⭕️ عواملی که باعث بیرون زدگی #دیسک_کمر می‌شود 👇 ♦️ فشارهای فیزیکی ♦️ نشستن طولانی روی صندلی ♦️ خم و راست شدن غیر اصولی و مکرر به‌ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین ♦️ خوابیدن به شکم در طول شب ♦️ اضافه وزن و کم تحرکی ♦️ ورزش نامناسب ♦️ مصرف سیگار https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e