شام خوشمزه وسریع👌 🌈🌹 @razkadbanoo

🥢طرز تهیه نودل رژیمی 🍜مواد لازم: به ۵۰۰ گرم سینه مرغ خرد شده ۳ هویج متوسط رنده شده ۳ لیوان آب مرغ ۱ قاشق غذا خوری سس سویا ۳ قاشق چای ‌خوری زنجبیل خردشده یک‌چهارم قاشق چای‌ خوری فلفل ۱ لیوان آب ۵۰ گرم نودل 🍜به منظور تهیه این غذای رژیمی ابتدا مرغ، هویج رنده شده، آب مرغ، سس سویا، زنجبیل، آب و فلفل را داخل یک قابلمه بریزید و اجازه دهید تا ۱ ساعت کاملاً پخته شود. ناگفته نماند که شما می‌توانید از ترکیبات و ادویه‌های دلخواه دیگر نیز بهره‌مند شوید.پس از آنکه مرغ و ترکیبات دیگر کاملاً پخته و نرم شدند، شما می‌توانید نودل را به ترکیبات اضافه نمایید و پس از ۵ دقیقه آن را میل کنید. همچنین شما می‌توانید به جای نودل از اسپاگتی بهره‌مند شوید، اما باید تا ۱۵ دقیقه تا پخت کامل اسپاگتی صبر کنید. 🌈🌹 @razkadbanoo

🧂نمک را به آب پاستا در حال جوش اضافه کنید 🍝زمانی که پاستا درست می کنید ، نمک به آب جوش از داخل طعم خواهد بخشید. حدود 1 تا 2 قاشق سوپ خوری داخل یک قابلمه بزرگ آب نمک بریزید ، آن را تا زمانی که حل شود ، هم بزنید وقتی جوش آمد پاستا را اضافه کنید. ساده به نظر می رسد ، اما طعم غذا را بالا می برد. 🌈🌹 @razkadbanoo

خوشمزه‌ترین داروهای ضداسترس، در آشپزخانه شماست _سیب‌زمینی شیرین: به کاهش سطح هورمون استرس به نام کورتیزول کمک می‌کند. _کنگر فرنگی: پروبیوتیک‌هایی که در کنگر‌فرنگی هستند، می‌توانند به کاهش سطح استرس کمک کنند. _تخم‌مرغ: تخم‌مرغ‌ها اغلب به عنوان مولتی‌ویتامین طبیعت شناخته می‌شوند و کولین موجود در آن نقش مهمی در سلامت مغز دارد. _ماهی چرب: غنی از چربی‌های امگا ۳ که نشان داده شده به کاهش سطح استرس و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کنند. _جعفری: استرس‌اکسیداتیو با افسردگی و اضطراب همراه است. آنتی‌اکسیدان‌هامی‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند جعفری به ویژه از نظر کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها و روغن‌های فرار غنی است. همه آنها دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قوی هستند. _سیر: غنی از آنتی‌اکسیدان _نخود: نخود حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضد‌استرس از جمله منیزیم، پتاسیم، ویتامین‌های گروه B، روی، سلنیوم، منگنز و مس است. 🌈🌹 @razkadbanoo

🌱بلانچ کردن(آبگردانی) به چه معناست؟ 🥦به معنای آبگردانی و پخت سبزیجات در ۳ دقیقه میباشد به این صورت که مواردی چون باقلا،نخودفرنگی،بروکلی،گل کلم و... را به مدت ۳دقیقه درآب در حال جوش ریخته و آبکش کرده و به سرعت به ظرف محتوی آب یخ منتقل میکنیم و مجدد آبکش کرده،آب سبزیجات که خارج شد بسته بندی میکنیم. با اینکار سبزیجات شما بعد از فریز کردن طراوت و تازگی اولیه را نگه میدارد. 🌈🌹 @razkadbanoo

#چیکن_پوتیتو پنیرپیتزا روغن سیب زمینی آبپز سینه ی مرغ پخته شده و ریز خرد شده، جعفری خرد شده، نمک، فلفل سیاه، آویشن، پاپریکا و پنیر تخم مرغ 🌈🌹 @razkadbanoo

☕️ بجای پنیسیلین چای دارچین بنوشیددارچين رگ‌هارا باز می‌كند و اثرخوبی در گردش خون دارد دارچين خاصيت عجيب ديگری دارد و آن قوی كردن ، مصونيت بدن در مقابل امراض است و تب بر است 🌈🌹 @razkadbanoo

#غر_نزنیم #هر_دو_بدانیم 👌 آفَت خطرناکی که زوج‌های خوشبخت همیشه از آن دوری می‌کنند، غر زدن و بهانه‌جویی است. نالیدن فضای گفتگو را به سمت تشنج و درگیری می‌کشد. وقتی همسرتان به خانه می‌آید؛ مدام به او غر نزنید که خسته‌ام درآمد تو اندک است و مسافرت‌های خوب نمی‌رویم و ... محتوای این نالیدن‌ها حتی اگر درست هم باشد؛ به خاطر #لحن_آزاردهنده‌شان بر حجم مشکلات می‌افزاید 🌈🌹 @razkadbanoo

#آقــایــون_خــانــومــا هیــچ وقــت یــڪ "تــشــڪــر" خــشــڪ و خــالــے تــحــویــل همــســرت نــده.همــیــشــه اونـو تــبــدیــل ڪــن بــه " مــمــنــونــم بــه خــاطــر اینکــه ...." ✔️"مــمــنــونمــ بــه خــاطــر ایــنــڪــه اومــدیــ!" ✔️"مــمــنــونمــ ڪــه درڪ مــیــڪــنــیــ!" 🌈🌹 @razkadbanoo

#شلوار‌کهنه‌رودورنریزید 👌 بعد دیدن این کلیپ نظرتون عوض میشه #خلاق_باشیم ‎‌‌‌🌈🌹 @razkadbanoo

☀️ ☀️ ایده های #شیکپوشی #اموزش_بستن_روسری مخصوص مهمونی ها و مجالس❤️ 🌈🌹 @razkadbanoo