🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 یکی از دلایل توقف رشد، "مقایسه" است. 💫همیشه خود را با "هدف" های خودتان مقایسه کنید نه با دوستان و همکارانتان. 💫زیرا همیشه می توان افرادی را یافت که درسطحی پایین تر از ما باشند. 💫باید ببینید توانایی های شما چیست و خواسته های شما کدام است؟ 💫نه اینکه دیگران چه کرده و می کنند. 💫همیشه کسانی هستند که دارایی کمتری از شما دارند. 💫هیچ یک از اینها ملاک نیست. خود را فقط با "هدف" های خود مقایسه کنید. 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 @khanjanidroos

✅از لحاظ روحي همش دلهره و ترس دارم.نميدونم بايد چطور باهاش کنار بيام؟؟؟ ✅سؤال بسياري كلي است يعني مشخص نفرموده ايد اين مشكل از كي شروع شده است؟ شغل شما چيست؟ آيا اين دلهره هر روز و هر ساعت هست؟ آيا دارو مصرف مي كنيد؟ سابقه بيماري جسمي يا رواني مانند افسردگي و وسواس و اضطراب داريد؟ و... براي دريافت راهنمايي بيشتر از مشاوره حضوري كمك بگيريد. در هر صورت توصيه هاي عملي زير را به كار بگيريد: 1- ورزش هاي هوازي مستمر مانند شنا و دويدن بين تند و آهسته و طناب زدن و...را جدي بگيريد. بهتر است ورزش ها به صورت باشگاهي و گروهي باشد. 2- برنامه زمان بندي شده مكتوب داشته باشيد. وقت كار و عبادت و معاشرت و تفريح شما بايد مشخص شود. از پرخوابي، بي كاري و خيالپردازي به شدت اجتناب كنيد. 3- نگراني هاي خود را روي كاغذ بنويسيد و بعد بسوزانيد و يا پاره كنيد. 4- از كارهاي متعدد دوري كنيد. 5- كارهاو كارهاي نيمه كار را اولويت بندي كنيد و به كارهايي كه اهميت و ضرورت بيشتري دارد به پردازيد. 6- افراد استرس هاي مشابهي مانند بي كاري و تأخير ازدواج را تجربه مي كنند ولي تفاسير مختلف سبب آشفتگي ياحس كنترل آنها مي شود. 7- تنفس عميق ديافراگمي نقش مهمي در آرامش ما دارند 5 ثانيه دم 7 ثانيه نگه داريد و 9 ثانيه بازدم طوري كه هوا در بدن نماند. 8- دوش بگيريد و با حوصله بدن را ليف بكشيد و بعد با حوله ماساژ دهيد. نوازش بدن و ماساژ آن نقش مهمي در زنده شدن بدن و اضطراب زدايي دارد. موقع دوش گرفتن فقط و فقط به ريزش آب به بدن تمركز كنيد و اجازه ندهيد لذت دوش گرفتن با افكار منفي و نگران كننده و آشفته خراب شود. 9- براي ذهن خود منشي قرار دهيد. به افكار و نگراني ها بگوييد حضرت ذهن را نميشه وقت و بي وقت ملاقات كرد. بگوييد اجازه دهيد ببينيم وقت خالي كي دارد. به نگراني بگوييد برو و ساعت 5 بعد از ظهر سر وقت اينجا باش. و در ان ساعت به آن افكار فكر كنيد. اين امر سبب مي شود ذهن بي جهت تمام وقت به نگراني ها مشغول نشود و هنگام گفتگو درباره مشكلات شارژ كافي داشته باشد. 10-ياد و نام خداوند آرام بخش قلب است. نماز اول وقت و ذكر گفتن، گفتگو با خدا و ائمه در قالب نامه و عريضه، نقش مهمي در پالايش هيجان ها و افكار و سم زدايي دارد. این کتاب ها پیشنهاد میشود ؛ الف-نشاط و شادی، حبیب الله فرحزاد. مشخصات نشر طوبای محبت، قم، 1392. ب-شادی و آرامش از دیدگاه قرآن و نهج البلاغه، محمد بیستونی، نشر بیان جوان، تهران، 1384. دو كتاب بالا را از لينك زير دانلود كنبد و بخوانيد: http://l1l.ir/3j-e @Khanjanidroos

🌀🌀🌀🌀🌀 🌀🌀🌀 بعضى وقت‏ها ابرى مى‏آيد، امّا نمى‏ بارد. برق مى‏ زند، امّا نمى‏ بارد. فرصت‏ها را مى‏ دهند، امّا ما بهره نمى‏ گيريم. رمضان‏ها آمده و رفته، اما جز خيس خوردن چرك‏ها چيزى برايمان باقى نمانده است. در همين شب‏هاى ماه رمضان، كه ما دور هم مى‏ نشينيم و مى‏ گوييم ماه رمضان جديد آمد. بايد مواظب باشيم و به خودمان فكر كنيم، ولى مانند كسى هستيم كه به حمام آمده است، ولى نه براى تطهير، كه براى بازى. وقتى بچه بوديم، نزديك عيد كه مى ‏شد، ما را به حمام مى‏ فرستادند. چند تا بچه بوديم، بدجنس و بازى‏ گوش. گاهى سه ساعت در حمام مى‏ مانديم؛ آن هم حمام‏هاى قديمى كه خزينه داشت. همديگر را مى ‏زديم و پوست همديگر را مى‏ كنديم و صاحب حمامى چقدر ما را دعوا مى ‏كرد! بعضى وقت‏ها هم بيرونمان مى ‏كرد، ولى وقتى مى‏ آمديم خانه، پشت گوش‏ها و پاهامان همه كثيف مانده بود. مادر ما هم كه خيلى دقيق بود، پشت گوش‏ها و آرنج‏هاى ما را نگاه مى‏ كرد و مى‏ پرسيد: اينها چيه؟! ما را تنبيه مى‏ كرد و گريه مى‏ كرديم. ما حمّام رفته بوديم،اما بازى كرده بوديم!!!! در مقام تطهير نبوديم. رمضان‏ها آمده و رفته، امّا ما لَعْبِ به رمضان داشته ‏ايم و جدّى نبوده ‏ايم. ماه رمضان كه شهر طهور، شهر تمحيص، ماه طهارت، ماه شستشو است، اما ماه شستشوى ما نبوده است. اخبات، ص 31 @khanjanidroos

بهانه‌ها ميخ‌هايي هستند که انسان با آن‌ها خانه‌اي از شکست براي خود مي‌سازد... @Khanjanidroos

#بسه‌دوری‌از‌حرم کاش در این رمضان.. گوشه ای از صحن شما یک دهه، معتکف کرب و بلایت بودم😭💔 @Khanjanidroos

🎙 مناجات زیبا 🔰فرازی از دعای #ابوحمزه‌ثمالی 🔻حجت الاسلام #میرزامحمدی #بسیار_زیبا👌ازدست ندین ☝️حال دلتون خوب بشه بسم الله🍃 ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ 🆔➯ @khanjanidroos ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯