- کوشش اَز عمقِ دل و جان بِھ ثمر بنشید ! ˘˘🌱 ' 『ࢪایِحہ𝕤𝕙𝕠𝕙𝕒𝕕𝕒❥』

Γ🖤🕊 چـشمِ‌من‌خیرھ‌‌بھ‌‌عکسِ‌قشنگت‌بندشدھ‌ ! بـٰاچہ‌حالےبـنویسـم‌کہ‌دلـم‌تـنگ‌شدھ(:💔 #حاج‌قاسم‌جانم... 『ࢪایِحہ𝕤𝕙𝕠𝕙𝕒𝕕𝕒❥』

جاڹ‌عاݪم‌بھ‌فداے‌دݪ‌بابایے‌تو...🖤 『ࢪایِحہ𝕤𝕙𝕠𝕙𝕒𝕕𝕒❥』

<💔🥀> الا‌یا‌اهل‌آدم...💔:) ‌‌‌‌🌻⃟ 🔗🦋¦⇢حاج قاسم 🌻⃟ ¦🔗🦋⇢سردار دلها ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌『ࢪایِحہ𝕤𝕙𝕠𝕙𝕒𝕕𝕒❥』

باخداۍخود پیمان‌بستـم تاآخرین‌قطــرھ‌ۍ‌خونـم درراھِ‌ حفظ‌ وحــراست‌از این‌انقـ ـلابِ‌الـٰھۍ؛یڪ آن‌آرام‌وقرارنگیرمـ🇮🇷🌿 『ࢪایِحہ𝕤𝕙𝕠𝕙𝕒𝕕𝕒❥』

سلام پی وی در خدمتم👇🏻🌱 @Fa_temeh_85

سلام نه مشکلی نداره

بله دعا هم کردیم🌷

کنترل ذهن به استرس هم مربوط میشه پس:👇🏻🌱 ١. تنفس عمیق : نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با‌ استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌ یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد.🌱 ٢. پذیرفتن نگرانی : به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی تر می‌شود.✨ ٣. کنترل ذهن : تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترس‌ها و رویدادهای استرس‌زا رخ می‌دهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن می‌توانید سلامت بدن خود را مدیریت کنید.👌🏻

‹💚🚛› • ❬درجوشن‌ڪبيریڪ‌عباٰرتۍهست: "یٰـآڪَريٖم‌ُالصَّفْـح"یعنۍ... یڪ‌جور؎تورومۍبخشہ‌انگاٰرنہ‌انگاٰر ڪہ‌توخطاٰیۍمرتڪب‌شد؎..𖨥ꔷ͜ꔷ🌱❭ #و‌خدآےما‌اینگونہ‌است..¡ • ⇠ #خدآ 『ࢪایِحہ𝕤𝕙𝕠𝕙𝕒𝕕𝕒❥』