3.مصرف غذای مقوی و کمک به بهبود سرما خوردگی : در زمان سرما خوردگی باید به رژیم غذایی خود توجه کنید و غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین میل کنید. گوشت و فرآورده های شیر و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات در این زمان توصیه می شود وشما باید از مصرف غذاهای چرب، خودداری کنید.