🔹سازمان جهانی بهداشت در آستانه فرارسیدن ماه مبارک رمضان با انتشار گزارشی ضمن ارائه توصیه‌ هایی در مورد تغذیه روزه ‌داران در ماه رمضان، بر مصرف آب کافی در این ایام تاکید کرد. به گزارش سلامت، در این گزارش همچنین بر مصرف غذای سبک و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و مصرف میوه و سبزیجات در وعده های افطار، شام و یا سحری تاکید شده است. در ادامه متن کامل توصیه های سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه در ایام روزه داری را می خوانید. 1-  مصرف آب را فراموش نکنید. قبل از غذا مقدار زیادی مایعات بنوشید تا دچار کم آبی نشوید. آب و شیر گزینه های خوبی از مایعات هستند، اما نوشیدنی‌ های حاوی قند و کالری را محدود کنید. 2- سوپ میل کنید. سوپ ها یک انتخاب عالی برای افطار هستند، زیرا بدن شما را هیدراته نگه می دارند و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. سوپ های غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات و  غلات را انتخاب کنید و از مصرف سوپ های خامه ای خودداری کنید. 4-سبزیجات مصرف کنید. سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. 5-کربوهیدرات های سالم را انتخاب کنید. وعده افطار باید حاوی کربوهیدرات های سالم و پیچیده یعنی سبوس دار  باشد. ماکارونی سبوس دار و نان سبوس دار می توانند انتخاب های خوبی باشند. کربوهیدرات های پیچیده منبع عالی فیبر و مواد معدنی و همچنین انرژی هستند. 6- پروتئین بدون چربی میل کنید. در افطار، مصرف پروتئین های بدون چربی سالم مانند گوشت ، شیر، ماست، تخم مرغ، پنیر، ماهی و مرغ بسیار مهم است. 🆔❤️https://eitaa.com/rudmajaneita401

🔹 فایل صوتی قرائت قرآن و سخنرانی علی آقای خورشیدی چهارشنبه ۱۴۰۲/۱۲/۲۳ 🌹جلسه انصارالحسین رودمعجنی های مقیم تربت حیدریه 🔸بانی محفل: حاج علی زندگانی 🆔🍃https://eitaa.com/ansarolhosion

با سلام و احترام پاسخ سؤال، گزینه ۴ است . 🔹عدد ۴ را به سامانه ۳۰۰۰۱۳۸۸ ارسال بفرمائید. 🌷🌷🌷

🔹 بانی امروز پنج شنبه ۱۴۰۲/۱۲/۲۴ 🔸حاج علی اصغر و حسین آقا مرادی 🆔🍃https://eitaa.com/ansarolhosion

🔺دعای رفع مشکلات... منقول از امام حسین علیه السلام به فرزند بزرگوارش امام سجاد علیه السلام. 🌹🌴 🌷 السلام علیک یا اباعبدالله🌷

🔹درتاریخ ۱۴۰۲/۱۲/۲۳ برای مریض معلوم سه میلیون و پانصد هزار تومان واریز شد. أجرُکُم عِندَالله التماس دعا 🌹🌺 🆔🌿https://eitaa.com/rudmajaneita401

💠 زندگی با آیه‌ها 🔸قسمت سوم(روز سوم ماه مبارک رمضان) 🔹آیه مبارکه :آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِنْ رُسُلِهِ ۚ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ آیه۲۸۵ سوره بقره 🔰 موشن آبجکت جهت نشر ویژه مسابقه زندگی با آیه ها 💡برای پیوستن به پویش زندگی با آیه‌ها عدد "۵" را به سامانه پیامکی ۳۰۰۰۱۳۸۸ ارسال فرمایید. 🎁به قید قرعه روزانه به ۵ نفر هدایای نفیسی اهداء می‌شود و در سیمای استانی خراسان رضوی اعلام می گردد. #زندگی_با_آیه_ها #مشهد_مقدس #رمضان @zendegii_ba_ayeha

این فیلم فقط به صرف فهم و شعور عده ای که هیچ وقت نمی‌فهمند تو این کشور چه مردهای داریم که واقعا باید به یادشون ایستاد وپا چسبوند زنده باد ایران 🌹🌴