✨🧠خوراکی‌هایی برای قدرت مغز ✓ همانطور که هیچ قرص جادویی برای جلوگیری از زوال شناختی وجود ندارد، هیچ غذایی، نمی‌تواند با افزایش سن، تیزی و قدرت مغز را تضمین کند. ✓ متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند که مهمترین استراتژی، پیروی از یک الگوی غذایی سالم است که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل باشد. ✓ منابع پروتئین آن بیشتر از ماهی و گیاهان دریافت شود و چربی‌های سالم مانند روغن زیتون یا کانولا به جای چربی‌های اشباع مصرف شود. ✓ تحقیقات نشان می‌دهد که بهترین غذاها برای مغز، همان غذاهایی هستند که از قلب و عروق خونی نیز محافظت می‌کنند، از جمله موارد زیر: ✨سبزیجات برگ سبز ✨توت ها ✨چای و قهوه ✨ماهی چرب ✨گردو . . 🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی 👨‍⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨‍⚕