✏️ #حدیث_رفاقت #پدر مهربانمان فرمود: ﺑﭙﺮﻫﻴﺰ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻛﻪ #ﺩﻭﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﭼﻨﺎﻥ ﺍﺯ ﻧﺰﺩ ﺧﻮﺩ برانی ﻛﻪ جایی برای دوستی باقی نگذاری! #قهر_و_آشتی ✏️ غررالحکم، باب الصدیق رفاقت پلاس💛➕ ‌[ @refaghat_plus_ir ]

تو این روزها در آستانه شروع شدن زمستون، که ما تو شب های یلدا هر سال زیر کرسی گرم خونه مادربزرگ هستیم، افرادی هستند که دور از خانواده هاشون تو شب یلدا تو سرما از خانواده ی بزرگتری به نام مردم یک کشور حفاظت میکنند . قدرشونو تو این شبا میدونیم❤️🌹 رفاقت پلاس💛➕ ‌[ @refaghat_plus_ir ]

رفاقت پلاس💛➕ ‌[ @refaghat_plus_ir ]

#فوتسال برنامه فوتسال گروه شهید چمران🤩 رفاقت پلاس💛➕ ‌[ @refaghat_plus_ir ]

اولین برف زمستانی شهرمون😍😍😍 #شکر#قار_قار😁

❓سؤال: دانش‌آموز سال دوم دبیرستان هستم. با اینکه از درس خواندن لذت می‌برم، ولی با رسیدن روزهای امتحان، سطح نگرانی و اضطرابم افزایش می‌یابد. اوج این مشکل در جلسه امتحان خود را نشان می‌دهد و باعث می‌شود نتوانم نتیجه دلخواهم را بگیرم. چگونه می‌توانم بر این مشکل چیره شوم؟ رفاقت پلاس💛➕ ‌[ @refaghat_plus_ir ]

✅پاسخ: روان‌شناسان، اضطراب را به دو شکل خوب و بد مطرح می‌شناسند. وجود کمی نگرانی سبب می‌شود تا برای رسیدن به اهداف و برداشتن موانع موفقیت خود تلاش کنیم. تصور کنید اگر شما هیچ دغدغه‌ای نسبت به موفقیت در امتحان نداشته باشید، تلاشی هم برای مطالعه، یادداشت برداری، حل مسائل و... نمی‌کنید و زمان خود را به بیهودگی و نشستن پای تلویزیون و تفریح سپری می‌کنید. وجود کمی اضطراب باعث می‌شود ما برای چیره شدن بر آن قدمی برداریم و پس از موفقیت از لذت آرامش برخوردار شویم. ⚠️اما در طرف مقابل هم 🤯اضطراب و 😱نگرانی زیاد می‌تواند مشکل ساز شود. میزان بالای نگرانی، حس آزار دهنده‌ای که ما را از زندگی طبیعی دور می‌سازد. نگرانی زیاد می‌تواند تمرکز را از ما بگیرد و حتی ذهن ما را در به یادآوری و پردازش چیزهایی که می‌دانیم، با ناتوانی روبرو کند. دانش‌آموزانی که با اضطراب بالا در جلسه امتحان حاضر می‌شوند، نتایجی را که لایق آن هستند نمی‌گیرند و ممکن است به دلیل اشتباهات کوچک ناشی از حواس‌پرتی و ... خود را دچار مشکل کنند. برای غلبه بر این دشمن موفقیت لازم است در سه گام اقدام کنید: رفاقت پلاس💛➕ ‌[ @refaghat_plus_ir ]