‏"رک بودن" یعنی من در مورد مسائل مربوط به خودم با صراحت جواب بدم؛ مثلا این غذارو دوس ندارم مهمونی نمیام حوصله ندارم و... "گستاخ بودن" یعنی من در مورد مسائل شخصی دیگران مانند رنگ مو،چاق و لاغر بودن،سایز بینی،نوع پوشش،اظهار نظر کنم. در قالب "رک بودن" به دیگران توهین نکنیم. _𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪_༆.❀༉ #رک @ravanshenasi

•••••🧉 ≼متفاوت بودن چیز بدی نیست یعنی تو به اندازه کافی شجاعت داری که خودت باشی…≽ #تفاوت @ravanshenasi

🍃🕊 ✍کلام حکیمانـــــــــــــــه 🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱 🌱   📝 مثل مداد باش✏️ حکیمی مشغـول نوشتن با مـداد بود. کودکی از او پرسيد: چه می‌نويسی؟ حکیم لبخنـدی زد و گفت : مهم تر از نوشتـه هايم ✏️مـدادی است کـه با آن می‌نويسم ، وقتی بزرگ شدی مـثل اين مـداد شو! پسر تعجب کرد! چون چيز خاصی در مداد نديد! 📗حکیـم گفت: پنج خصلت در اين مداد هست. سعی کن آن‌ها را بدست آوری 📝اول: می تـوانی کارهـای بـزرگی کنی، اما فـراموش نکنی دستی وجود دارد که حرکت تو را هدايت میکند و آن دسـت خـداست! ✏️ دوم : گاهی بـايد از مداد تـراش استفاده کنی ، اين باعث رنج مداد میشود، ولی نوک آن را تيز می کند. پس بدان رنجی که می بری از تو انسان بهتری می سازد! 📝سـوم: مداد هميشه اجازه می‌دهد که برای پاک کـردن و تصحیح اشتباه از پاکن استفـاده کنیم ، پس بـدان که تصحيح يک کار خطا، اشتباه نيست! ✏️ چهارم : چـوب مداد در نـوشتن مـهم نيست، مهم مغز مداد است که درون این چوب است ، پس هميشه مراقب درونت باش که چـه از آن بيرون می آيد! 📝پنجم: این که مداد هميشه از خـود اثـری باقی می گـذارد ، پس بدان هر کاری در زنـدگی ات می کنی ، ردی از آن بجا میماند، پس در انتخاب اعمال و رفتارت دقت کن! 🍃 🌺🍃 @ravanshenasi

🤍- اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه : - خشم : روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن. - غم : یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس. - شرمندگی : خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش. @ravanshenasi

🤍- اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه : - اضطراب : نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده. - افسردگی : طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن. - خستگی : موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش بخش بزار. - تنهایی : با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون. @ravanshenasi

سعی کنید به جای گلایه و شکوه کردن از تکراری بودن زندگیتان به دنبال راهکارهای جدیدی برای تغییر باشید فراموش نکنید در بدترین شرایط هم میتوان دلیلی زیبـا برای ادامه دادن پیدا کرد... @ravanshenasi

ﻫﻤﻪ ﻣے ﺗﻮﺍﻧﻨـﺪ ﭘﻮﻟﺪﺍﺭ ﺷﻮﻧﺪ ﻭﻟے: ﻫﻤﻪ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧـﻨﺪ ﺑﺨﺸﻨﺪﻩ ﺷـﻮﻧﺪ! ﭘﻮﻟﺪﺍﺭے یڪ ﻣﻬﺎﺭﺗﻪ ﻭ ﺑﺨـﺸﻨﺪﮔے یـڪ ﻓﻀـــﯿﻠتــــــ! ﻫﻤــــﻪ ﻣے ﺗــــﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺭﺱ ﺑﺨـــــﻮﺍﻧﻨﺪ ﺍﻣــــﺎ: ﻫﻤــــﻪ ﻓــــﻬﻤﯿﺪﻩ ﻧﻤے ﺷــــﻮﻧﺪ ﺑــــﺎﺳﻮﺍﺩے یڪــ ﻣﻬﺎﺭﺗــــﻪ ﺍﻣــــﺎ ﻓﻬــﻤﯿﺪﮔے یڪـ ﻓﻀـﯿلتــــ ! ﻫــــﻤﻪ ﯾــــﺎﺩ ﻣے ﮔﯿــــﺮﻧﺪ ﺯﻧﺪﮔے ڪــــﻨﻨﺪ ﺍﻣــــﺎ: ﻫﻤــــﻪ ﻧﻤے ﺗﻮﺍﻧــﻨﺪ ﺯﯾــــﺒﺎ ﺯﻧﺪﮔے ڪــــﻨﻨﺪ! ﺯﻧﺪﮔے یڪ ﻋﺎﺩﺗــــﻪ ﺍﻣﺎ ﺯﯾـــﺒﺎ ﺯﻧﺪگے ڪــــردن یڪ فضــیلتـــ @ravanshenasi

می‌خواهید اعتماد به نفستان را درب و داغان کنید؟ مدام تصمیم بگیرید و بعد تصمیم‌هایتان را نقض کنید. مثلاً با خودتان بگویید فقط دو تا از بیسکوییت‌های جعبه را می‌خورید اما همه‌ی آن را بخورید. با خودتان قرار بگذارید که هفت صبح بیدار شوید اما یازده صبح بلند شوید و برای تأثیرگذاری بیشتر هر شب این قرار را بگذارید. با خودتان عهد کنید که از این به بعد هر روز یک ساعت ورزش خواهید کرد؛ اما پنج دقیقه هم پیاده‌روی نکنید. این کارها باعث می‌شود احساس کنید کنترلی بر زندگی‌تان ندارید. شما هر روز با خودتان قول می‌دهید که فردا صبح زود بیدار شوید، ورزش کنید، مطالعه کنید یا کاری انجام دهید اما هیچ‌کدام را عملی نمی‌کنید. این باعث می‌شود اعتماد به نفستان آسیب ببیند و دچار افسردگی و ناامیدی شوید. پس به جای قول‌های تو خالی، اهداف کوچک، واقع‌بینانه و منطقی برای خودتان تعیین کنید و گام به گام به سمت آن‌ها پیش بروید. موفقیت‌های کوچک را جشن بگیرید. با این کار اعتماد به نفستان تقویت می‌شود و احساس می‌کنید مسیر زندگی را خودتان کنترل می‌کنید. @ravanshenasi

📚نکته • اگه افسرده هستید : احتمال زیاد «در گذشته» زندگی میکنید. • اگه مضطرب هستید : احتمال زیاد «در آینده» زندگی میکنید. • اگه آرامش خاطر دارید : احتمال زیاد «در حال» زندگی میکنید. @ravanshenasi

🔻رنج و درد بخشی از زندگیه مریضی و فشار بخشی از مسیرمونه و قرار نیست همیشه همه چی خوب و میزون باشه بلکه اتفاقاً ما باید یاد بگیریم که با وجود سختی ها پیش بریم و با وجود چالش ها کنار بیایم و خوب زندگی کنیم، نه اینکه بخوایم این بخش زندگی رو حذف کنیم چون نمیشه و رنج یک بخشی از زندگی ما بوده و هست و خواهد بود بنابراین متنم رو با جمله کارل یونگ تموم میکنم رنجت رو تحمل نکن رنجت رو درک کن، چون این فرصتیه برای بیداری… 👤 سپهر خدابنده @ravanshenasi