نوشیدن یک لیوان شیر قبل ازخو‌اب، برای داشتن خواب راحت و آرام توصیه میشود. عسل وشیر راباهم ترکیب کنید نوشیدنی‌ای ایجاد میشودکه به سرعت شمارا دریک خواب شیرین فرو میبرد 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil