♨️ویتامین D را چگونه دریافت کنیم؟ ☑️نور خورشید: 🔺بهترین منبع برای دریافت این ویتامین است. حتی اگر برای مدت کوتاهی در برابر نور مستقیم خورشید قرار بگیرید، میزان مطلوبی از این ویتامین به بدن‌تان می‌رسد. اما باید بدانید که اگر بیش از حد در معرض نور مستقیم خورشید بمانید، خطر ابتلا به سرطان پوست بیشتر شما را تهدید می‌کند. 💜 #إیــ♡ــده_بانـ♡ـو ↬ 💛 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @IdehBano ↶⃝⃡🧚‍♂