حرکات اصلاحی برای پاهای پرانتزی! روزانه دو نوبت تایم صبح و شب زانوها حداقل نیم متر الی با توجه به انعطاف بدن خود تا ۷۰ سانت ازهم فاصله بگیرند و کف پارا به سمت بیرون هدایت کنید یک حوله زیر زانو بزارید که به زانو فشار نیاد پارا تا جایی که کشش دارد هدایت کن به سمت بیرون کمر هم حتما صاف باشد، برای دوپا انجام بدین​​​​#کانال_رسمی_عجایب_جهان👇 💟🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan