موقع ورزش چه بخوریم ؟🏃‍♀ ▫️نوشیدن آب ولرم در حین ورزش از گرفتگی عضلات جلوگیری میکند ▫️سعی کنید آب را با بهارنارنج، برگ نعنا، خیار یا میوه طعم دار کنید + اگر مدت ورزش بیشتر از 1 ساعت باشد می توانید در کنار مایعات، خوراکی هایی مثل موز بخورید. 🆔 لینک‌ کانال 👇 @raze_salmaty

🔴 گوجه فرنگی اشتها آور 💠 ضدسرماخوردگیست! 💠 گوجه تقویت کننده بینایی است 💠 به رشد و ترمیم استخوانها کمک زیادی میکند 🆔 لینک کانال 👇 @raze_salmaty

🔴 نشانه از کار افتادن کلیه ها 💠 تپش قلب 💠 افزایش فشار خون 💠 ادرار کمتر از حد طبیعی 💠 حالت تهوع و داشتن مشکلات فکری واضح 💠 ورم و افزایش وزن ناشی از تجمع مایعات 🆔 لینک کانال 👇 @raze_salmaty

🌹 آرامش اعصاب با گل سرخ 🍃چای گل سرخ باعث تسکین دستگاه عصبی می‌شود. اگر به طور منظم از این چای میل کنید از مشکلاتی مانند بی خوابی و خستگی خلاص خواهید شد. 🍃 این نوشیدنی مفرح اعصاب بعد از یک روز کاری طولانی مدت و همراه با استرس است و باعث رفع خستگی و کسب انرژی دوباره می‌شود 🆔 لینک کانال 👇 @raze_salmaty

حجت‌الاسلام ضیایی 💯از رانیتیدین قوی‌تر ...‼️ 👶🏻 بچه‌دارها حتماً ببینند استاد#ضیایی 🆔 لینک کانال 👇 @raze_salmaty

آبمیوه های کاهش دهنده ی کم خونی آب سیب آب گوجه آب آناناس آب طالبی 🆔 لینک کانال 👇 @raze_salmaty

❗️سیر و بروکلی بخورید سرما نخورید. ▫️اگر می خواهید زمستان امسال را بدون سرماخوردگی بگذرانید سیر و بروکلی را وارد برنامه‌ غذایی‌تان بکنید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود. 🆔 لینک کانال 👇 @raze_salmaty

✅ خواص خوردن ابلیمو قبل از خواب خوردن آبلیمو در شب باعث می شود که کبد شما بهتر کار کند و سموم از بدن شما خارج شود. برای پاکسازی کبد نیم ساعت قبل از خواب آبلیمو را در آب گرم بریزید و به مدت سه هفته میل کنید تا کبد شما پاکسازی شود 🆔 لینک کانال 👇 @raze_salmaty

شب اگر بـه آغوش باشد بـه شعر بـه لبخند بـه خیر هم میشود غیر از این باشد همه ی ي شب بخیر ها مَشقی‌اند … #شب_خوش 🆔 لینک کانال 👇 @raze_salmaty