💯راه های جلوگیری از فراموشی مطالب درسی 🏃‍♂ورزش کنید طبق تحقیقات #ورزش_کردن یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود عملکرد #مغز و جلوگیری از فراموشی است. حتما نیازی نیست که ورزش حرفه‌ای و برای مدت طولانی داشته باشید؛ روزانه نیم ساعت ورزش را در #برنامه خود بگذارید و تاثیر آن را مشاهده کنید. 🛏 خواب کافی شبانه #خواب با کیفیت شبانه را به هیچ عنوان حذف نکنید و یا مدت زمان آن را کاهش ندهید. در اکثر افراد 8 ساعت خواب در شب برای #ذهن و بدن لازم است و در غیر این صورت عملکرد فرد مختل می شود. مدت زمان لازم خواب برای برخی از افراد بیشتر و برای برخی کمتر است. 🔁 تمرین و تکرار یکی از دلایل فراموشی مطالب درسی عدم #تمرکز و #تمرین است. در این صورت راه های میانبر کمک زیادی به شما نمی کنند و تنها راه، افزایش تمرکز و تمرین و تکرار مطالب است تا از #حافظه #کوتاه_مدت به #حافظه_بلندمدت منتقل شوند. 🔠 دسته‌بندی مطالب عملکرد مغز به نحوی است که مطالب نامنظم را سریع تر فراموش می‌کند. پس برای یادگیری بهتر و جلوگیری از فراموشی، مطالب درسی را دسته بندی کنید. جدول بندی مطالب یکی از راه‌های دسته بندی است که بسیار کمک کننده می باشد. 🧏‍♂استفاده از تمرینات ذهنی تمرینات ذهنی جز بهترین راه‌ها برای بهبود عملکرد مغز هستند. محاسبات ذهنی از روش های تمرین ذهن اند که استفاده از آن ها سلول های مغز را تقویت کرده و باعث افزایش کارکرد می‌شود. 🧠 یادگیری روش های مطالعه مطالعه کردن و یادگیری دروس روش ها و تکنیک هایی دارد که اکثر دانش آموزان از آن ها بی اطلاع هستند. یادگیری از روش ها می‌تواند به شما کمک کند تا در زمان کمتر و با کیفیت بهتری مطالب را به یادبسپارید و از فراموشی مطالب درسی پیشگیری کنید. 🚦سبک زندگی سالم و در نهایت سبک زندگی سالم را دنبال کنید. #سبک_زندگی علاوه بر فراموشی تمامی جوانب زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد. تغذیه سالم، ورزش، خواب کافی و دوری از #استرس و #اضطراب کیفیت زندگی شما را به طور کل افزایش می دهند. برای یادگیری روش های مقابله با اضطراب و سبک زندگی سالم می توانید با مشاور مشورت کنید. #روش_مطالعه #امتحانات_نهایی ⬅️ این مطلب مفید را برای دوستانتون هم بفرستید. https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🗣 والدین دغدغه‌مند، پدر و مادرهای مشتاق مباحث تربیتی، مربیان و معلمان آگاه 😍 📌 چهار کارگاه عالیییییی و کاربردیییی 👨‍⚕روانشناسِ کودک خود باشیم 😌 (سبک‌های والدگری، ویژگی‌ها، نیازها، آسیبها و راهکار‌ها) 👨🏻‍🏫 با تدریس دکتر مجید همتی استاد دانشگاه، مشاور کودک و نوجوان، کارشناس رسانه، عضو هیئت مدیره انجمن روانشناسی اسلامی ⭕️ به صورت حضوری و مجازی🖐 1⃣ روانشناس کودک خود باشیم ( تولد تا ۳ سالگی) 👀 پنج‌شنبه ۱۷ خرداد، ساعت ۱۵ الی ۱۹⏰ 2⃣ روانشناس کودک خود باشیم ( ۳ تا ۷ سالگی )👀 پنج‌شنبه ۲۴ خرداد، ساعت ۱۵ الی ۱۹⏰ 3⃣ روانشناس کودک خود باشیم ( ۷ تا ۱۲ سالگی ) 👀 پنج‌شنبه ۳۱ خرداد، ساعت ۱۵ الی ۱۹⏰ 4⃣ روانشناس کودک خود باشیم (نوجوانی)👀 جمعه ۱ تیرماه، ساعت ۱۰ الی ۱۴ ⏰ 📍(چهار کارگاه متفاوت و عالی)☺️ 📍مهلت ثبت‌نام: تا ۱۵ ام خرداد ماه📆 💸 سرمایه‌گذاری شما در هر یک از این کارگاه‌ها فقط و فقط ۵۹۹ هزار تومان ⬅️ معادل هزینه‌ی یک جلسه‌ی مشاوره‌ی یک ساعته 🤯🤑 📍جهت کسب اطلاعات و ثبت نام👇 📱09371466557 🆔 @roshanan98 ✅ لینک کانال ما: https://eitaa.com/roshanan

چقدر خنده‌هاتون شیرین و دلنشینه😅 مزاح شهید رئیسی با شهید موسوی پس از پوشیدن لباس بختیاری! #شهید_جمهور #شهید_خدمت https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

⁉️واگویه ‌چیست؟ 🔹ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ "ﻭﺍﮔﻮیه" ﻣﯽگویند. ﻭﺍﮔﻮیه ﻫﺎ ﺍﺛﺮﺍﺕ عمیقی ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻓﺮﺩ ﮔﻮینده ﺩﺍﺭﻧﺪ. ⬅️ ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ MIT امریکا، پژوهشی ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻃﯽ ﺁﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻧﺪ، ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻓﻘﻂ یک ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮیید: "ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍنم ﺍﻧﺠﺎﻡ دهم" ﺑﺎید یک ﻧﻔﺮ ﺩیگر ۱۷ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮید ﮐﻪ "ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍنید ﺁﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩهید " ﺗﺎ ﺍﺛﺮ ﻫﻤﺎﻥ یک بار ﺭﺍ ﺧﻨﺜﯽ ﮐﻨﺪ! ⚠️خیلی ﻣﺮﺍﻗﺐ ﻭﺍﮔﻮیهﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﺎشید. 💯 ﻗﺪﺭﺕ ﻧﻔﻮﺫ ﮐﻼﻡ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ‌ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻫﻔﺪﻩ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﻼﻡ ﺩیگرﺍﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ قوی‌تر است. #روانشناسی #تاثیر_کلمات https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🎙استاد شجاعی: اگه اعصاب بچه نداری، به «بهشت» فکر هم نکن! #تربیت_فرزند #تربیت‌_کودک https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🗣 والدین دغدغه‌مند، پدر و مادرهای مشتاق مباحث تربیتی، مربیان و معلمان آگاه 😍 📌 چهار کارگاه عالیییییی و کاربردیییی 👨‍⚕روانشناسِ کودک خود باشیم 😌 (سبک‌های والدگری، ویژگی‌ها، نیازها، آسیبها و راهکار‌ها) 👨🏻‍🏫 با تدریس دکتر مجید همتی استاد دانشگاه، مشاور کودک و نوجوان، کارشناس رسانه، عضو هیئت مدیره انجمن روانشناسی اسلامی ⭕️ به صورت حضوری و مجازی🖐 1⃣ روانشناس کودک خود باشیم ( تولد تا ۳ سالگی) 👀 پنج‌شنبه ۱۷ خرداد، ساعت ۱۵ الی ۱۹⏰ 2⃣ روانشناس کودک خود باشیم ( ۳ تا ۷ سالگی )👀 پنج‌شنبه ۲۴ خرداد، ساعت ۱۵ الی ۱۹⏰ 3⃣ روانشناس کودک خود باشیم ( ۷ تا ۱۲ سالگی ) 👀 پنج‌شنبه ۳۱ خرداد، ساعت ۱۵ الی ۱۹⏰ 4⃣ روانشناس کودک خود باشیم (نوجوانی)👀 جمعه ۱ تیرماه، ساعت ۱۰ الی ۱۴ ⏰ 📍(چهار کارگاه متفاوت و عالی)☺️ 📍مهلت ثبت‌نام: تا ۱۵ ام خرداد ماه📆 💸 سرمایه‌گذاری شما در هر یک از این کارگاه‌ها فقط و فقط ۵۹۹ هزار تومان ⬅️ معادل هزینه‌ی یک جلسه‌ی مشاوره‌ی یک ساعته 🤯🤑 📍جهت کسب اطلاعات و ثبت نام👇 📱09371466557 🆔 @roshanan98 ✅ لینک کانال ما: https://eitaa.com/roshanan

💠يادمان باشد... دادن آزادي به كودك در بازی، جنب و جوش و تخلیه انرژی، ⬅️ به او پر #پرواز خواهد داد. ❌مدام به بچه ها #تذکر ندهیم که _ ندو _ساکت باش _دست نزن... ⬅️بااین کارها فقط مانع #رشد آنهاییم. #تربیت_فرزند #تربیت‌_کودک https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

⁉️چجوری استرسمون رو موقع امتحان کنترل کنیم؟ ✅ وقتی یه سوال رو کامل جواب دادی کنارش یه تیک بزن. اینطوری ناخوداگاه توجه‌ات به سمت سوالایی که جواب دادی میره و درگیر سوالاتی که هنوز حل نکردی نمیشی و ذهنت آرومتر میشه. 💠اگر دیدین که جواب یک سوال رو بلدین ولی هر کاری میکنین اون لحظه یادتون نمیاد، بیاید روی یک کاغذ شروع کنید خط خطی کردن؛ اینطوری مغزتون آروم میشه و اطلاعات به #حافظه_کوتاه‌مدت برمیگرده.✏️ 💠قبل #امتحان با یه سری از افراد که از قضا خیلی سمی‌ام هستن و همش میگن ما روزی ۲۰ ساعت میخونیم و ۱۰۰۰ تا تست میزنیم اصلا صحبت نکنید.❌ 💠قبل از شروع امتحان چند نفس عمیق بکشید(تنفس شکمی)😮‍💨 💠موقع حل سوالات آب بخورید و از خوراکی هایی که می تونن سطح هورمون #دوپامین (هورمون شادی) رو افزایش بدن استفاده کنید مثل شکلات.🍫 💠صبح، قبل از امتحان می تونید دوش بگیرید(آب کمی خنک باشه تا شما را شاداب کنه) و به کاهش #استرس خیلی کمک میکنه و صبحانه خوب هم یادتون نره.🚿 💠 در کل یه مقدار استرس داشتن طبیعیه ولی یادتون باشه فقط شما نیستید که استرس دارید و بقیه ام شرایطتشون همینه. #امتحانات_نهایی #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe