📣 ۶ دشمن بزرگ ستون فقرات 🔸شکم بزرگ 🔸دَمر خوابیدن 🔸ایستادن طولانی 🔸بُلندکردن جسم سنگین 🔸مصرف زیاد سرخ‌کردنی‌ها 🔸رانندگی طولانی‌مدت و بدون استراحت 🏴@Ganjhayemanaviy