⛔️از مصرف بیش از اندازه‌ مکمل‌های کلسیم اجتناب کنید 💢 اجتناب از مصرف بیش از اندازه‌ کلسیم از طریق مکمل‌ها، به همان اندازه دارای اهمیت است که برای پیشگیری از کمبود کلسیم باید به اندازه‌ی کافی از این ماده‌ی معدنی مصرف کنید. 💢مصرف بیش از اندازه‌ کلسیم از طریق مکمل‌ها ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی و هم‌چنین سنگ کلیه را افزایش دهد؛ از این رو، از مصرف بیش از اندازه‌ی کلسیم اجتناب کنید. توصیه می‌شود به اندازه‌ی 1000 الی 1200 میلی گرم کلسیم به صورت ترکیبی – مواد غذایی و مکمل – مصرف کنید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil