• 🌿- تکنیک فوق موثر برای آرام سازی ذهن آشفته : 1- روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرفهای درون ذهن خود را بنویسید و آنها را بخوانید. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها رو بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. 2- متوجه میشین که بسیاری از اون مسائل سطحی هستن و اصلا مشکل بزرگی نیستند. 3- حتما امتحان کنین... با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت ♥️💫:)) ⋅ ─ ─ ─ ─ ⋅ 𑁍 ⋅ ─ ─ ─ ─ گاهی_یک_تلنگر_کافیست -----------*✨🌹✨*---------- @Hamsaran_Beheshtii -----------*✨🌹✨*----------