.
🌙یکی از بهترین کارها قبل شروع هر کاری
آماده شدن از قبل برای اون کار هستش😇
+بریم برای ماه رمضان یکم آماده بشیم 💪
👇👇👇👇👇👇
.
1⃣ در زمان افطار پرخوری نکنید که باعث
آسیب رسوندن به معده بشه!😣
2⃣ در حد امکان از مصرف چربی‌های مضر،
شکر و شیرینی‌جات دوری کنید❌
و مصرف‌شون رو به حداقل برسونید✅
3⃣ مصرف قندهای مصنوعی و چربی‌های
اشباع شده در طول شب ما رو سر حال نگه
میدارند!🙄😎
⚡️ ولی با انرژی موقتی که به بدن میدن
باعث اضافه وزن میشن و با مصرف کردنشون
در طول روز بی‌حال و گرسنه‌تر میشیم🥴
4⃣ و در آخر خوشمزه‌های مضر رو با
خوشمزه های سالم جایگزین کنید🤩
#رمضان
🌀@romman_store
.
🔅اعمال مشترک ماه رمضان🔅
🌙اعمال سحر
🌙اعمال روزها
🌙دعاهای پس از نماز
🌙هنگام افطار
🌙اعمال هر‌شب
#رمضان
🌀@romman_store
.
📣مامان و باباها روزه اولی دارید؟! 😍
+مبارکه🎊
🔻شما هم درگیر این هستید که رمضان
که میشه بچه هاتون ضعیف نشن!؟😞
🔺یا حالشون تو طول روز بد نشه!؟
🔻یا قندشون سریع نیفته؟!😵💫
🏢 مدرسه هم که دارند میرند!
📣خب بیا تا بهت بگم برای روزه
اولی‌هاتون چیکار کنید تا از خودتون
بیشتر انرژی داشته باشن 💪 🤩
#رمضان
#روزه_اولی
.
📦محصولات روزه اولی‌ها🧑🦱👧
1⃣ نــان کـامـــل رمـــان/ تـــامـــــیــــن انـــــرژی بـــــدن:
۳۲ هزارتومان
2⃣ حلیم نیمه آماده/ سـیـر نـگهدارنده‌ی طــولــانـی:
۸۴ هزارتومان
3⃣ ســـــوپ کــــــودک/ تقویت سیستم ایمنی بدن:
۷۵ هزارتومان
4⃣ شیر بادام عسلی/ درمـان ضعف عمومی بـدن:
۱۲۸ هزارتومان
5⃣ شیر فندق عسلی/ درمـان کــم خـــونـــی شدید:
۱۴۲ هزارتومان
6⃣ قـــاووت مـــاســالــا/ انــرژی بــخـش و نـشاط آور:
۹۱ هزارتومان
7⃣ سـرلاک چهار مغز/ تقویت سیستم ایمنی بدن:
۸۴ هزارتومان
8⃣ حریره مـعجون/ وعــده غــذایی کامل:
۷۲ هزارتومان
9⃣ حــریـره نــارگــــیــل/ مــیــان وعده عـــالــی:
۷۰ هزارتومان
0⃣1⃣ سرلاک سیب/ کمک به کمبود آهن:
۶۱ هزارتومان
1⃣1⃣ سرلاک موز/ سبک و هضم آسان:
۷۶ هزارتومان
2⃣1⃣ خـــرما رطب/ افــــزایـــش انرژی:
کیلو ۱۹۹تومان
3⃣1⃣ سمنو/ سیر نگهدارنده‌ی طولانی:
۵۱ هزارتومان
4⃣1⃣کاچی/ خونساز:
۹۲ هزارتومان
#رمضان
#پک #روزه_اولی
--------------------------🌺🍃
🔻جهت سفارش👇
🌀@romman_admin
🌀@romman_admin
.
🧕خانما امروز براتون یک لیست پر از غذا
آوردم تا با خیال راحت ۳۰ روز ماه رمضان رو
بگذرونید ☺️
👇👇👇👇👇👇
1⃣ روز اول:
🫓افطار: شله زرد و خوراک
🫕سحر: کباب تابه‌ای
2⃣ روزدوم:
🫓افطار: سوپ
🫕سحر: قورمه سبزی
3⃣ روز سوم:
🫓افطار: عدسی
🫕سحر: زرشک پلو
4⃣روز چهارم:
🫓افطار: آش
🫕سحر: قیمه بادمجان
5⃣ روز پنجم:
🫓افطار: فرنی و کتلت
🫕سحر: سبزی پلو/ کوکو
6⃣ روز ششم:
🫓افطار: آبگوشت
🫕سحر: رشته پلو
7⃣ روز هفتم:
🫓افطار: آش ماست
🫕سحر: لوبیا پلو
8⃣ روز هشتم:
🫓افطار: کشک بادمجان
🫕سحر: عدس پلو
9⃣ روز نهم:
🫓افطار: کتلت مرغ
🫕سحر: خورشت کرفس
🔟 روز دهم:
🫓افطار: فرنی و کوفته
🫕سحر: دمی پلو
1⃣1⃣ روز یازدهم:
🫓افطار: سوپ قارچ
🫕سحر: شوید باقالی پلو
2⃣1⃣ روز دوازدهم:
🫓افطار:الویه
🫕سحر: سبزی پلو ماهی
3⃣1⃣ روز سیزدهم:
🫓افطار: شیربرنج و کوکو
🫕سحر: خورشت آلو اسفناج
1⃣4⃣ روز چهاردهم:
🫓افطار: عدسی
🫕سحر: لوبیا پلو
1⃣5⃣ روز پانزدهم:
🫓افطار: حلیم
🫕خورشت قیمه بادمجان
1⃣6⃣روز شانزدهم:
🫓افطار: آش رشته
🫕سحر: ته چین مرغ
1⃣7⃣ روز هفدهم:
🫓افطار: سوپ
🫕سحر: قورمه سبزی
1⃣8⃣ روز هجدهم:
🫓افطار: میرزا قاسمی
🫕سحر: عدس پلو
1⃣9⃣ روز نوزدهم:
🫓افطار: کوکو سیب زمینی
🫕سحر: ته چین گوشت
2⃣0⃣ روز بیستم:
🫓افطار: دلمه
🫕سحر: خورشت فسنجان
2⃣1⃣ روز بیست و یکم:
🫓افطار: شله زرد و کتلت
🫕سحر: لوبیا پلو
2⃣2⃣ روز بیست و دوم:
🫓افطار: پیراشکی گوشت و مرغ
🫕سحر: دمی پلو
2⃣3⃣ روز بیست و سوم:
افطار: آش شله قلمکار
🫕سحر: قیمه سیب زمینی
2⃣4⃣ روز بیست و چهارم:
🫓افطار: فرنی و شامی
🫕سحر: زرشک پلو با مرغ
2⃣5⃣ روز بیست و پنجم:
🫓افطار: آش جو
🫕سحر: کباب تابه ای
2⃣6⃣ روز بیست و ششم:
🫓افطار: فرنی و کوکو
🫕سحر: خورشت قورمه سبزی
2⃣7⃣ روز بیست و هفتم:
🫓افطار: سوپ رشته
🫕سحر: خورشت مرغ با آلو
2⃣8⃣ روز بیست و هشتم:
🫓افطار: کشک بادمجون
🫕خورشت کرفس
2⃣9⃣ روز بیست و نهم:
🫓افطار: کوکو سیب زمینی
🫕سحر: زرشک پلو با مرغ
3⃣0⃣روز سی‌ام
🫓افطار: آش
🫕سحر: سبزی پلو با ماهی
🔅 و در آخر مارو فراموش نکنید دعا کنید🤲
💡ایده: میتونید هر وعده غذایی که درست
میکنید رو نذر یک ائمه بکنید☺️
💫و نکته: این لیست صرفا جهت ایده دادن
هستش میتونید تغییر بدید و خودتون یک
لیست خوشمزه درست کنید😇
#ایده #لیست_غذا
#رمضان #پک
🌀@romman_store
هدایت شده از نانکده رمان
📣📣📣 توجه توجه
دعوت به همکاری در نانکده رمان
به یک جوان با انرژی 💪 و علاقه مند
به فعالیت در تولید نان سالم و کامل، در نانکده رمان نیاز داریم.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر مستقیم با مدیر نانکده ارتباط بگیرید👇
@NanRomman
🔰نانکده رمّان(اولین تولید کننده و ترویج دهنده نان کامل سبوس‌دار در منطقه)
https://eitaa.com/joinchat/2126905469Cef13f8defd