دو سال با دخترخاله‌ام ارتباط پیامکی داشتم که به او علاقه‌مند شدم، اما مورد مخالفت خانواده قرار گرفتم و آنها به دنبال دختری مناسب برای من هستند که با آنها موافقم... اکنون چگونه علاقه قبلی را فراموش کنم؟ ✅ازدواج تصمیمی سرنوشت‌ساز می‌باشد که در سعادت یا  شقاوت، زیبایی یا زشتی زندگی انسان نقش بسیار مؤثری دارد و همسر انسان مانند گردنبندی است که می‌تواند او را آراسته کرده یا از زیبایی دورش سازد. ✅ امام صادق (علیه‌السلام) می‌فرماید: «زن همانا گردنبندی است، نیک بنگر که چه گردنبندی را به گردنت آویزان می‌کنی.» (بحارالانوار، ج 100، ص 233). اما متأسفانه برخی از افراد می‌خواهند این مسئله مهم را با ارتباط‌های حرامی که با دختران ایجاد می‌کنند به‌دست بیاورند که بسیاری از آنها در سایه آن ارتباط به عشق کاذب گرفتار می‌شوند و وقتی آن را با خانواده در میان می‌گذارند مورد مخالفت واقع می‌شوند و... اکنون که به این یقین رسیدید ایشان مناسب شما نیستند، در این موقعیت بر شما لازم است از گناه گذشته خود به درگاه الهی توبه کنید و در گام بعدی تمام راه‌های ارتباطی،پیام ها تصاویر و...را از بین ببرید و زمانی برای صله‌رحم منزل خاله خود بروید که دخترش حضور نداشته باشد و یا در صورت حضور، چشمان خود را از نگاه کردن به او حفظ کنید و در نهایت بعد از تقویت معنویت و زدودن این علاقه کاذب، با انتخاب موردی مناسب به سمت خوشبختی حقیقی قدم بردارید. 🌿 ❣🌿 @Khanjanidroos 🌿❣🌿 ❣🌿❣🌿❣🌿

برای تــوبــه امــروز و فـــردا نکـن!! از کجا معلـــوم این نَفَسی که الان میکشــی جزو نَفَســهایِ آخر نباشه ؟؟ خیلیا بےخیال بودن و یهو غافلگیــر شدن.. @khanjanidroos

#کاسبی_کریمانه 💠 دیروز رفتم یه سوپر مارکت باکلاس تخم‌مرغ بخرم.گفت:نداریم #روبرویی داره. پرسیدم: چرا خودتون نمیارید؟ گفت: بعضی چیزهارو نیاوردیم تا صاحب مغازه روبرویی که یه #پیرمرد مسن هست، بتونه با آرامش کاسبی کنه. 💠 فرمول قشنگی یاد گرفتم با همسرم به این نتیجه رسیدیم که نوع پوشش، خوراک و #سبک_زندگی ما باید به گونه‌ای باشد که عامل ایجاد توقعات و تصمیمات غلط در زندگی اطرافیان ما نشود و سبک زندگیمان روحیه #قناعت و سازش را در زندگی همسران دیگر نابود نکند. 💠 چقدر شیرین است که گاه کریمانه از #حق خود بگذریم تا زندگی و کاسبی صفات خوب در دیگران #رونق بگیرد. @khanjanidroos

🎥آموزش حجاب و حیا به فرزندان 🎙سخنران: استاد تراشیون #حجاب #حیا

کودک ونوجوان آینه درون ماست اگر مضطرب است، بیانگر احساس نا امنی درونی ماست اگر بی برنامه و نامنظم است، نشان دهنده جنبه ای از زندگی ماست که برای آن هیچ برنامه ای نداریم. اگر از او ناراضی هستیم، نشان دهنده احساس عمیق بی ارزشی و عدم رضایت است که نسبت به خود داریم. ما فقط نقص ها و توانمندیهای خود را به فرزندانمان انتقال خواهیم داد، و نه چیزی فراتر. @khanjanidroos

من تو کارم خيلي حواس پرتي دارم .دکتر برم ميگه آروم باش استرس نداشته باش و و و من واقعا تو کارم مشکل دارم .انگار روز به روز هم بدتر میشه؟ ✅ انجام تمرين هاي زير در برنامه اي مكتوب و منظم توانايي تمركز فكر و حواس شما قوي مي شود: 1)وقتي ذره بين مي تواند از اشعه هاي خورشيد، بسوزاند و آتش روشن كند كه اشعه ها را متمركز كند. ما نيز با تمركز حواس مي توانيم قدرت يادگيري و حافظه خود را قوي كنيم و در كارها و روابط بازده خود را ارتقا بخشيم. 2) تمركز حواس نيز مانند مهارت و هنر تير اندازي، زدن به هدف در بازي دارت، پرتاب كردن توپ بسكتبال در حلقه، رانندگي، شنا نياز به ممارست و تمرين مستمر دارد. براي تقويت و پرورش تمركز لازم است مانند ورزش باشگاهي وقت و مكان خاص در نظر بگيريم و تمرين كنيد. همان گونه كه در ورزش عضلات ما قوي و ورزيده مي شود در تمركز نيز عضلات ذهن و حافظه ورزيده مي شوند. با شروع تمرين تغييرات را حس مي كنيم و با استمرار تمرين ها، پس چند هفته به خوبي اثرات مثبت و سازنده نمايان مي شود. 3) تابلوي ايست: تصور كنيد مانند پليس كه به ماشين ها جهت مي دهد شما به خيالات و افكار جهت مي دهيد. وقتي حواس و افكار و خيالات شما از كار و يا مطالعه پرت مي شود تابلو ايست را بالا ببر و سوت بزن و بگوييد: «به جاي خود برگردد.» 4) روش عنكبوتی: این روش نیز یكی دیگر از تكنیك هایی است كه پایه و اساس تمركز است و به شما كمك می كند تا تمركز داشته باشید و از حواس پرتی جلوگیری كنید. اگر تار عنكبوتی را تحریك كنید، تار تكان می خورد و عنكبوت نسبت به جنبش تار، از خود واكنش نشان داده و می خواهد علت حركت را بیابد، ولی وقتی چندین بار این عمل را تكرار كنید، خواهید دید كه عنكبوت ، دیگر نسبت به حركت تار هیچ عكس العملی از خود نشان نمی دهد و متوجه می شود كه حشره ای به دام او نیامده است. این روش را یاد گرفته و ذهن خود را پرورش دهید و در برابر حواس پرتی تسلیم نشوید. وقتی كسی داخل اتاق می شود یا وقتی در با صدای بلند به هم می خورد، نباید به خودتان اجازه دهید كه حواستان پرت شود. شما باید تمركزتان را برای هدفی كه در ذهن دارید، حفظ كنید. مثلاً در یك كنفرانس كلاسی اجازه دهید كه دیگران جلوی شما حركت كنند و سرفه كنند، بدون اینكه به آنها نگاه كنید فقط بین خودتان و كنفرانس، تونل ارتباطی ویژه ای ایجاد كنید و بگذارید دیگران از این تونل خارج باشند. و یا وقتی كه با كسی صحبت می كنید، حواستان فقط به او باشد و به صورتش نگاه كنید و از حرف هایی كه می زند یادداشت بردارید. بگذارید همه چیز از ذهنتان خارج شود و به هیچ چیز جز او توجه نكنید. 5) فرصتی برای افكار مزاحم: در طول روز ، زمان ویژه ای را به فكر كردن درباره مسائلی كه به ذهن شما خطور می كنند و تمركزتان را به هم می زنند اختصاص دهید. به طور مثال ساعت ۳۰/ ۴ تا ۵ بعد از ظهر زمانی است كه شما می توانید به این افكار بپردازید. هنگامی كه این افكار مزاحم در طول روز به ذهن شما خطور كرد و باعث نگرانی شما شد، به یاد آورید كه زمان ویژه ای را برای آنها در نظر گرفته اید و اجازه دهید كه از ذهن شما خارج شوند. كسانی كه از این روش استفاده كرده اند، توانسته اند ۳۵ درصد از افكار مزاحم را در طول ۴ هفته در خود كاهش دهند. این تغییر بزرگی است. گام های اساسی این روش عبارت اند از: زمان ویژه ای را هر روز به این افكار اختصاص دهید.وقتی افكار مزاحم وارد ذهن شما شدند، بدانید كه زمان خاصی را برای فكر كردن به آنها گذاشته اید. با تكنیك حواست را جمع كن هم می توانید این افكار را از ذهن خارج كنید . به خودتان اطمینان بدهید كه در زمان مخصوصی حتماً به این افكار مزاحم كه تمركز شما را بر هم می زنند، فكر خواهید كرد. 6) خود تشويقي: هدفي را كه مي خواهيد روي آن تمركز داشته باشيد به چندين هدف كوچك تر تقسيم كنيد. بعد متمركز شويد بر بخش اول و به خود بگوييد فقط براي پانزده دقيقه مي خواهم اينجا تمركز داشته باشم. وقتي موفق شديد به خود پاداش دهيد مثلا ليواني شربت بنوشيد. يا بلند شويد در هواي آزاد قرار گيريد و نفس عميق ديافراگمي بكشيد. با موفقت در هر بخش احساس خوشايندي به شما دست مي دهد و اين خودش انگيزه شما را براي تمركز بيشتر بالا مي برد. 7) خودتنبيهي: در ادامه بخش قبل شما مي توانيد از خودتنبيهي استفاده كنيد. بگوييد اگر دنبال خيالپردازي رفتم و حواسم را متمركز نكنم. به جاي ديگران چايي درست كردن يا جارو كردن با من. 8) درگير كردن ذهن: متناسب با كار يا صفحه اي كه مطالعه مي كنيد «پرسش» طرح كنيد تا ذهن دنبال يافتن پاسخ باشد. 9) چسبناك كردن حواس: اگر به كاري علاقه و شوق داشته باشيم بيشتر بر آن تمركز داريم. تقويت شوق و علاقه و انگيزه نقش مهمي در تمركز فكر و حواس دارد. فردي كه تحت تأثير سخنان دوستان و اقوام و..، شغل يا رشته تحصيلي خود را بدون توجه به استعداد و رغبت انتخاب كرده است طبيعي است كه در ان

كار تمركز كافي را نخواهد داشت. اگر كار، رشته و شغل خود را با مطالعه و مشورت گزينش كرده ايد و متناسب با رغبت و استعدادمان است لازم است مانند گوشي همراه هر روز انگيزه و علاقه خود را با مرور اهداف، نتايج، فوايد و ارتباط با همكاران و استادان موفق و هدفمند و علاقمند و بانشاط شارژ كنيم. مغز ما انرژي بي پايان ندارد براي كار و تمركز نياز به انرژي دارد وقتي انرژي را با گفتار، خيالات، كارهاي بي اهميت و يا كم اهميت صرف مي كنيم براي كاري اصلي خود باطري حافظه ضعيف مي شود. بي كاري نگراني زياد، استرس و اضطراب و افسردگي، منفي بافي، تمركز بر نقاط و تجارب منفي، همنشيني با افراد منفي نگر اين باطري تمركز و حافظه را دشارژ و خالي مي كنند. اگر وسواس يا افسردگي يا اضطراب و استرس زيادي داريم حتما لازم است از روان شناس باليني و روان پزشك براي درمان آن كمك بگيريم. همين طور اختلالات جسماني مانند كمبود ويتامين ها، فقر خون، اختلالات تيروئيد مي تواند به شدت تمركز ما را كاهش دهد. 10) وظايف چندگانه: وقتي كارها و وظايف متعددي را همزمان به عهده مي گيريم ذهن ما به جاي تمركز بر يك وظيفه پراكنده مي شود. 11) ورزش: ورزش برای سلامتی بدن و مهم‌تر از آن برای سلامتی مغز مفید است. توانایی مغز بر قدرت حافظه و تمرکز حواس تأثیر می‌گذارد. دانشمندان باور دارند تمرینات منظم ورزشی تولید فاکتور نورون‌زایی را افزایش می‌دهد. برخی پژوهش‌ها شواهدی مبنی بر اثر‌گذاری این ماده در تقویت مدارهای حافظه و عملکرد آن‌ها ارائه کرده‌اند. 12) عبادات روزانه: عبادات روزانه مانند نماز، زيارات، توسل، دعا و راز و نياز با خدا، ذكر گفتن و تلاوت قرآن كه با حضور قلب و توجه انجام مي شود نقش مهمي در پرورش تمركز فكر و حواس دارد. 13)کمی کافئین: اگر احساس سستی و خستگی کردید، یک فنجان قهوه یا دیگر نوشیدنی‌های کافئين‌دار را امتحان کنید. مطالعات نشان داده‌اند مصرف متعادل کافئین به افزایش تمرکز حواس، به ویژه در افرادی که احساس خستگی می‌کنند، کمک می‌کند. در مصرف کافئین زیاده‌روی نکنید؛ زیرا ممکن است دچار آشفتگی و بی‌قراری شوید که قدرت تمرکز را کاهش می‌دهد. 14) مثل كشتي گير: كشتي گيران بعد از مدتي مبارزه و درگيري استراحت و تجديد قوا و تمديد اعصاب دارند. ما نيز لازم است گاهي استراحتي به خود بدهيم و با انرژي مظاعف و بعد بررسي فرايند كارهاي انجام شده و نشده به كار خود ادامه دهيم. فاصله گرفتن از كار سبب مي شود تمركز ما بالاتر رود چون ذهن و قوه خيال موقع استراحت با انرژي بيشتري دنبال پاسخ هستند. پس از اتمام كاري بالافاصله كار ديگر را شروع نكنيم. 15) مکان کار آرام: بنا بر نظر کارشناسان، سروصدا مانند صدای ماشین، بوق و جیغ و فریاد بچه‌ها ترشح هورمون استرس‌زای کورتیزول را افزایش می‌دهد. مقدار زیاد کورتیزول تمرکز را دچار اختلال می‌کند. متاسفانه هر چه بیشتر در معرض صداهای محیطی باشیم، واکنش بدن ما شدیدتر خواهد بود. 16) قانون در استفاده از اينترنت: وقتي به اينترنت سر مي زنيم با ديدن اخبار و موضوعات و صفحات مختلف پاي حواس و افكار و خيالات ما در بخش هاي مختلف آن صفحات مي چسبد. وقتي ما به كار خود باز مي گرديم با تمام قوا نمي توانيم به كار ادامه دهيم. از ولگردي و جستجوي بي هدف اجتناب كنيم. زمان خاصي را براي مراجعه به اينترنت در نظر بگيريم و وقت و به وقت سرك نكشيم. اگر ناچار شديم براي كارمان به اينترنت سر بزنيم به شدت خويشتندار باشيم و از كارهاي حاشيه اي و جانبي ديگر به شدت اجتناب كنيم. عادات منفي در استفاده از گوشي همراه و چت نقش زيادي در پراكندگي حواس دارد. 17) در عصر دیجیتال، امکانات و سرگرمی های جدید بسیاری ظهور کرده اند که هر روزه زمان زیادی از وقت مفید کاری و استراحت انسان ها را به خود جذب کرده و باعث دردسرهای زیادی شده اند. بنابراین طبیعی است که اگر به دنبال تقویت تمرکز خود هستید، یکی از ضروری ترین روشهای تمرکز حواس که دیر یا زود ناگزیر به اجرای آن در زندگی خود خواهید شد، با این مقوله مرتبط باشد. 18) «تنظیمات تجهیزات الکترونیکی» خود را بر اساس نیازهایتان مدیریت کنید، پیش از آن که آنها مدیریت تمرکز و توجه شما را بر عهده گیرند. وقتی کاری را شروع کرده و بر روی آن تمرکز می کنید، تنظیمات مربوط به اعلام ایمیل های جدید، پیام های تلگرام و سایر نرم افزارهای پیام رسان و هر چیز مشابه دیگری را غیر فعال کنید. تلفن همراهتان را نیز سایلنت کنید. ممکن است این پیام ها و تماس های تلفنی مهم باشند اما آن قدر مهم نیستند که تمرکز شما را مختل کنند و کارهای شما را به تعویق بیندازند. می توانید پس از انجام کارهایتان به آنها رسیدگی کنید. به خود زمان کافی بدهید تا بتوانید تمرکز خود را بر روی کاری که انجام می دهید، حفظ کنید. 19) آگاه بودن از افکارتان به شما کمک می کند تا خود را از این عوامل حواس پرتی دور نگاه دارید. وقتی هنگام کار ناگهان خود ر

ا در حال چک کردن ایمیل های غیر کاری می یابید، بلافاصله به خود بگویید “حواسم پرت شده است”. این کار باعث می شود مداری در مغزتان فعال شود که بتوانید کارهای غیر ضروری را کنار گذاشته و دوباره بر روی کارتان متمرکز شوید. 20) طرح و برنامه: متناسب با فعاليت‌ها ذهني و عملي خود براي آنها طرح و برنامه مكتوب و يا ذهني داشته باشيم. كارهاي بي برنامه و طرح حواس ما را متمركز نمي كنند. حتي براي بيان انتقادات و پيشنهادات يا هنگام هم انديشي و بيان خاطرات براي دوستان و خانواده وقتي نقشه و طرح روشمند و منطقي داشته باشيم گام به گام جلو مي رويد و سير فعاليت يا بحث را گم نمي كنيم. 21) چوب خط زدن برای افكار مزاحم: كارت های كوچكی درست كنید و آنها را به ۳ قسمت مساوی تقسیم كنید . یك قسمت را به صبح، یك قسمت را به بعدازظهر و قسمت سوم را به شب اختصاص دهید. هربار كه تمركزتان به هم ریخت و حواستان پرت شد، یك خط در قسمت مخصوص به آن بكشید. برای هر روز یك كارت برای خود تهیه كنید. وقتی به اندازه كافی ماهر شدید خواهید دید كه تعداد خط ها روز به روز كاهش می یابد و این واقعاً جالب و هیجان انگیز است. 22) زمان استراحت: استراحت كوتاهی برای خودتان در نظر بگیرید. هنگامی كه استراحت می كنید، اكسیژن بیشتری به مغزتان می رسد. بلند شوید و برای چند دقیقه در اتاق قدم بزنید. وقتی ما برای مدت طولانی می نشینیم، خون بدن ما به دلیل نیروی جاذبه، به طرف پایین ترین نقطه بدنمان، یعنی پاها كشیده می شود. ماهیچه های ما همانند یك پمپ عمل می كنند و هنگامی كه ما راه می رویم، خون را به طور یكنواخت به سرتاسر بدن ما می رسانند. در نتیجه، اكسیژن بیشتری به مغز می رسد و باعث احساس شادابی و نشاط در بدن می شود. گاهي يك خواب كوتاه سبب شارژ دوباره ذهن مي شود @Khanjanidroos