🌸🍃 🍃 🔖 دو خوراکی برای پیشگیری از پیری زودرس! ✔️برخی محصولات گیاهی و خوراکی خواص ضدپ یری دارند و می توانند مانع بروز علائم پیری زودرس در بدنتان شوند. ✔️از جمله این خوراکی ها می توانیم به آلو و توت سفید اشاره کنیم. 1️⃣آلـو 🔸بعضی از خواص آلو مربوط به فیبر آن است. 🔹فیبرها سرعت جذب مواد مغذی، به‌خصوص قندها را كاهش و میزان حساسیت انسولین را افزایش می‌دهند؛ به همین دلیل آلو باعث كاهش نسبی قند خون می‌شود. 🔸 از طرفی، فیبرها توسط باكتری‌های روده بزرگ تخمیر شده و حجم مدفوع زیاد می‌شود و مواد سریع‌تر دفع می‌گردند. 🔹یكی دیگر از اثرات آلو، افزایش جذب آهن در بدن است. 🔸آلو به علت داشتن پتاسیم كافی، در تنظیم فشار خون و سلامت قلب نقش مؤثری دارد. 🔹خاصیت ضد سرطان آلو به دلیل وجود تركیبات آنتی‌اكسیدان، از جمله فلاونوئیدها، آنتوسیانین‌ها، ویتامین C و تركیبات فنلی، ثابت شده است. 🔸آلو مقوی معده، تنظیم‌كننده عمل دستگاه گوارش و هاضمه و حافظ كبد می‌باشد. ⚠️با توجه به اینكه آلوی تازه و به‌خصوص خشك، حاوی اگزالات‌هاست، مصرف زیاد آن در افرادی كه مشكلات كلیه و كیسه صفرا دارند، توصیه نمی‌شود. همچنین با توجه به اینكه آلو دارای طبیعت سرد می‌باشد، افراد سردمزاج باید در مصرف آن اعتدال را رعایت كنند. 2️⃣توت سفید 🔸میوه توت برای رفع یبوست استفاده می‌شود و خشك‌شده آن برای افراد دیابتی مناسب است. 🔹در بررسی‌های آزمایشگاهی، برگ توت باعث كاهش قند خون در حیوانات آزمایشگاهی شده و در تحقیقات دیگری، چربی خون را پایین آورده است. منبع :سلامتکده شریعت پناهی(دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی) ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه