🌟⚜💫✨🌟⚜💫✨ 🇮🇷 🇮🇷 🇮🇷 🇮🇷 🇮🇷 🇮🇷 🇮🇷 🇮🇷 🇮🇷 🔹میزان آهن مورد نیاز روزانه ؛ میزان آهن مورد نیاز روزانه در زنان باردار ۲۷میلی گرم، درمردان وزنان یائسه ۸میلی گرم ودرسایر زنان ۱۸ میلی گرم است. زنان باردار باید از پایان ماه چهارم تاسه ماه پس از زایمان، روزانه ۳۰تا۵۰ میلی گرم آهن دریافت کنند. درشیرخواران نیز قطره آهن باید همزمان باشروع تغذیه تکمیلی(از سن ۶ماه) آغاز شود وتاپایان ۲سالگی ادامه یابد. علاوه بر دسترسی محدود به آهن، جذب آن نیز کم است وبسته به منبع غذایی از۲تا۴۰ درصد متغییر است. 🔹باماهمراه باشید... @HakimKheirAndish