#سلامتی😃
پیشگیری از گرمازدگی
+از کلاه نقاب دار استفاده کنید.🧢•.•
+لباس های آزاد تر رنگی و سبک بپوشید.👚•.•
+میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید.🥦•.•
+در گرمای شدید هر ساعت یک بار بین ۲ تا ۴ لیوان آب بنوشید.🥛•.•
+مصرف غذاهای شور و پروتئینی رو به حداقل برسونید.🍜•.•
+دوش آب سرد بگیرید.🚿•.•
@montazer_shahadat313