فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⚠️پیاده روی اول صبح خیلی میچسبد😍
🔹شبها استراحت کنید بهتر هست، صبح که خواستید راه بیفتید در حد 5 تا 10 دقیقه، نرمش کنید و بدن را گرم کنید حتما❗️تا دچار اسپاسم عضلانی نشوید.
#تدابير_اربعین 8⃣
#تغذیه #مزاج
◣@Javaher_Alhayat ◢
࿐❁☘❒🌙❒☘❁࿐