❄️به دوشنبه خوش آمدید
صبحتون سرشارازمهربانی
روزیعنی آغاز حرکت🚶♂
به سوی کمال
بیایید امروز اهداف
زندگےرامشخص کنیم
وهدفمند براے رسیدن
به آنهاگام برداریم🚶♂
الهےبه امیدتو🤍
#سلام
#صبحتون_مهدوی
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
🔺با رعایت این نکات مهم هم شام بخورید هم لاغر شوید
🔹برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب‌ها باعث افزایش وزن می‌شود، اما اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می‌تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده‌های غذایی اصلی را حذف کنید.
در این مطلب مصرف غذاهایی که می تواند به شما کمک کند وزن خود را حفظ کنید و خوش اندام باشید معرفی می کنیم.
🔹به زمان خوردن شام توجه کنید
🔹غذا نخوردن را فراموش کنید
🔹به اندازه وعده ها توجه کنید
🔹در وعده شام، کربوهیدارت کمتری مصرف کنید
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
✅خوراکی های مفید برای لاغری شکم
1⃣ کاهو و کرفس : کمک به کاهش اشتهای کاذب
2⃣ سیب پخته : کمک به درمان یبوست و لاغر کننده
3⃣ کلم : چربی سوزی موضعی شکم
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
✅روی سالاد چی بریزیم؟
😋سرکه سیب:
🗣️لاغری
😋روغن زیتون:
🗣️درمان یبوست
😋آب لیمو:
🗣️تقویت سیستم دفاعی بدن
😋آبغوره:
🗣️درمان پادرد و کمردرد و گلودرد
😋سویا سس:
🗣️ضدسقط جنین وتقویت کننده بنیه بدنی کودک
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
⚠️احتیاط در مصرف رزماری
❌اگرچه رزماری گیاهی سالم و خوب به شمار می‌رود؛ اما زنان باردار نباید آن را مصرف کنند؛ چرا که ممکن است سبب افزایش #فشارخون شود
❌ همچنین دوز‌های بالای رزماری ممکن است باعث #سقط جنین در زنان باردار شود؛ بنابر این در دوران بارداری از رزماری استفاده نکنید.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
🥜 فواید کره پسته شامی
۱.ایجاد احساس سیری
۲.کاهش خطر ابتلا به دیابت
۳.تقویت انرژی
۴.کاهش و یا افزایش وزن
۵.حفظ سلامت ماهیچه و اعصاب
۶.افزایش آرامش و خونسردی
دوستان عزیز دقت داشته باشین هر چیزی زیاد خوردنش ضرر داره پس در مصرف چربی های سالمی مثل کره بادام زمینی هم باید حد اعتدال رو رعایت کنید !
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
🟥در صورتی که چربی تجمع یافته شکمی آب نشود چه خطراتی به دنبال خواهد داشت؟
▪️بیماری‌های قلبی
▪️دیابت نوع ۲
▪️سندرم متابولیک
▪️سرطان سینه و روده
▪️فشارخون بالا
▪️مشکلات مثانه و ناباروری در زنان و مردان
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
خاصیت ارده برای کاهش وزن😍☘
ارده معمولا در وعده صبحانه مصرف می شود تا انرژی لازم برای تمام روز را جذب بدن کند. این ماده غذایی مقوی و طبیعی هیچ گونه افزودنی شیمیایی و غیر شیمیایی ندارد. ارده خواص بسیاری برای بدن به خصوص برای لاغری و تناسب اندام دارد. افراد سرد مزاج برای کاهش وزن خود می توانند پیش از وعده غذای خود، یک تا دو قاشق از ارده میل کنند تا موجب کم شدن اشتها شود و در نتیجه دچار کاهش وزن و لاغری شود.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
🔻سردی دست و پا نشانه چيست؟
▪️ فقر آهن
▪️ اضطراب و نگراني
▪️استعمال دخانيات
▪️ کمبود ويتامين B
▪️ مصرف برخي از داروها
▪️ ديابت
▪️ مشکل تيروئيد
🔴🔴 راهکار و درمان آن چیست؟
▫️ماساژ پا با روغن کنجد و زيتون
▫️ ورزش منظم
▫️ پرهيز از خوردن فست فود
▫️ مصرف نان سبوس دار
▫️زود خوابيدن و سحرخيزي
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
✔️ دشمن چاقی و دیابت
تمرهندی کلی خاصیت دارد که یکی از آنها مقابله با دیابت و چاقی است.
در واقع میوه تمرهندی و کاهش فشار بر لوزالمعده موجب کاهش سطح کلسترول خون می‌شود و علاوه به کاهش وزن کمک کرده و در کنار بهبود مقاومت انسولین در افراد مبتلا به دیابت، چربی ها را کاهش می دهد
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
اغلب زمان گلو درد محلول آب نمک قرقره میکنیم.تحقیقات نشان داده استفاده از آب گوجه وقرقره آن برای کاهش درد معجزه آساست
ضمنا آب گوجه بهتر از نوشابه انرژی زا خستگی را رفع میکند
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
معجزات میوه ها دردرمان بیماری ها
ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮط: ﺧﺮﻣﺎ
ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ: ﮐﺸﻤﺶ
ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ: ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ
ﯾﺒﻮﺳﺖ: ﺁﻟﻮ ﺧﺸک، ﺍﻧﺠﯿﺮ
ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ: ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃