💊ویتامین D
👈ویتامین D طبیعی با مصرف 👇
📝سویق سنجد و گندم
📝انجیر روزانه ۳ عدد
📝برگ چغندر
📝کنجد بو داده روزی یک ق
📝سیراب شیردون
📝بادام درختی
📝روغن زیتون
📝گوشت کبوتر
📝نشستن پشت به آفتاب روزی ۲۰ دقیقه
📝فعالیت و ورزش منظم
کانال #پوست #مو و #طب_اسلامی 👇
http://eitaa.com/joinchat/3463774240Cc6e2e79ee9