-🩷احتمالاً براتون پیش اومده که تو زندگی به خاطر مسائل مختلف احساس گناه کرده باشین. احساس گناه کردن همیشه بد نیست و گاهی باعث رشد ما می‌شه تا دیگه مجدداً یه اشتباه رو تکرار نکنیم. اما تو بعضی از شرایط می‌تونه زندگی‌مون رو مختل کنه یا ما رو عقب نگه داره. . -🩵مثلاً بیان کردن احساساتمون، زمان‌هایی رو به خودمون اختصاص دادن، همیشه در دسترس نبودن، از حق خودمون دفاع کردن و … اصلاً کارهای بدی نیستن که بخوایم به خاطرشون احساس گناه کنیم. #احساس @ravanshenasi

°•°•° بعضی چیزا در جهان ، خیلی مهم تر از داریی هستند یکی از آنها توانایی خوش بودن با چیزهای ساده است…💜☘ @ravanshenasi

‌ ✨یکی از جنبه های چالش برانگیز زندگی با فردی که از افسردگی رنج می برد، ارتباطات با او است. افراد افسرده معمولاً نسبت به انتقاد مستقیم یا ضمنی بسیار حساس هستند. در حالت ایده آل، باید سعی کنید او را بفهمید، اما این فهم اغلب به آسانی اتفاق نمی افتد. افراد مبتلا به افسردگی اساسی احساس تنهایی می کنند. بنابراین این وضعیت را یک معیار برای پاسخ به سئوال ” چگونه با فرد افسرده رفتار کنیم” در نظر بگیرید. در قبال احساسات فرد افسرده سرزنش کننده، تهدید کننده یا متهم کننده نباشید. تحقیقات نشان داده است که افراد در هنگام افسردگی گوشه گیر می شوند، بنابراین اولین قدم تماس با یک دوست افسرده است. اگر دوست شما آماده صحبت نیست، با گذراندن وقت با او به پشتیبانی خود ادامه دهید. هرچند سعی کنید برای انجام این کار اصراری نداشته باشید. 📌بایدهای تعامل با یک فرد افسرده ▫️صبور و فهمیده باشید. ▫️تشویق کنید و دستاوردها را هرچند اندک تصدیق کنید. ▫️به جای اینکه بگوئید مشکلی نداری؟ بپرسید کمکی از دست من ساخته است؟ ▫️بپذیرید که وضعیت روانی فعلی، تقصیر او نیست. 💚#روانشناسی #افسردگی @ravanshenasi

مهم نیست که کسی حواسش به تو نیست تو خودت مواظبِ خودت باش... 🌿 💚#روانشناسی @ravanshenasi

• اگر خواستی از چیزهایی که دوست داری محافظت کنی،زیاد از آن ها صحبت نکن... خوش باش دمی که زندگانی این است… 💚#روانشناسی @ravanshenasi

#اختلالات‌_روانشناسی📚 🖊ترس از مکان­های شلوغ به وضعیتی گفته می­شود که فرد در آن به­‌طور غیرمنطقی از مکان­های عمومی وحشت دارد. افراد مبتلا به این اختلال اغلب می­ترسند در محیطی که فرار از آن دشوار است دچار حمله­‌ی عصبی شوند. افراد مبتلا به این وضعیت به­‌دلیل این ترس اغلب از شرایطی که ممکن است باعث بروز حمله­‌ی عصبی در آن­ها شود می­گریزند. در بعضی از موارد،این رفتار اجتنابی به مرحله‌ه­ایی می­رسد که فرد دیگر نمی­تواند از خانه­‌ی خود خارج شود! 🖊اختلال اضطراب اجتماعی اختلال اضطراب اجتماعی یک اختلال روان­شناختی نسبتا رایج است که شامل ترس غیرمنطقی از مورد قضاوت واقع شدن می­شود. اضطراب ناشی از این اختلال می­تواند تاثیر مخربی روی زندگی فرد بگذارد و حضور در مدرسه، محل کار و سایر محیط­های اجتماعی را دشوار سازد. 💚#روانشناسی #اختلال #ترس @ravanshenasi

Find small joys, make small joys, In this way that you can last, that life is still worth living. شادی‌های کوچک بیاب، خوشی‌‌های کوچک بساز، جوری که بتونی دووم بیاوری، طوری که زندگی همچنان ارزشِ زیستن داشته باشه🍃 💚#روانشناسی 💚#شادی @ravanshenasi

#روانشناسی 🌱 شرایط دیگران را درک کنید : همه آدم ها در همه لحظات آماده کمک کردن و توجه کردن به شما نیستند . اگر چند ساعت منتظر ماندن برای دریافت این توجه یا درک کردن شرایطی که طرف مقابل در آن قرار دارد شما را آزار می دهد ، فکری برای عزت نفستان کنید. اگر در تمام لحظاتی که همسرتان سرکار است ، به بهانه تنهایی و بی حوصلگی از او هم می خواهید که کارش را کنار بگذارد و با شما صحبت کند یا اینکه حتی نمی توانید چند ساعت بودن او در کنار دوستان یا خانواده اش را بپذیرید در مورد این رفتارها تجدید نظر کنید. زیرا چنین انتظاراتی در زندگی مشترک نه نشانه ضعف شماست نه نشانه اقتدار شما ،بلکه تنها نشانه این است که شما عزت نفس پایینی دارید. #کمک #عزت_نفس @ravanshenasi

بهترین راه‌ها برای از بین بردن افکار منفی #افکار_منفی @ravanshenasi

💭 بچه ها شنونده‌های خیلی خوبی نیستن، اما تا دلتون بخواد مقلدهای خوبی‌ن! لج کنید= لج می‌کنن داد بزنید= داد می‌زنن احترام بذارید= احترام‌ میذارن عذرخواهی کنید= معذرت می‌خوان و منظم نباشید= شلخته میشن حسابی… 📌 از این جهت؛ تغییر را از خودمان آغاز کنیم …🤷🏻‍♂️ #روانشناسی 💚#روانشناسی #کودک @ravanshenasi

‌ قضاوت را بايد كنار بگذاریم. قضاوت نوعی بیماری است كه مانع آرامش فرد می‌شود. وقتی قضاوت می‌کنیم- نمی‌توانیم در لحظه حال باشیم، هميشه در حال مقايسه هستیم. پيوسته به جلو و عقب می‌رویم اما هرگز در اين مكان و زمان نيستیم. فقط اين مكان و زمان است كه وجود دارد؛‌ نه بد و نه خوب. زمان حال به تنهایی و با تمام زیبایی‌اش حضور دارد. ارزیابی و مقايسه، اثری از نفس دارد. نفس اصلاح گر بزرگی است و با اصلاح زنده است. نفس هميشه ما را عذاب می‌دهد که: « اصلاح كن! بهتر كن! »‌در حالی كه چیزی برای اصلاح كردن و بهتر شدن وجود ندارد. وقتی قضاوت به ميان می‌آید، باید در جا آن را ناديده بگيریم. قضاوت یعنی شکنجه پس بيهوده خودمان را شكنجه نكنیم و عذاب ندهیم... #قضاوت #قضاوت_نوعی_بیماری_است @ravanshenasi

پائولو کوئیلو یه جایی تو کتاب کیمیاگر میگه؛ آدما وقتی به گنج برسن، ازش رد میشن چون به گنج اعتقاد ندارند ! ما هم بعضی وقتا از کنار بهترین آدمهای زندگیمون به سادگی رد میشیم چون فکر می کنیم بقیه قراره از اون بهتر باشن ...! 👌🤍 @ravanshenasi