۸ فایده #پیاده‌‌روی که شاید نمی‌دونستید 👟 امروز روز جهانی پیاده‌روی بود، با گسترش #کرونا در جهان و همه‌گیر شدن قرنطینه در بیشتر کشورهای جهان امسال به شهروندان توصیه می‌شه تحرک بیشتری داشته باشن، البته با رعایت پروتکل‌های بهداشتی. 1️⃣ پیاده‌روی انعطاف و ترمیم‌پذیری مغز رو بالا می‌بره 🔸کم تحرکی رو ماهیچه‌های بدن تاثیر می‌گذاره و این در حالیکه پیاده‌روی کمک می‌کنه شبکه خونی توی مغز فعالیت بیشتری داشته باشه و سلول‌های مغز رو فعالتر نگه‌ داره. 2️⃣ پیاده‌روی قلب رو سالم نگه می‌داره 🔸پیاده‌روی تاثیر عمده‌ای بر قلب ما داره. انسان‌های اولیه که شکارچی بودن چیزی بین ۲۵-۲۷ کیلومتر در روز پیاده‌روی میکردن، برای همین محققان عقیده دارن انسان‌های اولیه قلبی سالمتر داشتن. 3️⃣ پیاده‌روی ما رو برای حل مشکلات خلاق‌تر می‌کنه 🔸پیاده‌روی کمک‌میکنه در زمانی که بامشکلی روبرو شدیم خلاق‌تر عمل کنیم، راه رفتن بهتر از نشستن و‌ منفعل بودن و حس ناامیدیه. 4️⃣ پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کنه 5️⃣ پیاده‌روی به پیشگیری از افسردگی کمک ‌میکنه 6️⃣ پیاده‌روی باعث می‌شه کمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم. 7️⃣ پیاده‌روی‌بیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن کمک ‌می‌کنه 8️⃣ پیاده‌روی به بهتر شدن حالت بدن ما کمک می‌کنه 🔸نشستن مداوم روی مبل و صندلی حالت بدن و پشت ما رو تغییر میده که پیاده‌روی به حل این مشکل کمک می‌کنه. @Roznegaar

💠 شرحی بر #زیارت_اربعین فراز دهم 🏴 صلوات بر اهل بیت @Roznegaar

👵👨‍🦳 چند راهکار ساده برای جلوگیری از خشک شدن #پوست پدربزرگا و مادربزرگا تو #فصل_سرما @Roznegaar

برنامه پخش آموزش دروس دانش آموزان از #مدرسه_تلویزیونی ایران شنبه ۱۹ مهرماه ۱۳۹۹ ه.ش 📺 شبکه ‌آموزش: آموزش درس تربیت‌بدنی ساعت ۷:۴۵تا ۸ 📚فنی و حرفه ای و کاردانش: ساعت ٨ تا ٨:٣٠ نقاشی رنگ روغن پایه ۱۲- رشته چهره سازی - شاخه کار دانش ساعت ٨:٣٠ تا٩ نقشه کشی فنی رایانه - پایه ۱۰ مشترک همه رشته ها ساعت ۹ تا ۹:۳۰ طراحی مد و لباس سفارشی - پایه ۱۲ - شاخه فنی و حرفه ای ساعت ۲۰:۵۰ تا ۲۱:۱۵ حقوق و دستمزد - پایه ۱۱ - رشته حسابداری - شاخه فنی و حرفه ای ساعت ۲۱:۱۵ تا ۲۱:۵۰ پرورش مهارت شناختی - رشته تربیت کودک - پایه۱۲ - شاخه فنی و حرفه ای 📚پایه ابتدایی: ساعت ۱۰:۳۰ تا ١١:۰٠ فارسی و نگارش پایه اول ساعت ١١:۰٠ تا ۱۱:۳۰ بازی و ریاضی پایه دوم ساعت ۱۱:۳۰ تا ۱۲:۱۰ علوم تجربی و تفکر پایه سوم ساعت ۱۲:۱۰ تا ۱۲:۴۰ بازی و ریاضی پایه چهارم ساعت ۱۲:۴۰ تا ۱۳:۱۰ فارسی و نگارش پایه پنجم ساعت ۱۳:۱۰ تا ۱۳:۴۰ علوم تجربی و تفکر پایه ششم 📚متوسطه اول: ساعت ۱۴:۳۰ تا ۱۵:۰۰ زبان انگلیسی - مقدماتی۴ تدریس حروف پایه هفتم ساعت ١۵:٠٠ تا ١۵:٣٠ زبان انگلیسی - تمرین شنیداری درس اول پایه هشتم ساعت ١۵:٣٠ تا ١۶ زبان انگلیسی - تدریس مکالمه درس اول پایه نهم دوره آموزش مجازی متوسطه: ساعت ١۶ تا ١۶:٣٠ آموزش مجازی - جایگاه بازی در آموزش 📚متوسطه دوم: ساعت ١۶:٣٠ تا ١٧ زیست شناسی ۳ - پایه ۱۲- علوم تجربی ساعت ١٧ تا ١٧:٣٠ زیست شناسی ۲ - پایه ۱۱- علوم تجربی ساعت ١٧:٣٠ تا ١٨ فیزیک ۱ - پایه ۱۰- رشته علوم تجربی ساعت ٢٠ تا ٢:٢۵ ریاضی ۳ درس ترکیب توابع - پایه۱۲ - رشته علوم تجربی ساعت ٢٠:٢۵ تا ٢:۵٠ فیزیک ۲ فصل اول (الکتریسته ساکن) پایه ۱۱- رشته علوم تجربی 📺شبکه ۴ ساعت ۷:۳۰ درس عربی زبان قران ۱پایه ۱۰رشته ادبیات و علوم انسانی ساعت ۸ درس ریاضی آمار۱ پایه۱۰ رشته ادبیات و علوم انسانی و علوم و معارف اسلامی ساعت ۸:۳۰ درس عربی زبان قران۲ پایه۱۱ ادبیات و علوم انسانی ساعت ۱۰:۱۵ درس عربی زبان قران۳ پایه۱۲ رشته ادبیات و علوم انسانی ساعت ۱۰:۴۵ درس دین و زندگی۲ پایه۱۱ رشته ادبیات و علوم انسانی ساعت ۱۱:۱۵ درس عربی زبان قران۳ پایه۱۲ رشته ادبیات و علوم انسانی ساعت ۱۱:۴۵ درس زبان خارجی۱ پایه۱۰مشترک تمام رشته ها ساعت ۱۲:۱۵ درس فیزیک۳ پایه۱۲ رشته ریاضی فیزیک ساعت ۱۲:۴۵ درس حسابان۱ پایه۱۱ رشته ریاضی فیزیک ساعت ۱۳:۱۵ درس فیزیک۳ پایه۱۲ رشته ریاضی فیزیک 📺شبکه قران و معارف اسلامی ساعت ۱۵درس علوم و معارف قرانی۱ پایه۱۰رشته علوم و معارف اسلامی ساعت ۱۵:۳۰ درس دین و زندگی ۳ پایه۱۲رشته تجربی و ریاضی ساعت ۱۶ درس علوم و معارف قرانی۳ پایه ۱۲ رشته علوم و معارف ساعت ۱۶:۳۰ درس آموزش قران پایه۷ متوسطه دوره اول @Roznegaar

📱 #اینستاگرام چقدر از حجم اینترنتمون رو مصرف می‌کنه؟ 👆🏼یکی از راه‌هایی که میشه مصرف #اینترنت رو کم کرد اینه که از قسمت تنظیمات اینستاگرام، مصرفتون رو محدود کنین. @Roznegaar

💌 #پیام_معنوی | مسیر #زندگی استاد #علیرضاپناهیان @Roznegaar

🦠 فکر می‌کنین اگر کسی که مبتلا به کروناست تو #آسانسور سرفه کنه تا چند دقیقه آسانسور آلوده باقی می‌مونه؟ 🔸محققین دانشگاه آمستردام اعلام کردن اگر در آسانسور همیشه باز باشه به مدت ۲ تا ۴دقیقه 🔸اگر آسانسور فعالیت عادی داشته باشه(آسانسورهایی که درشون مداوم باز و بسته بشه) به مدت ۱۲ تا ۱۸ دقیقه 🔸اگر در آسانسور به مدت طولانی بسته بمونه(آسانسور برج‌ها) به مدت ۳۰ دقیقه 😷 احتمال انتقال #ویروس_کرونا خیلی بالاست، مراقب خودتون باشین @Roznegaar

👤 استاد #رائفی_پور : 🔸همانطور که بارها عرض کرده‌ام در پلن و نقشه #مسیحیان_صهیونیست (اوانجلیکال ها) مراحل زیر قبل از ظهور مسیح (ع) باید اتفاق بیفتد (آنها معتقدند باید این مراحل را ساخت): 🔺1- پیروان(منتظران) دجال 7 سال در زمین، علی الخصوص #خاورمیانه جنایت خواهد کرد (ساخت داعش). 🔺2- در سال هفتم #دجال ظهور خواهد کرد (آنها بلا تشبیه معتقدند دجال امام دوازدهم شیعیان است). 🔺3- در سال هفتم، مسیح ظهور کرده و با دجال و منتظرانش خواهد جنگید . 🔺4- مسیح وارد معبد سلیمان در #قدس (اورشلیم) خواهد شد و #مسیحیان و #یهودیان با او بیعت خواهند کرد. ⚠️ نکته 1: بنا بر بند چهارم صهیونیست ها پیش از ظهور مسیح (ع) باید #معبدسلیمان را بنا کرده باشند داستان انتقال پایتخت به قدس را آن هم در شرایط کنونی در همین پازل ببینید ⚠️نکته 2: 89 درصد اوانجلیکال ها به #ترامپ رای داده بودند (25 درصد کل رای ترامپ). ⚠️نکته 3: باید دید با چه بهانه‌ای میخواهند #بیت_المقدس را تخریب کنند ؟ زلزله ناشی از انفجار ؟ پسمانده‌های داعشی با تجربه در تخریب مساجد و یا.... هرچه باشد فعلا باید آن منطقه را به هم ریخت کاری که شاید با اعلام پایتختی قدس توسط امریکا کلید آن بخورد. ⚠️نکته 4: در این نقشه یهودیان صهیونیست آمر و اوانجلیکالها عامل هستند. ⚠️نکته 5: این که آنها چیزی بخواهند یک حرف است و آنکه بتوانند به خواسته شان برسند حرفی دیگر ، انقلاب اسلامی و محور مقاومت با نابودی #داعش و حفظ #سوریه و #عراق بخش مهمی از نقشه آنها را ناکارامد کرده اند. @Roznegaar

#استان_گیلان ، تالش، #ییلاق_بیلگو #ایرانگردی @Roznegaar

حال من حال اسیری ست که هنگام فرار یادش افتاد کسی منتظرش نیست نرفت #شب_بخیر @Roznegaar