♦️تحقیقات نشان می‌دهد اگر نیاز بدن به پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات و به‌طورکلی غذاخوردن، افزایش و سیگنال‌های سیری کاهش می‌یابد. با مقایسه انرژی دریافتی و زمان مصرف، محققان دریافتند کسانی که در اولین وعده غذایی خود، مقدار کمتری پروتئین مصرف می‌کنند، در وعده‌های بعدی کالری بیشتری دریافت می‌کنند؛ البته فیبر تا حدی می‌تواند بدین منظور جایگزین پروتئین شود و احساس سیری را فراهم کند. بدین ترتیب تخم‌مرغ با کمی نان سبوس‌دار و سبزی‌خوردن برای صبحانه‌ی افرادی که رژیم لاغری دارند، یک انتخاب ایده‌آل است. بـا مــا همــــ🌹ــراه باشــیـد در کـانال رکــاوَنـد 🌹════@rekavand_c════🌹

سلام رکاوندی های عزیز. فردا از صبح اول وقت تا آخر وقت که برای رای دادن رفتید🌸💐🌺 از حضورتون عکس و فیلم بگیرید و برای کانال رکاوند بفرستید. با پرچم قشنگ ایران و همراه داشتن عکس شهدا و عزیزانتون عکس بگیرید. خانوادگی هم خیلی قشنگ میشه. در سرانه های استانی و کشوری هم منتشر می کنیم. کل فامیل 👏👏👏👏👏👏👏👏👏 چقدر قشنگه که بچه ها رای هاتونو توی صندوق می ندازن😍😍😍😍😍 منتظر عکسها تون هستیم. 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 @Setarehshomali بـا مــا همــــ🌹ــراه باشــیـد در کـانال رکــاوَنـد 🌹════@rekavand_c════🌹

ول کن غصه‌ی دنیا رو بیا نینی زرافه ببین دلت شاد بشه😁😁😁😁😁💐🌺 بـا مــا همــــ🌹ــراه باشــیـد در کـانال رکــاوَنـد 🌹════@rekavand_c════🌹

🔴 فوری اعلام برائت کانال بزرگ حامیان پزشکیان از او! اطلاعیه کانال بزرگ حامیان پزشکیان در تلگرام: به نام ایران، برای حفظ ایران ما اعضای ستاد مرکزی دکتر مسعود پزشکیان پس از بررسی دو مناظره اخیر و افکارسنجی صورت گرفته در شبکه های اجتماعی و نظرسنجی میدانی به این جمع بندی رسیدیم که علی رغم شایستگی های فراوان شخصیتی دکتر پزشکیان، ایشان اهل برنامه ریزی، هدف گذاری و آینده نگری نیستند و این موضوع نه تنها کشور را به ورطه نابودی خواهد کشاند؛ بلکه پایانی است بر عمر #اصلاحات. در امتداد تصمیم پر اهیمت و حاوی پیام های فراوان، نخبه اقتصادی کشور، #دکتر_محمدرضا_جهان_بیگلری دکتری اقتصاد و دبیر ستاد اعتدالیون آقای پزشکیان در انصراف از ادامه فعالیت در ستاد ایشان و حمایت از اقای جلیلی ، ما حامیان ستاد مرکزی آقای دکتر پزشکیان نیز به صورت دسته جمعی و به اتفاق آرا ، انصراف خود را از حمایت آقای پزشکیان اعلام می نماییم. این تصمیم برای جلوگیری از فاجعه جبران ناپذیری است که مدیریت ایشان به کشور وارد خواهد کرد . چراکه معتقدیم در صورت پیروزی ایشان، #اصلاحات و #اصلاح‌طلبی برای همیشه از این کشور رخت خواهد بست #مرگ‌اصلاحات #ناکارآمدی‌پزشکیان بـا مــا همــــ🌹ــراه باشــیـد در کـانال رکــاوَنـد 🌹════@rekavand_c════🌹

👤 توییت استاد #رائفی_پور ✍ ‏آفتاب آمد دلیل آفتاب… 🔹تحلیل بسیار واقع‌بینانه از آنچه پیش رو داریم… 🔸نظام سلطه با حافظه تمدنی مردم ما مشکل اساسی دارد! #جلیلی_پزشکیان بـا مــا همــــ🌹ــراه باشــیـد در کـانال رکــاوَنـد 🌹═══@rekavand_c═══🌹

🎥مسئول کمیته کارگری ستاد پزشکیان هم حکم مسئولیتش رو پاره و از دکتر سعید جلیلی حمایت کرد! ▪️پزشکیان این‌قدر ضعیف ظاهر شده که حتی رفقاش گردنش نمی‌گیرن!

شروع رأی گیری انتخابات ریاست جمهوری درحسینیه محله خوشنام رکاوند #جانم_به_اهالی_رکاوند #یادگاری #انتخابات بـا مــا همــــ🌹ــراه باشــیـد در کـانال رکــاوَنـد 🌹════@rekavand_c════🌹

🎥 رهبر انقلاب رای‌شان را به صندوق رای انداختند بـا مــا همــــ🌹ــراه باشــیـد کـانال رکــاوَنـد 🌹════@rekavand_c════🌹

🎥 رهبر انقلاب: در مرحلۀ دوم انتخابات مردم باید همتشان بیشتر باشد تا کار را تمام کنند و فردا رئیس‌جمهورمان را داشته باشیم 🔹شنیدم که شوق و علاقۀ مردم بیشتر از قبل است، خداکند این‌طور باشد. اگر این‌طور باشد خرسندکننده است. ان‌شاءالله مردم رای بدهند و بهترین را انتخاب کنند. 🔹خداوند ان‌شاءالله ملت را موفق و کشور را آباد کند. بـا مــا همــــ🌹ــراه باشــیـد کـانال رکــاوَنـد 🌹════@rekavand_c════🌹

#جانم_به_اهالی_رکاوند #یادگاری #انتخابات بـا مــا همــــ🌹ــراه باشــیـد کـانال رکــاوَنـد 🌹════@rekavand_c════🌹