🔻تصاویری از سردار سرتیپ دوم پاسدار کیومرث پورهاشمی از مدافعان حرم و مستشاران نظامی ارشد سپاه در سوریه @redaa_ir

🔻 توصیه‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما 🔹تقسیم وعده‌های غذایی: غذا را در حجم کم و تعداد وعده‌های بیشتر میل کنید و مصرف مایعات را افزایش دهید. 🔹مایعات گرم: استفاده از آش،سوپ‌های مقوی حاوی شلغم و شیرگرم علاوه بر کاهش ابتلابه سرماخوردگی،آرامش جسمی را فراهم کرده و هضم آسانی دارند. 🔹مرکبات و ویتامینC: مصرف روزانه مرکباتی چون نارنگی،پرتقال ولیموشیرین باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی می‌شود. 🔹اهمیت شلغم: شلغم حاوی آنتی‌بیوتیک طبیعی است؛ استفاده از آن در سوپ یا به‌صورت بخور برای کاهش علائم‌ سرماخوردگی توصیه می‌شود. 🔹ویتامین‌هاومواد معدنی: مواد غذایی حاوی سلنیوم، روی و آهن مانند سبزیجات زرد و قرمز، گوجه‌فرنگی، اسفناج، عدس، غلات، تخمه آفتابگردان و میگو، مقاومت بدن را در برابر عفونت افزایش می‌دهند. 🔹کدو حلوایی: مصرف این ماده مغذی به دلیل داشتن ویتامین E به‌عنوان دسر پیشنهاد می‌شود. 🔹برای احتقان بینی و گلو نیز نوشیدن مایعات گرم مفید است. #سلامت @redaa_ir

🔻 نشـــــانه‌های کمبود هر ویتامین را بشناسید 🔹بدن شما کدام ویتامین را کم دارد؟ 🤔 #سلامت @redaa_ir

🔻 #‌خلع_سلاح یا #کنار_گذاشتن_سلاح در کار نیست 🔹‌‌بیانیه اتاق عملیات حزب الله:اتاق عملیات مقاومت اسلامی تاکید می‌کند که رزمندگانش تخصص‌های مختلف نظامی و آمادگی کامل برای مقابله با جاه‌طلبی‌ها و حملات دشمن اسرائیلی را حفظ خواهند کرد و نگاهشان به تحرکات و عقب‌نشینی‌های نیروهای دشمن به خارج از مرزها معطوف خواهد بود. 🔹‌دستان آنها برای دفاع از حاکمیت لبنان و اعتلای منزلت مردم آن بر روی ماشه خواهد ماند. @redaa_ir

در بهار آزادی جای #شهدا خالی آه از دلتنگی..💔 #قطعا_سننتصر @redaa_ir

#شب_زیارتی_ارباب❤️ چه کنم دست خودم نیست اگر غم دارم از فراق حرمت قامت بس خم دارم بطلب جان علی اکبر لیلا مُردم شب جمعه ست حسین باز حرم کم دارم #صلی_الله_علیک_یا_اباعبدالله @redaa_ir

‌ 🔻ارتش لبنان: اسرائیل بارها آتش‌بس را نقض کرده 🔹ارتش لبنان اعلام کرد که رژیم صهیونیستی دیروز و امروز بارها آتش‌بس را نقض کرده و تأکید کرد که صهیونیست‌ها در این ۲ روز، خاک لبنان را با سلاح‌های مختلف هدف گرفته‌اند. @redda_ir

صفحه ۲۲سوره مبارکه بقره #قرار_صبحگاهی_قرآنی #خواندنی_ترین_کتاب_دنیا 🌷هدیه به امام زمان (عج) @redaa_ir

‌سلام امام زمانم  🔹‌صاحب عزای حضرت خیر النسا، بیا ای بـانـی شکـستـه دل روضـه‌ها، بیادرد فـراق تو به خـدا می‌کُشد مرارحمی نما به حال دل این گدا، بیا 🔹‌اللّهُمَّ‌ عَجِّلْ‌ لِوَلِیِّکَ‌ الْفَرَجاللَّهُمَّ اجْعَلْنٰا مِنْ أَنْصَارِهِ وَ أَعْوَانِهِ  @redaa_ir