💕اینقدر انرژی منفی به هم ندیم اینقدر مشکلاتمون رو تند و تند برای بقیه بازگو نکنیم تا خودمون تخلیه شیم. اینقدر نق نزنیم... غر نزنیم اینکار بهره‌کشی عاطفی از آدم‌هاست. در جواب "خوبی؟" بجای بازگو کردن سیلی از بدبختی‌ها، بگیم آره و قسمت خوبِ روزمون رو با دوستمون تقسیم کنیم. تعریف کردن یک داستان خنده‌دار از روزت، هم خودت رو شاد می‌کنه هم دوستت رو... ولی ناله‌کردن‌های پی‌درپی حال همه رو خراب می‌کنه. @khanjanidroos

🌸🍃 #کلام_علما #آیت_الله_قاضی 💠مرحوم علامه طباطبایی و آیت الله بهجت از آیت الله قاضی نقل می‌کنند که می‌فرمودند: اگر کسی نماز واجبش را اول وقت بخواند و به مقامات عالیه نرسد مرا لعن کند. ♻️مرحوم آقای سید هاشم رضوی هندی می‌فرمایند: روزی یکی را به محضر آقای قاضی آوردند که مثلا آقا دستش را بگیرد و راهنمایی اش کند. مرحوم آقای قاضی فرموده بودند: به این آقا بگویید که نماز را در اول وقت بخواند. بعد معلوم شد که آن آقا وسواس در عبادات داشته و نماز را تا آخر وقت به تأخیر می‌انداخته است. @khanjanidroos

✅پرسش: کتابي در مورد افزايش اعتماد به نفس لطف کنيد معرفي کنيد از نظر ديگران ادم خجالتي هستم اما تو جمع دوستان اينطوري نيستم فقط مجالس رسمي يکم کم حرف ميزنم اين از ديد ديگران خجالتي بودن ✅برای حل این مشکل، اصول و نکات زیر را باید مورد توجه قرار دهید: 1. قبل از هرچیز باید دانست که کسب چنین مهارتی مشکل نیست و گمان نشود مهارت سخن گفتن بدون اضطراب در برابر دیگران، موهبتی است که به تعدادخاصی از مردم داده شده است؛ بلکه هر فردی که مشتاق آن باشد و تلاش کافی کند، می تواند استعدادش رادر این زمینه پرورش دهد و به آن دست یابد.بنابراین، اصل اول برای مواجهه شدن با این مشکل، باور داشتن خود و پیدا کردن اعتماد به نفس کافی نسبت به موفقیت دراین امر است. 2. ایجاد آمادگی نسبت به آنچه که می خواهید بیان کنید یا با دیگران به گفت وگو بنشینید و یا درباره آن سخنرانی کنید، لازم است، در صورتی که ندانید چه می خواهید بگویید، نمی توانید احساس اعتماد به نفس داشته باشید. 3. تمرین کنید. این اصل، مهم ترین مرحله کار است. ترس همیشه از بی اعتمادی ناشی می شود و عدم اعتماد به نفس، نتیجه عدم آگاهی بر توانایی انجام دادنکار است. عدم آگاهی نیز از نداشتن تجربه ناشی می شود. بنابراین در هر کاری تمرین و تجربه موفقیت آمیز، لازم است تا به طور کلی ترس زایل شود. 4. نکته بعد، تدریجی بودن است. مهارت و توانایی راحت برای صحبت کردن در جمع، باید به طور تدریجی ایجاد شود و نه در زمان محدود و کوتاه. بنابراین توقع نداشته باشید که اضطراب اجتماعی پس از چند هفته، معالجه و درمان شود و ممکن است یک سال طول بکشد تا برخی نشانه های رفتاری این ترس و اضطرابکاملاً از وجودتان رخت بربندد؛ زیرا این مشکل برای مدت طولانی همراه شما بوده است و به تدریج نیز از شما دور خواهد شد؛ ولی نباید از طولانی شدن درمانخسته شوید. 5. نکته دیگر درمان گروهی و برون ریزی اضطراب برای دیگران است. در بین هم کلاسی ها و دوستانتان افرادی را که از این مشکل رنج می برند، شناسایی کنیدو در جلسه ای گرد هم آیید و نگرانی و اضطراب خود را اظهارکنید. با این کار متوجه خواهیدشد که شما تنها فردی نیستید که دچار اضطراب اجتماعی هستید ودرخواهید یافت که افراد دیگری هم هستند که شبیه شما می باشند. علاوه بر این، در چین جلساتی زمینه مناسبی برای راحت صحبت کردن و سخن گفتن درجمع دوستانی که از مشکل واحد و مشابهی رنج می برند، بیشتر فراهم می شود و از آرامش بیشتری برای اظهار وجود برخوردار خواهید شد؛ زیرا تجربه نشانمی دهد که ترس و اضطراب این افراد در چنین جمع هایی کمتر بوده، راحت تر به حل مشکل خود می پردازند. 6. اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. شاید بتوان گفت که یکی از ریشه های اصلی اضطراب اجتماعی و ترس از روبه رو شدن در جمع و صحبت کردن در برابردیگران، ضعف اعتماد به نفس است. برای فائق آمدن براین مشکل، باید به سراغ منشأ و ریشه اصلی آن رفت و به حل آن پرداخت. ضعف اعتماد به نفس، ارتباطی با درجه موفقیت او ندارد؛زیرا گاهی افرادی هستند که به درجات عالی ترقی نایل می شوند، ولی از عدم اعتماد به نفس رنج می برند و احساس عدم لیاقت می کنند و خود را انسانی نالایق،بی ارزش تصور کرده، حاضر نیستند در حضور دیگران توانمندی ها، شایستگی ها و استعدادهای درونی و بالفعل خود را بروز دهند و در نتیجه کم رو و خجالتی هستند و اگر برای حل آن تلاش نکنند، استعدادها وتوانایی های بالقوه وی شکوفا نخواهد شد. دیل کارنگی که خود یک سخنران موفق و مشهور غرب است،کتابی تحت عنوان «اعتماد به نفس یا آیین سخنرانی» دارد که در مقدمه آن چنین آمده است: «این کتاب به نام اعتماد به نفس ونحوه تکامل آن از طریق سخن گفتن برای استفاده عموم تهیه شده و بسیاری از قواعد و دستورالعمل های مفید آن جهت غلبه بر ترس و کسب اعتماد به نفس طراحی شده تا با به کاربستن آن قواعد، شخص بتواند باگشاده رویی و آسودگی خاطر بادیگران سخن بگوید». بنابراین، وی رمز اصلی و شاه کلید موفقیت در کاهش اضطراب اجتماعی و ایجاد توانایی جهت راحت صحبت کردن در جمع و حضور دیگران را تقویت اعتماد بهنفس دانسته است. شما نیز می توانید با مطالعه این کتاب و به کار بستن راهکارهای عملی، آن به تقویت اعتماد به نفس و نتیجه قطعی آن، یعنی راحت سخنگفتن در برابر دیگران، دست یابید. کتاب‏هاى: روش‏هاى افزایش عزت نفس از اسماعیل بیابانگرد. رموز اعتماد به نفس از رابرت آنتونى، ترجمه اسماعیل کیوانى، روان‏شناسى اعتماد به نفس، از پیرداکو، به خود اعتماد کنید، از پترستر، ترجمه دکتر سرورى و جوان و نیروى چهارم زندگى از محمد رضا شرفى جهت مطالعه معرفى مى ‏شود. 🌾🌹🌾🍃🌾🍃🌹 @Khanjanidroos

سلام زیبای درون🌸 صبح بخیرصولت برون وقتی تظاهر بچیزی نمیکنی غم بیهوده نمی خوری، رضایت بالا را که داری، پائین با همه کثرتش، غبار غم و تشویش به ردای ظاهر با شوکت و صفای باطن پاکت نمی نشیند.🌺 ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ 🆔➯ @khanjanidroos ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯ 🍃🌹

خیلی وقت‌ها به امتحان دیکته فکر می‌کنم، اولین امتحانی که در کودکی با آن روبرو شدم. چه امتحان سخت و بی انصافانه‌ای بود. امتحانی که در آن، نادانسته‌های کودکی بی‌دفاع، مورد قضاوت بی‌رحمانه دانسته‌های معلم قرار می‌گرفت. امتحانی که در آن با غلط‌هایم قضاوت می‌شدم نه با درست‌هایم. اگر دهها صفحه هم درست می‌نوشتم، معلم به سادگی از کنار آنها می‌گذشت اما به محض دیدن اولین غلط دور آن را با خودکار قرمز جوری خط می‌کشید که درست هایم رنگ می‌باخت. جوری که در برگه امتحانم آنچه خود نمایی می‌کرد غلط‌هایم بود. دیگر برای خودم هم عادی شده بود که آنچه مهم است داشته‌ها و توانایی‌هایم نیست بلکه نداشته‌ها و ضعف‌هایم است. آن روزها نمی دانستم که گرچه نوشتن را می‌آموزم اما ... بعدها وقتی به خواهر کوچکترم دیکته می‌گفتم همان گونه قضاوت کردم که با من شد وحتی بدتر. آنقدر سخت دیکته می‌گفتم و آنقدر ادامه می‌دادم تا دور غلط‌های خواهرم خط بکشم. نمی‌دانم قضاوت‌های غلط با ما چه کرد که امروز از کنار صفحه صفحه مهربانی دیگران می‌گذریم اما با دیدن کوچکترین خطا چنان دورش خط می‌کشیم که ثابت کنیم تو همانی که نمی‌دانی، که نمی‌توانی. کاش آن روزها معلمم، چیز مهمتری از نوشتن به من می‌آموخت. این روزها خیلی سعی می کنم دور غلط‌های دیگران خط نکشم. این روزها خیلی سعی میکنم که وقتی به دیگران می‌اندیشم خوبی‌هایشان را ورق ورق مرور کنم. @Khanjanidroos

✅بر اساس پژوهش های انجام شده، شادترین و موفقترین ازدواج ها آنهایی هستند که زن بتواند پس از دعوا و جر و بحث، هرچه سریعتر کنترل و آرامش خود را به دست آورد. @khanjanidroos

دعوا کن ، ولی با کاغذت ، اگر از کسی ناراحتی یک کاغذ بردار و یک مداد هر چه خواستی به او بگویی روی کاغذ بنویس خواستی هم داد بکشی ، تنها سایز کلماتت را بزرگ کن نه صدایت را. آرام که شدی برگرد و کاغذت را نگاه کن. آنوقت خودت قضاوت کن. حالا میتوانی تمام خشم نوشته هایت را با پاک کن عزیزت پاک کنی. دلی را هم نشکانده ای و وجدانت را هم نیازرده ای... خرجش همان مداد و پاک کن بود، نه بغض و پشیمانی. گاهی میتوان از کوره خشم پخته تر بیرون آمد... @khanjanidroos

داشتیم با ماشین تو خیابون رد میشدیم که یه بنده خدایی از کوره در رفت و به ما فحش داد...! همکارم برگشت و پرسید اون چی گفت؟ با اینکه هم تعدادمون تو ماشین زیادتر بود و هم قوی تر بودیم، جواب دادم هیچی... حرفی که زد راه‌حلی برای مشکلات ما نبود و ربطی به زندگی ما نداشت، بگذریم. باید یاد بگیریم که از بین تمام حرف‌های دیگران، چه زشت و چه زیبا، دنبال راه‌حلی برای مشکلاتمون باشیم نه دنبال پاسخ دادن و درگیری ذهنی برای هر حرفی! مگر چقدر بیکاریم که دائماً دنبال حرف و ذهن مردم باشیم! آرامشمون رو به رفتار دیگران وابسته نکنیم و قدر تک‌تک ثانیه‌های زندگیمون رو بدونیم. مگه میشه؟! بله؛ اگه بخوایم میشه. پول نمیخواد فقط یه لحظه سکوت و عبور خرج داره. بیاییم متفاوت‌تر به زندگی بنگریم. @Khanjanidroos

⭕️ لحظه ی سختِ شهادتِ امام زمان! 🔻آیا میدانید بعد از شهادتِ امام زمان، امام حسین بر بدنِ مُطهر ایشان نماز می خواند و حک.ومت جهانی ایشان را ادامه میدهد؟ #استاد_عالی @khanjanidroos