، در دوران بزرگسالی هم سعی می کنید با همه خوب باشید. این شرایط برای دیگران واقعاً خوب اما برای کسی که می خواهد همه را از خود راضی نگه دارد واقعاً دشوار است. 🍂 ۶- بی احترامی های آشکار را تحمل می کنید این افراد توان پیدا کردن راهی برای برون رفت از یک رابطه ی آزارگرانه را ندارند. متأسفانه همیشه هستند کسانی که از چنین افرادی سوء استفاده کنند. ۷- متوجه چاپلوسی دیگران نمی شوید آدم ها وقتی اعتماد به نفس ندارند، احترام کافی را دریافت نمی کنند و نیاز دارند احساس کنند که مهم هستند. آن ها به راحتی تحت تأثیر چاپلوسی قرار می گیرند اما این مسأله ممکن است برایشان بسیار گران تمام شود. بسیاری از افراد از این مسأله به نفع خود استفاده می کنند. به همین خاطر کسانی که چاپلوسی رئیس شان را می کنند اغلب موقعیت و شرایط شغلی بهتری دارند. ۸- برخلاف منافع خود عمل می کنید ما اغلب دلمان می خواهد برای برآورده کردن نیازهای دوستان و خانواده مان هر کاری انجام دهیم، حتی اگر برخلاف منافع خودمان باشد. اما حقیقت آن است که فداکاری هایی که ما می کنیم آنقدرها که شاید به نظر برسد ضروری نیستند. به علاوه، در برخی موارد، اینگونه رفتار کردن اصلاً خوب نیست. مثلاً وقتی این کار را جلوی بچه هایمان انجام می دهیم به آن ها نشان می دهیم که لازم نیست وظایف خود را بپذیرند. ۹- وقتی دیگران کارتان را جدی نمی گیرند تحمل می کنید بسیاری از مردم فکر می کنند فریلنسرها یا همان خوداشتغال ها بدون کار کردن پول درمی آورند. علتش این است که کسی کار کردن شما را نمی بیند: شما هر روز سر کار نمی روید و هیچ کسی نمی بیند که چقدر خسته اید. اما با همه ی این ها درآمد دارید. به همین دلیل است که دیگران اغلب شما را وادار می کنند بخش بیشتری از کارهای خانه را انجام دهید چون در هر حال خانه هستید. برای آن ها مهم نیست که شما یک شغل واقعی دارید که باید کارهایش را انجام دهید. ۱۰- به خودتان استراحت نمی دهید کار برای انجام دادن زیاد است و وقت برای انجام شان کم. همه ی افراد بزرگسال احتمالاً این شرایط را تجربه کرده اند. اما بعضی ها یاد می گیرند که از دیگران کمک بگیرند و بعضی ها هم کماکان سعی می کنند همه ی کارها را به تنهایی انجام دهند. در نتیجه، از حجم کار هرگز کم نمی شوند و آنقدر خسته می شویم که دیگر حتی از زندگی مان هم نمی توانیم لذت ببریم. @ravanshenadi

|•🧶عادت هایی که به افراد افسرده کمک میکنه🪐 ✿ به محض اینکه از خواب بیدار شدین از رخت خواب بیرون بیاین🌙 ✿ تخت خوابتون رو مرتب کنین🌼 ✿ پنجره رو برای نور خورشید و هوای تازه باز کنین🌿 ✿ فعال باشین🤸🏻‍♀ ✿کارایی که باید تموم کنین رو یادداشت کنین📋 ✿ غذاتون رو آماده کنین🍛 ✿ هر روز چیزایی رو که بابت اونا شکر گذار هستین رو بنویسبن✨ ✿ کارهایی که امروز انجام دادین و اهداف روز بعد رو مشخص کنین ✿ هر شب تو یه ساعت مشخص آماده خوابیدن بشین. #روانشناسی @ravanshenasi

ˡᵉᵃʳᶰ ᵗᵒ ᵛᵃˡᵘᵉ ʸᵒᵘʳѕᵉˡᶠ ʷʰᶤᶜʰ ᵐᵉᵃᶰѕ ᶠᶤᵍʰᵗ ᶠᵒʳ ʸᵒᵘʳ ʰᵃᵖᵖᶤᶰᵉѕѕ یاد بگیر برای خودت ارزش قائل باشی می دونی یعنی چی؟یعنی واسه خوشبختی خودت بجنگ... @ravanshenasi

⚜ پنج دروغی که اضطراب به شما میگوید ! 1️⃣ دیگران درحال قضاوت شما هستند: این دروغ از این اعتقاد که «من به اندازه کافی خوب نیستم» نشأت میگیرد که یک باور مشترک بین افراد مضطرب است. 2️⃣ گذشته نگذشته: اضطراب باعث می شود که شما باور پیدا کنید که گذشته هنوز تمام نشده است و همچنان به آن فکر کنید و رنج آن را در ادامه زندگی نیز با خود حمل کنید. 3️⃣ شما نمیتوانید در جمع صحبت کنید یا چیزی از دیگران بخواهید، چرا که ممكن است باعث آزار آنها شود: این دروغ باعث می شود که برای درخواست چیزهایی که میخواهید یا نیاز دارید احساس معذب بودن کنید. 4️⃣ شما لیاقت داشتن چیزهای خوب یا افراد خوب را در زندگیتان ندارید: اضطراب باعث میشود از خودتان بپرسید که چرا چیزهای خوب در زندگی تان دارید و به شما می گوید که ارزش آنها را ندارید. 5️⃣ نگران بودن امور را تغيير می دهد: اضطراب باعث می شود باور پیدا کنید که هر چه بیشتر فکر و خیال کنید کنترل بیشتری بر آینده پیدا میکنید. @ravanshenasi