خوردن میوه در این ساعات ممنوع ! ▫️لوک کوتینیو، مربی سبک زندگی و سلامتی: خوردن میوه در عصر می‌تواند برنامه خواب را مختل کرده و روند هضم را با مشکل مواجه کند. که میتوان آن‌ها را تجزیه کرد. آن‌ها منبع عالی انرژی فوری هستند، در عین حال سطح قند خون را نیز افزایش میدهند ▫️نزدیک بودن مصرف آن‌ها به زمان خواب ممکن است به دلیل افزایش سطح قند خون، خواب شما را مختل کند. علاوه بر این، بعد از غروب آفتاب، متابولیسم ما کند میشود و هضم کربوهیدرات‌ها برای این سیستم گوارش دشوار است. بهترین زمان برای میوه خوردن صبح زود با معده خالی است 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil