💐منتظر نباشید تا کسی
🌺به شما انرژی مثبت بدهد
💐خودتان شروع كننده باشيد
🌼و امروز با يک لبخند
💐احساس خوبتان را
🌸به ديگران انتقال دهید
💐امروزتون پراز انرژی مثبت
یا علی😊
@rkhanjani
۱۳ آذر ۱۳۹۹
❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️
عادتهای خوب شاد بودن
🔔 ورزش کنید
ورزش فقط برای بدن نیست. ورزش منظم به کاهش استرس، احساس اضطراب و علائم افسردگی کمک کرده و عزت نفس و خوشحالی را بالا میبرد.
حتی مقدار کمی فعالیت جسمی هم میتواند تفاوت ایجاد کند. شما مجبور نیستید برای ورزش سه گانه یا صخره نوردی تمرین کنید – مگر اینکه باعث خوشحالی شما شود.
نباید خیلی به خودتان فشار بیاورید. اگر خودتان را درگیر یک برنامه سخت کنید، احتمالا دچار نا امیدی یا درد میشوید.
تمرینات زیر را برای شروع در نظر بگیرید:
– هر شب بعد از شام کمی در اطراف منزل پیادهروی کنید🏃♀🏃♀
❤️🔅❤️
@rkhanjani
❤️🔅❤️
۱۳ آذر ۱۳۹۹
۱۳ آذر ۱۳۹۹
🌹🍃🌹🍃🌹
🍃🌹🍃🌹
🌹🍃🌹
🍃🌹
🌹
یار مناجاتی ❣
شنیدهام مناجات، نیاز دمادمِ آدم است.
معلوم است که از آدمیت، فاصلۀ زیادی گرفتهام
که به مناجات با خدا احساس نیاز نمیکنم.
مناجات برای من جز عرض حاجت به پیشگاه خدا معنای دیگری ندارد.
حاجت که نباشد، مناجات هم نیست.
مناجات برای تو خودش اصلِ حاجت است.
تو برای مناجات منتظر حاجتی نمیمانی.
من اگر چه تشنه میشدم و آب مینوشیدم
ولی معنای عطش را نمیفهمیدم.
یک بار که عطشزدهای به آب رسیده را دیدم
فهمیدم عطش چیست.
باید مناجات تو را دید؛ حتّی شده یک بار.
بگذار یک بار مناجات تو با خدا را ببینم
تا با همۀ وجود حس کنم احساس نیاز به مناجات را.
میدانم کسی که مناجات تو را تماشا میکند
حتّی اگر معنی واژهها را نفهمد
میان مناجات و جان تو
رشتهای متصل را میبیند
که اگر قطع شود، تو پر میکشی.
نفَس تو به مناجات بسته است
و من این همه وابستگی به مناجات را نمیفهمم.
نفهمیدن این حقیقت
از میان رفتن فرصت زندگی است.
من دوست دارم زندگی کنم.
پس یک بار هم که شده مرا به بزم مناجات خویش با خدا دعوت کن.
آقا❗️
بگو تا کی منتظر بایستم
تا نامۀ دعوتت را برایم بفرستی❓
شبت بخیر یار مناجاتی❣
#محسن_عباسی_ولدی
@rkhanjani
۱۳ آذر ۱۳۹۹
۱۳ آذر ۱۳۹۹
از جمله دعاهاى شب جمعه:
باصدابخوانید👇👇
🔴يَا دَائِمَ الْفَضْلِ عَلَى الْبَرِيَّةِ يَا بَاسِطَ الْيَدَيْنِ بِالْعَطِيَّةِ يَا صَاحِبَ الْمَوَاهِبِ السَّنِيَّةِ
⚪️اى خدايى كه فضل و كرمت بر خلق دايم است و دو دست عطا و بخششت به جانب بندگان دراز است اى صاحب بخشش هاى بزرگ
🔴صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ خَيْرِ الْوَرَى سَجِيَّةً وَ اغْفِرْ لَنَا يَا ذَا الْعُلَى فِي هَذِهِ الْعَشِيَّةِ
⚪️درود فرست بر محمد و آلش كه در اصل خلقت و فطرت بهترين خلقند اى خداى بلند مرتبه در همين شب گناه ما را ببخش.
♥️غفرالله لنا و لكم ♥️
و الحمد الله رب العالمين
@rkhanjani
۱۳ آذر ۱۳۹۹
۱۳ آذر ۱۳۹۹
❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️
🌿برای یک زندگی شاد خواب کافی داشته باشید
مهم نیست که جامعه مدرن چهقدر ما را به سمت خواب کمتر سوق میدهد. میدانیم خواب کافی برای سلامتی، عملکرد مغز و سلامت عاطفی ضروری است.
🌿اکثر بزرگسالان به ۷ یا ۸ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. اگر دیدید که در خواب روزانه خود مشکل دارید و یا احساس گیجی و عدم توجه میکنید، بدن شما دارد به شما میگوید که به استراحت بیشتری نیاز دارد.
در این جا نکاتی برای داشتن برنامه خواب بهتر برای شما آوردهایم:
– تعداد ساعتهایی که در شب میخوابید و میزان استراحت خود را یادداشت کنید. پس از یک هفته، وضعیت خود را بهتر میفهمید.
– هر روز – حتی روزهای آخر هفته – سر ساعت معینی بخوابید و بیدار شوید.
– ساعت قبل از خواب را ساعت آرامش در نظر بگیرید.
– اتاق خواب خود را تاریک، خنک و آرام کنید.
– رختخواب خوبی را برای خود تهیه کنید.
– اگر قصد چرت زدن دارید، آن را در حد ۲۰ دقیقه نگه دارید.
اگر دائما با مشکلات خواب دست و پنجه نرم میکنید، با پزشکتان صحبت کنید. ممکن است به اختلال خواب دچار بوده و به درمان نیاز داشته باشید.
#مهارتهای_شادزیستن
@rkhanjani
۱۳ آذر ۱۳۹۹
۱۴ آذر ۱۳۹۹
#امام_زمان علیه السلام
#تبری_نشانه_ی_کمال_دین
🌹اهمیت دوستی با دوستان امام عصر علیه السلام و دشمنی با دشمنان ایشان در دوران غیبت
❤️رسول خدا ، ختمی مرتبت صلی الله علیه و آله فرمودند: طوبي لِمَن اَدرَكَ قائِمَ اَهلِ بَيتي و هو يَأتَمُّ بِهِ في غَيبَتِهِ قَبلَ قِيامِهِ و يَتَوَلّي اَولِياءَهُ و يُعادي اَعداءَهُ ، ذلكَ مِن رُفَقائي و ذَوي مَوَدَّتي و اَكرَمِ اُمَّتي عَلَيَّ يَومَ القِيامَةِ .
♦️خوشا به حال کسی که حضرت قائم از اهل بیت مرا درک نماید در حالی که در زمان غیبت او پیش از ظهورش , به امامت او معتقد بوده و با دوستان او دوستی کرده و با دشمنانش دشمنی کرده باشد . چنین کسی از رفقا و دوستان من و از گرامیترین امت من نزد من در روز قیامت خواهد بود .
📚 کمال الدین , باب ۲۵ , ح ۲
@rkhanjani
۱۴ آذر ۱۳۹۹
۱۴ آذر ۱۳۹۹
هرخانه ای
حال و هوای خاص
خودش را دارد
بعضی از خانه ها
همین که وارد میشوی
عجیب آرامت می کنند
انگار که جادویت کرده باشند
بعضی از خانه ها رسم شان است
صبح های جمعه افتاب نزده
تاسرکوچه را آب وجارو میکنند
بعضی از خانه ها ...
هیچ وقت دلتنگی ندارند
بعضی از خانه ها صبح های زود
بوی چای تازه دم ونان برشته می دهند
وظهر ها بوی پیاز داغ ونعنا
وغروب ها بوی هل و دارچین...
بعضی خانه ها
انگار مٵمن نورند
بعضی از خانه ها
آبروی یک محله اند ...
راستی چرا
توی قیمت خانه ها
این چیزها حساب نمیشود ؟؟....
@rkhanjani
۱۴ آذر ۱۳۹۹