📣 ورزشکاران چه زمانی و چقدر کافئین مصرف کنند؟ 🔸برای مطمئن بودن از اثرات کافئین بر متابویسم چربی‌ها و افزایش انرژی، بهتر است از دُزهای ۵ تا ۶ میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن استفاده شود و برای اینکه از اثرات سوخت و ساز کافئین بیشترین بهره را ببریم، بهتر است آن را ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت قبل از ورزش مصرف کنیم. #جارچی #آگاهی @Azarbaijan_gh 📣 کانال بزرگ استان آذربایجان غربی👆