هرصبح در بازار دنيا به "خوشبختی" چوب حراج میزنند ! اینکه ما قدم برنمی‌داریم و قیمت پیشنهاد نمی‌کنیم داستان دیگریست .. "خوشبختی" پیداکردنی نیست ، بدست آوردنی‌ست ! #خوشبختی @ravanshenasi

. تمرکزت و بزار روی قشنگی ها 🌹🌹🌹 معجزه شو میبینی 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 #معجزه @ravanshenasi

➕ گفتن این جمله ها در رابطه عاطفی ، ممنوع است : ➖رابطه قبلیم خیلی خوب تر بود ➖خانواده ام با ازدواج ما مخالف بودن ➖دوستان جذابی داری ➖عادت بد من این است که... ➖با افراد بدی رفت و آمد می کنی ➖تو در گذشته هم این اشتباه را کردی ➖انقدر با احساس نباش ➖هر چه از مادرم بگویم کم است ➖این غذا را نخور ؛ این کار را بکن ➖من فوق العاده ام ➕اگر طرف مقابل شما این حرفها را می زند خیلی مراقب باشید : ➖من همینم که هستم ➖عادت ندارم که ... ➖اگه دوستم داری باید به حرفهام عمل کنی ➖من مشکلی ندارم خودت مشکل داری #رابطه #عاطفی @ravanshenasi

➕8 نکته طلایی که می تواند دنیای شما را تغییر دهد! 1️⃣ انجام کارهای درست خیلی مهمتره از اینکه کارها به درستی انجام بشه. 2️⃣اگه به دنبال یک چیز جدید هستید باید انجام چیز قبلی رو متوقف کنید. 3️⃣ هیچ چیز غیرمفیدتر از این نیست که اساسا" کاری رو که نباید انجام بدین به بهترین نحو انجام بدین. 4️⃣ چیزی بهبود پیدا می کنه که اندازه گیری بشه. 5️⃣ نتایج از تشخیص و عملیاتی کردن فرصت ها بدست می آیند نه از حل و فصل مشکلات 6️⃣ بسیاری از اوقات چیزی که مدیریت نامیده میشه فقط شامل مشکل کردن انجام کارهاست. 7️⃣ کسانیکه ریسک نمی کنند، معمولا در طی یکسال تقریبا" مرتکب دو اشتباه بزرگ می شوند و کسانی هم که ریسک می کنند معمولا در هر سال تقریبا" مرتکب دو اشتباه بزرگ می شن. 8️⃣ مدیریت یعنی انجام کارها به درستی در حالیکه رهبری یعنی انجام کارهای درست. #نکته @ravanshenasi

معرفی 19 کتاب روانشناسی که ارزش خوندن رو دارن: 1- وقتی نیچه گریست؛ اروین یالوم 2- مسئله اسپینوزا؛ اروین یالوم 3- خاطرات، رویاها و اندیشه ها؛ یونگ 4- پیشنویس های زندگی؛ کلود استینر 5- انسان و سمبول هایش؛ یونگ 6- انسان در جستجوی معنا؛ ویکتور فرانکل 7- مامان و معنی زندگی؛ یالوم 8- فروید در مقام یک فیلسوف؛ بوتنی 9- در انتظار گودو؛ ساموئل بکت 10- کرگدن؛ اوژن یونسکو 11- بازی ها؛ اریک برن 12- روانکاوی برای همه؛ فروید 13- چرا عاشق میشویم؛ هلن فیشر 14- نگران نباش زندگی کن؛ دیل کارنگی 15- ۲۳ راه غلبه بر تنبلی؛ جی اسکات 16- انواع مردان و زنان؛ شیندا بولن 17- اسیب شناسی روانی در زندگی روزمره؛ فروید 18- عصبیت و رشد ادمی؛ کارن هورنای 19- بار هستی؛ میلان کوندرا #معرفی_کتاب @ravanshenasi

راجع به آرامشت، جدی باش راجع به آینده ات، جدی باش راجع به هدفات، جدی باش راجع به عشقت، جدی باش راجع به اعتقادات، جدی باش راجع به سلامتیت، جدی باش راجبع به زندگیت، جدی باش جدی باش... #آرامش #زندگی @ravanshenasi

🧠کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه: 🔘نداشتن تحرک کافی در طول روز (کاهش اندورفین) 🔴روتین خواب نامناسب (کاهش اکسی توسین) 🔘بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن (کاهش اکسی توسین) 🟣مصرف بیش از حد شکر (کاهش دوپامین) 🟡گوشه گیری اجتماعی (کاهش اکسی توسین) 🔘بیش از حد در تاریکی ماندن (کاهش سروتونین) 🔴استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و... (کاهش دوپامین) 🔘زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و... (کاهش سروتونین) #آسیب #مغز @ravanshenasi

اینهارو مخفی نگه دار -هدفت -نقطه ضعفت -عقایدت و ذهنتیت -حرکت بعدیت -درآمدت و هزینه‌هات -اختلافات خانوادگیت -برنامه ریزیت #مخفی #هدف @ravanshenasi

✅حتما این روزا شنیدین که میگن توی زندگی باید تعادل ایجاد کرد، یعنی هرچیزی سرجای خودش، کار سرجای خودش، تفریح و رسیدگی به خانواده و غیره هم سرجای خودش.. ✅اما باید به این نکته توجه کنیم که این تعادل اتفاقی نیست که در یک بازده کوتاه مدت اتفاق بیفته، تعادل در بازده بلند مدت اتفاق میفته و‌ برایند ما باید متعادل باشه . . ✅یعنی طبیعیه که تو اگاهانه طبق اهدافی که داری به یک سری چیزایی که تورو ازون هدف دور میکنه نه بگی و در این بین یک سری بی تعادلی به وجود بیاد. . . ✅اینکه در تلاش باشیم برای ابعاد مختلف زندگیمون وقت بگذریم عالیه اما گاهی اوقات امکان پذیر نیست و این نرماله! #تعادل @ravanshenasi

•••🩶🕊••• خوشبختی‌تان را به هیچکس گره نزنید حضور دیگران تنها یک گزینه است، نه یک ضرورت. #خوشبختی @ravanshenasi

🔻اگر نمی‌خواید به مرور زمان آدمای اطرافتون رو‌ از خودتون خسته کنید، این کارا رو انجام ندید: 1. وقتی یه کاری برای طرف انجام میدید، انقدر منت نذارید تا کلا پشیمون بشه که از شما کمک خواسته. 2. تو جمع هی خودتون رو با این و اون مقایسه نکنید. 3. طرف رو با نصیحتا و تذکرای تکراری مورد حمله قرار ندید. 4. وقتی طرف یه کاری کرده و ازش پشیمونه، هی سرزنشش نکنید. 5. به حوادث‌ و اتفاقات از دید منفی نگاه نکنید. 6. تا یکی رو می‌بینید شروع نکنید به گله و شکایت کردن. 7. بی‌دلیل کسی رو متهم نکنید. 8. حسادت کردن به خصوصیات، ویژگی ها و دارایی های یه نفر. 9. تو جمع هی از خودتون تعریف نکنید، گاهی کمی سکوت کنید و پشت سر هم حرف نزنید. کم‌حرفی شما را جذاب‌تر نشان می‌هد. #سرزنش #اتفاق @ravanshenasi

📌5 روش که دیگه بیش از حد فکر نکنیم: 🟣آگاهی و درک خودمون اولین گام تغییر! 🔘زمانی که بیش از حد فکر میکنید، به این فعالیت به صورت خودآگاه دقت کنید! 🔵افکار خودتون رو به چالش بکشید یک گام به عقب بر دارید و سپس به مساله نگاه کنید! 🔘به خودتون نگید که به فلان موضوع فکر نکن،همین کار باعث شدید شدن حس استرس میشود! 🟡با تغییر فعالیتی که دارید انجام میدید کانال فکری خودتون رو تغییر بدین! 🔘به این فکر کنید که همه چی به احتمال زیاد درست پیش میره! 🟢یک زمان ۲۰ دقیقه ای در روز به خودتون ،بدین، و در اون ۲۰ دقیقه تمام و کمال به تمام موارد استرس زا فکر کنید و آنها را یاداشت کنید. #فکر #زمان @ravanshenasi