برای چاق شدن ⬇️ ⭕️ ماءالشعیر طبی با عسل 🔶 شیر بادام ⭕️ آبگوشت گوسفندی و هلیم 🔶 شیر محلی با عسل یا خرما ⭕️ شیر برنج و فرنی 🔶 فالوده سیب ⭕️ سویق گندم و سنجد 🔶 رفع یبوست با ملینات ⭕️ ورزش ملایم و منظم 🔶 خواب کافی و شبانه ⭕️ نوره و حنا مالی بدن و کیسه کشی در حمام 🔶ماساژ و روغن مالی بدن ⭕️ پرهیز از مصرف محصولات کارخانه ای 💢در افراد صفراوی که به خاطر خشکی مزاج لاغر هستند علاوه بر نکات بالا 👇 ⭕️ مصرف سرکنگبین کاسنی 🔶 سبزی خرفه و کاهو ⭕️ رب انار شیرین 🔶 پرهیز از ادویه گرم ، سرخ کردنی و فست فود توصیه میشود ⚠️نوره برای کودکان استفاده نشود ؛ افراد مجرد سه یا چهار هفته یکبار @Ebasirate_enghelab