❗️ #خانه_تکانی ناله کمرتان را درنیاورد
🔺کمردرد و گرفتگی عضلات بزرگ ترین آسیب هایی هستند که خانم ها هنگام خانه تکانی با آن مواجه می شوند. برای جلوگیری از بروز درد در ناحیه کمر به توصیه های زیر عمل کنید:
1⃣ به جای بلند کردن اثاثیه سنگین، از هل دادن یا کشیدن وسایل استفاده کنید.
2⃣ تعارف را کنار بگذارید و حتما از یک یا چند نفر کمک بگیرید.
4⃣ از بلند کردن یک جسم سنگین و چرخیدن به طور همزمان خودداری کنید. اگر به این کار نیاز بود، از ناحیه کمر نچرخید، بلکه روی پاهایتان بچرخید.
5⃣ وقتی می‌خواهید جسم سنگینی را روی زمین بگذارید، به جای خم کردن کمر، زانوهایتان را خم کنید و جسم را روی زمین قرار دهید.
6⃣ وقتی در حال تمیز کردن در و پنجره و یا رنگ کردن دیوار هستید، برای دسترسی به نقاط دورتر، از صندلی یا نردبان استفاده نمایید.
7⃣ وقتی در حال گردگیری یا تمیز کردن وان حمام هستید، به جای خم شدن بیش از حد از ناحیه کمر، سعی کنید آرام بنشینید و کار مورد نظرتان را انجام دهید.
8⃣ اگر برای مدت زمان طولانی مشغول انجام کاری در منزل هستید، مرتبا و در فواصل منظم استراحت کنید.
@Roznegaar
#انگیزشی
چیزی که باعث غرق شدنت میشه،
🌊 افتادن توی آب نیست!
.... موندن زیر آب و بالا نیومدنه.
مراقب باش تو #اشتباهات خودت نمونی
@Roznegaar
کانال روزنگار::
♦️ امروز: جمعه 15 مارس 2019 میلادی
📅 رویدادهای مهم امروز در #تقویم_میلادی :
44ق.م:مرگ ژولیوس سزار امپراتور روم
1767م:تولد "آندرو جکسون" هفتمین رئیس‌جمهور امریکا
1798م:تولد آگوست کُنت ریاضیدان و فیلسوف بزرگ فرانسوی و بنیانگذار جامعه شناسی
1808م:تولد امیر عبدالقادر ابن محی الدین مبارز مسلمان الجزایری
1854م:تولد "امیل بهرینگ" پزشک برجسته آلمانی
1898م:مرگ "هنری بِسْمِر" مهندس و مخترع انگلیسی
1917م:خلع تزار نیکلای دوم پادشاه روسیه توسط بلشویک ها
1922م:آغاز سلطنت "فؤاداوّل" به‌عنوان اولین پادشاه رسمی مصر
@Roznegaar
بِسم الله الرَّحمنِ الرَّحیم
🔆 شنبه ۲۵ اسفند ۱۳۹۷ هجری خورشیدی
🌛السبت ۰۹ رجب ۱۴۴۰ هجری قمری
🎄 Saturday 16 March 2019 AD
🔹 ۳۶۱مین روز سال، ۵روز مانده از سال
🔸 ۵۲مین هفته سال، آخرین هفته سال
🌹 امروز متعلق است به:
پبامبر گرامی اسلام حضرت محمد مصطفی صلی الله علیه و آله وسلّم
📿 اذکار توصیه شده امروز ::
الف) ۱۰۶۰ مرتبه " یا غنی " بعد از نماز صبح
که موجب "غنی و بی نیازشدن" میگردد.
ب ) ۱۰۰ مرتبه :
«یا رَبَّ الْعالَمین»
«ای پروردگار جهانیان»
ج ) ۱۰۰۰ مرتبه :
«یا حَیُّ یا قَیّوم»
«ای زنده، ای پاینده»
🌞 #اوقات_شرعی به #افق_تهران :
اذان صبح : ۰۴:۵۱
طلوع آفتاب : ۰۶:۱۵
اذان ظهر : ۱۲:۱۳
اذان عصر : ۱۵:۳۷
غروب آفتاب : ۱۸:۱۲
اذان مغرب : ۱۸:۳۰
اذان عشاء : ۱۹:۱۷
نیمه شب شرعی : ۲۳:۳۲
#کانال_روزنگار
@Roznegaar
شنبه ۲۵ اسفندماه ۱۳۹۷ ه.ش
📿 #اوقات_شرعی به #افق_مشهد مقدس
احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود🌱
وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱
@Roznegaar
#تقویم_نجومی_اسلامی
✴️ شنبه
👈 ۲۵ اسفند ۱۳۹۷ ه.ش
👈 ۱۶ مارس ۲۰۱۹ م
👈 ۰۹ رجب ۱۴۴۰ ه.ق
🕌 مناسبت های اسلامی.
❇️ امروز روز بسیار خوب و سبکی است و برای همه امور خصوصا کارهای زیر خوب است که در ان شروع گردد ان شاءالله.
✅امور کشاورزی و زراعت.
✅نشاندن درخت.
👶 فرزند امروز شایسته و در همه کارهایش موفق و روزیش زیاد باشد.ان شاءالله.
🤒مریض امروز خوب می شود.
🚖 مسافرت بسیار خوب است و مال و خیر زیاد در پی دارد.
🔭 🌗احکام نجومی.
🔘کندن چاه کانال ابراه و امور ابرسانی.
🔘انجام امور کشاورزی کاشت و برداشت و اماده سازی زمین.
💑 مباشرت و انعقاد نطفه
برای مباشرت دستوری وارد نشده است.
💇💇♂ اصلاح سر و صورت
طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری ،خوب نیست و موجب درد و بیماری گردد خدای نکرده.
💉💉 حجامت خون دادن فصد زالو انداختن
خون_دادن یا #حجامت در این روز از ماه قمری، خوب نیست.و موجب درد در اعضا باشد.
😴😴 تعبیر خواب امشب.
خوابی که شب یکشنبه دیده شود تعبیرش از ایه10سوره مبارکه یونس علیه السلام..
دعواهم فیها سبحانک اللهم و تحیتهم فیها سلام....
و از معنی ان چنین برداشت میشود که از خواب بیننده عمل خیری سر زند که در دنیا و اخرت برای او نافع باشد. ان شاءالله. و شما مطلب خود را بر ان قیاس کنید
💅 ناخن گرفتن
شنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی نیست و طبق روایات ممکن است موجب بیماری در انگشتان دست گردد.
👚👕دوخت و دوز.
شنبه برای بریدن و دوختن،#لباس_نو روز مناسبی نیست آن لباس تا زمانی که بر تن آن شخص باشد موجب مریضی و بیماری اوست.
🙏🏻 وقت #استخاره در روز شنبه: از طلوع آفتاب تا ساعت ۱۰ و بعداز اذان ظهر تا ساعت ۱۶ عصر.
@taghvimehmsaran
@Roznegaar
کانال روزنگار::
🔹 امروز: شنبه 25 اسفند ماه 1397 هجری خورشیدی
🔆 رویدادهای مهم امروز در #تقویم_هجری_خورشیدی :
0ش:پایان سرایش شاهنامه(25اسفند)
141ش:تولد هارون‌الرشید، پنجمین خلیفه‌ی عباسی در ری
1285ش:تولد و بزرگداشت رخشنده اعتصامی، مشهور به پروین اِعتِصامی, شاعر ایرانی
1307ش:تولد فرخ لقاح پوررسول، مشهور به فرخ‌لقا هوشمند، بازیگر ایرانی
1315ش:تولد سروش خلیلی، بازیگر تآتر، سینما و تلویزیون ایرانی
1316ش:تولد هوشنگ گلشیری، داستان‌نویس ایرانی
1328ش:تولد فاطمه واعظی، مشهور به پریسا خواننده ایرانی
1334ش:تولد غلامحسین افشردی معروف به حسن باقری
1336ش:تولد ناصر غیاثی، نویسنده و طنزنویس ایرانی
1341ش:تولد محمدحسین لطیفی، کارگردان ایرانی
1354ش:در پی مصوبه مجلس شورای ملی و مجلس سنا مبداء گاه‌شماری ایران از هجرت پیامبر به سال تاجگذاری کوروش بزرگ تغییر یافت و از آن پس تا ۱۱ شهریور ۱۳۵۷، گاه‌شماری شاهنشاهی تاریخ رسمی ایران بود
1363ش:روز شهر و شهرداری در ایران به مناسبت سالروز کشته‌شدن مهدی باکری
1363ش:شهادت سردار شهید "حاج کاظم نجفی رستگار
1363ش:شهادت مهدی باکری فرمانده لشکر ۳۱ عاشورا در عملیات بدر
1366ش:بمباران شیمیایی حلبچه توسط ارتش بعث عراق
1373ش:درگذشت سیداحمد خمینی، دومین فرزند پسر آیت‌الله خمینی، بنیانگذار حکومت جمهوری اسلامی ایران
1377ش:درگذشت سیروس طاهباز نویسنده و مترجم ایرانی
1383ش:درگذشت دکتر پرویز اتابکی مترجم، دیپلمات، محقق ادبی و ویرایشگر اهل ایران
1384ش:کشتار مسافران عبوری جاده زابل - زاهدان در منطقه تاسوکی توسط گروهک تروریستی جنداله
1390ش:درگذشت سیدابوالقاسم حسینی، تهیه‌کنندهٔ سینمای ایرانی
1395ش:درگذشت دکتر افشین یداللهی پزشک متخصص اعصاب و روان و از ترانه سرایان معاصر براثر سانحه تصادف
@Roznegaar
کانال روزنگار::
🔸 امروز: شنبه 09 رجب 1440 هجری قمری
🌛 رویدادهای مهم امروز در #تقویم_هجری_قمری :
60ق:ولادت فرزند امام حسین (سلام الله علیه)، باب الحوائج الی الله، حضرت علی اصغر(سلام الله علیه)
963ق:شهادت عزالدین سیدحسین عالم لبنانی
1308ق:رحلت مجتهد بزرگ شیعه آیت اله محمدحسن آل یاسین
1336ق:انتشار مجله "دانشکده" به مدیریت ملک الشعراء بهار
@Roznegaar
کانال روزنگار::
♦️ امروز: شنبه 16 مارس 2019 میلادی
📅 رویدادهای مهم امروز در #تقویم_میلادی :
1855م:تولد الکساندر پاولوف مبتکر روسی و مخترع ضبط صوت
1929م:آزمایش موفقیت آمیز نخستین موشک با سوخت مایع
1939م:اشغال کامل چکسلواکی توسط آلمان هیتلری قبل از جنگ جهانی دوم
1940م:درگذشت بانو "سِلْما لاگِرْلوف" نویسنده سوئدی
1966م:شورش سیاهپوستان امریکا علیه تبعیض نژادی در این کشور
1977م:قتل "کمال جُنبَلاط" سیاستمدار برجسته لبنانی
@Roznegaar