به همین سادگی دکمه لباستو گلدوزی کن! #آموزش_دخترونه 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 🏡روزمره های بانوی ایرانی https://eitaa.com/joinchat/723190026C3eb72c0347

ساندویچ استیک حرفه ای ترین ساندویچ با سس قارچ به به چی میشه🤤🍄 مواد لازم : ◗ گوشت بدون چربی ◗ فلفل سیاه نمک ◗ قارچ ◗ کره ◗ آرد ◗ شیر ◗ سیر ◗ نان باگت ◗ پنیر ورقه ای 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 🏡روزمره های بانوی ایرانی https://eitaa.com/joinchat/723190026C3eb72c0347

🟡 ۵ اثر فوق العاده "ورزش" در #تاب آوری ✅ کاهش ترس و واکنش به صداهای ناگهانی : ورزش فعالیت آمیگدالا را کم می‌کند؛ یعنی شدت ترس و پرش بدن بعد از صداهای انفجار کمتر می‌شود. ✅ افزایش قدرت تصمیم‌گیری در بحران : ورزش قشر پیش‌پیشانی را تقویت می‌کند؛ همان بخشی که کنترل هیجان و تصمیم‌گیری منطقی را بر عهده دارد. ✅کاهش هورمون‌های استرس (کورتیزول) : افرادی که ورزش می‌کنند، ضربان استرسی بدنشان سریع‌تر آرام می‌شود و کمتر دچار «گوش به زنگی افراطی» می‌شوند. ✅ افزایش دوپامین و سروتونین (مواد شیمیایی امید و آرامش) : ۳۰ دقیقه ورزش سبک مثل یک ضداضطراب طبیعی عمل می‌کند و حس انگیزه، امید و آرامش را بالا می‌برد. ✅ جلوگیری از فرسودگی روانی جنگ : ورزش از خستگی روانی، ناامیدی و فرسودگی جلوگیری می‌کند و تاب‌آوری بدن و ذهن را بالا نگه می‌دارد 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 🏡روزمره های بانوی ایرانی https://eitaa.com/joinchat/723190026C3eb72c0347

#همسرداری افشای عیب همسرتون، فقط برای چندلحظه شما رو آرام میکنه. اما اول از همه، اعتبار و شخصیت خودتونُ، بین دوستان و بستگان نابود میکنه! نکن اینکارا رو ... 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 🏡روزمره های بانوی ایرانی https://eitaa.com/joinchat/723190026C3eb72c0347

. این ترفند کارتو خیلی راحت میکنه 🥰🤌 #ترفند_خیاطی 🪡🧵 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 🏡روزمره های بانوی ایرانی https://eitaa.com/joinchat/723190026C3eb72c0347

🔹 اطلاعات عجیب و فوق سرّی دکتر حسن عباسی درباره ایالات متحده و جنگ اخیر ایران فوق العاده عالی ❇️❇️❇️❇️❇️ عضو کانال#ایرانِ_اَبَر_قُدرت،لیست دوره ها و مطالب نابش شوید👇👇 https://eitaa.com/Iran_abar_ghodrat/6670

‼️«ترس ایرانی‌ها از مرگ، کمتر از ترس آمریکایی‌ها از گران‌تر شدن بنزین است» جولیوس کیم (تحلیلگر آمریکایی): ترامپ فکر می‌کند می‌تواند با استفاده از زور ملتی را وادار به تسلیم کند که ترس‌شان از مرگ، بسیار کمتر از ترس آمریکایی‌ها از بنزین گالنی ۶ دلار است. ❇️❇️❇️❇️❇️ عضو کانال#ایرانِ_اَبَر_قُدرت،لیست دوره ها و مطالب نابش شوید👇👇 https://eitaa.com/Iran_abar_ghodrat/6670

میثم مطیعی: رهبر انقلاب در سلامت کامل هستند یه شایعات توجه نکنید ❇️❇️❇️❇️❇️ عضو کانال#ایرانِ_اَبَر_قُدرت،لیست دوره ها و مطالب نابش شوید👇👇 https://eitaa.com/Iran_abar_ghodrat/6670

🔴عضویت دختر ۱۳ ساله در گروه معاندین باعث دستگیری مادرش شد! 🔻یک دختر ۱۳ ساله در گروه‌های معاندین عضو شده و اقدام به ارسال محتوا برای این گروه معاندین می‌کرد. 🔻بعد از رصد و پیگیری مشخص شد عضویت این دختر با خط مادرش بوده است که همین امر سبب دستگیر مادر شد. ❇️❇️❇️❇️❇️ عضو کانال#ایرانِ_اَبَر_قُدرت،لیست دوره ها و مطالب نابش شوید👇👇 https://eitaa.com/Iran_abar_ghodrat/6670

💢ناراحتی سید حسن نصر الله برای اولین بار نسبت به ما ❇️❇️❇️❇️❇️ عضو کانال#ایرانِ_اَبَر_قُدرت،لیست دوره ها و مطالب نابش شوید👇👇 https://eitaa.com/Iran_abar_ghodrat/6670

🔴نبویان : ‌ ‌تنگه هرمز جای هالیوود بازی نیست ❇️❇️❇️❇️❇️ عضو کانال#ایرانِ_اَبَر_قُدرت،لیست دوره ها و مطالب نابش شوید👇👇 https://eitaa.com/Iran_abar_ghodrat/6670

#طنز_جنگ‌رمضان فوری 😉 🔸آمریکا پیشنهاد پاکستان را نپذیرفت. قرار بود از برنج پاکستانی برای ناهار استفاده کنن که آمریکایی ها نپذیرفتن گفتن برنج فقط ایرانی دعوایی شده اونجا ایرانی ها مشغول خوردن شام با برنج ایرانی هستن پاکستانی ها هم با پاکستانی آمریکایی ها هم اگر بخوان ایرانی بخورن یعنی شکست پاکستانی هم که دوست ندارن به نظرم یونجه پیشنهاد معقولی باشه براشون....😂 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 در این شرایط جنگی و پر از استرس یک سری #طنز_جنگ‌رمضان را در کانال زیر ببینید تا کمی روحیه بگیرید.👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1524498545Ca2b886dbfc