. اگه فرزند شما هم .... صبح ها سخت بیدار میشه اذیت می‌کنه تا بخوابه شب ها دیر می‌خوابه اینجا چند تا راهکار ساده داریم که کمک می‌کنه زودتر بخواب بره‼️ .

. اول می‌خوام چند تا نکته ی مهم رو‌برات بفرستم فقط عدد ۶ بفرست 👇👇 @N_Mottafegh ممنون که همراهی میکنی و هرروزدر حال یادگیری هستی😉 . ♨️ نکته مهم و کاربردی برای کسانی که عدد۶ فرستادند ارسال شد 😍👌 .

. 😴مراسم خواب شبانه🥱 داشتن یک روتین ثابت قبل از خواب می‌تونه به بچه ها کمک کنه تا بدنشون برای خواب آماده بشه . .

. 👕👖پوشیدن لباس خواب راحت و مناسب فصل گوش دادن به موسیقی ملایم یا قصه گویی مسواک زدن و کتاب خوندن . https://eitaa.com/roshdefekr

. 👨‍👩‍👧‍👧در آخر با یک بوسه و آغوش قبل از خواب و شب بخیر میتونیم حس امنیت و محبت رو به کودکمون منتقل کنیم و برای خواب آرام آماده اش کنیم . حتماً این فعالیت ها باید به صورت منظم انجام بشن تا فرزندتون بدونه وقت خواب نزدیکه .

. 💡خاموش کردن نورها بعد از اتمام روتین ،نورها را خاموش کنید یا کم کنیدیا از چراغ خواب کم نور استفاده کنید. تا فضای آرام و مناسبی برای خواب ایجاد بشه . .

. 💢خودتون هم اون مراسم با بچه ها انجام بدید . نشون بدین خودتون و همسرتون برای خوابیدن آماده اید. . https://eitaa.com/roshdefekr

. 🌀فعالیت بدنی در طول روز می‌تونه به تخلیه انرژی فرزند کمک کنه اما فعالیت های پر انرژی نزدیک به زمان خواب ممکنه اثر معکوس داشته باشه . . 🌿از یه ساعت قبل خواب بازی های بپرو بپر ممنوع ⛔️. . https://eitaa.com/roshdefekr .

. 🌱ایجاد عادات خواب منظم ، نیاز به زمان و صبوری داره ❗️ 🌹اگه فرزندتون در ابتدا عادت نکرد,ناامید نشید و به تدریج به این روال ها ادامه بدید 🙏 . https://eitaa.com/roshdefekr

. 🟢 تجربه شخصی خودم به عنوان یه مادر بگم دقیقا بعد مدتها با رعایت همین روتین خواب شبانه بچه های خودم خوابشون تنظیم شده و خیلی راحت صبح بیدار میشن مربی پسرم که مهد می‌ره می‌گفت آقا حجت وقتی میاد مهد خیلی سرحال هست بقیه بچه ها خواب و گیج هستند .. خودم شخصا از این سبک خوابیدن بچه ها استقبال کرده و لذت میبرم 😉 تجربه کنید عالیه 👌 .

. 🌸احسنت به مامان های آگاه،که هر روز دنبال رشد و آموزش دیدن هستند راستی اگه عدد ۶بفرست تا از این آموزش آگاه بشی 😉 .