🔺مکان تمرین برای تمرینات تنفسی خود، یک مکان مناسب که در آن احساس راحتی، می‌کنید تدارک ببینید. ❀←هوای داخل اتاق، باید پر از اکسیژن باشد ✿←نشیمن‌گاه صندلی تان خیلی نرم نباشد، ❀←پشتی آن راست باشد ✿← پاها موازی و عمود بر زمین قرار بگیرند. ❀←در حالت دراز کشیده دقت شود که زیرانداز گرم و مناسبی داشته باشید ☜اگر گودی کمر دارید، آن را با یک بالشت کوچک پر کنید. ✨نــکــتـــه تشک های یوگا و ژیمناستیک از همه مناسب ترند، اما یک پتوی ضخیم هم همین کار را می کند. ☜ اگر خواستید می توانید یک بالشت کوچک را زیر گردن خود، قرار دهید. #تنفس_درمانی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❀ ⃟⃟ 🌸 _______________🌸 ⃟⃟ ❀