5. سس‌های سبزیجات: سماق را به سس‌های سبزیجاتی مانند سس آووکادو یا سس ریحان اضافه کنید. این ترکیب به سس‌های کم کالری و سالم شما طعم تازگی و رنگ زیبایی می‌بخشد. مهمترین نکته این است که سماق تنها یک عامل تکمیلی است و برای لاغری و تناسب اندام لازم است رژیم غذایی مناسبی را رعایت کنید و فعالیت بدنی روزانه را در برنامه خود قرار دهید. سماق، به عنوان یک ادویه‌ی محبوب در آشپزی، نه تنها به غذاها طعم و مزه می‌دهد، بلکه خواص درمانی و بهداشتی بسیاری نیز دارد. این خواص مرتبط با ترکیبات طبیعی موجود در سماق از جمله فلاونوئیدها، تانن‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اما لازم به ذکر است که برای استفاده از سماق به عنوان یک عامل درمانی، توصیه می‌شود با پزشک خود مشورت کنید و از خوددرمانی خودداری کنید.